现在越来越多的人注重养生，我们年轻人该如何保养身体？ 越来越多的年轻人都开始养生了，为啥会出现这种现象？

为什么越来越多的年轻人开始注重养生？~

养生对于现代人的重要性


养生可以把你身体维持在一个比较平衡的状态，可以增强我们的抵抗力，让我们少生病，如果身体不好，更要好好保养身体才行，你的身体因为你的不良习惯，就会极度亏损，你养生了，就能平衡它的伤害，不养生，你就亏损，到最后你一定会后悔没有好好爱护自己的身体，所以身体健康很重要，一定要重视养生。

“青年时期是人一生中健康状况最好的时期，这个阶段如果能保持良好的生活习惯，保证最佳的健康状态，那么就能为中年事业的辉煌、老年生活的幸福奠定良好的基础。”刘焕兰教授说。
1. 适应四时气候的变化，总结养生原则

2. 修心养性，防止精神刺激

3. 饮食有度

4. 劳逸结合，不要过度紧张劳累

5. 坚持体育锻炼

6. 养生必补肾

医学养生之道

1.定期到医院

为了确保身体健康我们要改变没有病就不去医院的习惯，定期到医院做些体检，做到防患于未然。

2.不渴也要勤喝水

有资料表明：如果一个人有水喝，不吃饭可以坚持一个月之久，但是如果喝不到水，生命维持不了一星期。由此我们可以看出水对人体的重要性。就成年人而言，每天每人喝水应不少于3公升。喝淡淡的茶水或者白开水最佳，喝些果汁饮料或者牛奶、酸奶都可以，但带有添加剂的饮料最好少喝或者不喝。当然，喝水也要讲究方法，不要一次喝很多水。老年人最好喝些不带糖分的饮料为好。

3.没有喜事也要快乐

还是那句老话，“笑一笑，十年少;愁一愁，早白头。”只有每天都保持乐观和积极向上的心情，自得其乐，才能增强身体的免疫能力，保持身心的健康状态。

4.不感到疲劳也要主动休息
古人云：磨刀不误砍柴工。因此，无论工作学习都要有规律，该休息就休息，力求做到主动休息，而不要等累了再去休息。

5.即使生活不富裕也要知足

对那些生活暂时还不富裕的人来说，要保持平衡，做到知足常乐，要善于用家庭的和谐、生活的品位、精神的富有来弥补物质生活的某些不足。

6.工作再忙也不要忽视体育锻炼

物质金钱都是身外之物，只有身体是自己的。身体是本钱，幸福是建立在身体健康的基础之上的。没有健康的身体，就不可能真正幸福。俗话说得好：“生命在于运动。”因此，为了保证身体健康，不管平时工作多忙，时间多紧，也要抽出时间进行锻炼或参加户外的活动，这样才能增强免疫能力，抵御各种的侵袭。

其实我也是单身的年轻人。
我的思维习惯是：要做一个事或进行一种行为前先对其下定义，就是是什么的问题。
养生，什么是养生？

每个人的回答都不同。你理解的养生和他人理解的也许有些不同。
我这样理解养生：从物质上，休养生息，强身健体，做到身体健康。从精神上，加强自控力，自己的精神可以被自己控制，而不是被潜意识、下意识或一些欲望控制。
我这样做：每天早睡早起，不熬夜，作息时间规律，一天三餐稳定，早中晚都要吃饭。不吸烟，尽量不喝酒，喝酒时要适量，除非有应酬，必须喝的时候。洁身自好，远离三观不正，没有素质，自私自利的人。
其实还有两点就是每天锻炼一下身体，保持积极向上的心态，但因为现实原因我还没做到锻炼身体和保持好心态。
我认为以上这就是养生，不是说吃大量“好东西”、按摩、泡温泉、享受才叫养生，当然这些享受是可以做的。

养生是在生活中就可以做到的，不用专门去做。
至于你同学说的意外去世，是命运中无法掌控的东西。
命运是有序性与无序性的结合。我们掌控自己，做到自律，学习知识，提升自己等等，是有序性的体现，我们是可以做到的。意外去世，出生在什么家庭，有什么样的成长环境等等，是无序性的体现，我们不能掌控，只能接受。我们去做我们可以做到的，坦然接受不能掌控的。

现在这个社会太注重文凭与学历了，使好多年轻人老认为只有一个好文凭就可以轻松幸福一辈子。身体方面早就亮了红灯了，也不当一回事，应等英年早世了，才明白拥有身体健康是多么重要。健康没有了，再好的文凭也都是废纸一张。这也是当今社会的悲哀。

所以说注重养生与健康，并不是只有到了中老年，才想到怎么去养生防老，那时候，真是有点太晚。其实养生也并不难，小养只要注重好平时的吃与喝，外加按时休息就可以了。大养稍微有点难度，第一你的有长远养生计划，平时就做好点、线、面上的疾病防御错施，等到能整体连贯时，整体养生也就完成了。古法养生大周天也就是教人们从人体一点、一线和面与整体的逐步完成自我调养与护理。健康来源于一个好的生活习惯，每天坚持抽时间做点，自然就不会去医院找医生求医问药，养生就是养我，养健康。

饮食规律，每天定点定时吃饭，忌暴饮暴食，养成良好的饮食习惯。保证睡眠充足，严禁作息不规律。定期锻炼身体，强健体魄，保持一个健康的状态。

养生不仅仅是老年人要做的事，对于我们年轻人来讲，同样很重要。不管是平常的饮食习惯，还是日常的体育锻炼，都算是养生的一种。年轻人大多数处于工作的状态，没必要特意去买什么做什么，从日常的习惯入手就可以。

1、日常的饮食

现在年轻人上班都比较累，很少人会自己做饭，基本上都是吃一些快餐或者炸鸡之类的。这类的食品对身体的危害很大，长期食用会引发一些疾病，像是肠胃、消化、口腔等等。如果有时间的话最好自己做饭，实在不愿意做，点外卖或者买吃的也要注意一点。夏天许多人会喜欢吃烧烤，这类食品最好能够避免，多吃蔬菜才是王道。早上的时候不要饿肚子，买杯粥或者牛奶也可以，对自己的身体好点。

周六日不要总是赖在家里，适当的出门走走，吸收吸收阳光也不错。也可以约朋友出去爬山，逛公园之类的。

2、日常的运动

如果你实在不想出门，那就在家自己做一些活动，原地踏步走、俯卧撑之类的。早上去上班可以选择单车骑行，现在的交通来看，单车不比公交慢。如果距离不是很远，那晚上就自己步行回去。尽量不要买饭回去吃，回去了吃完你就想躺下。在外面吃完之后，自己还可以散散步，对食物也可以起到消化作用。

平常的生活习惯很重要，这些基础的地方做好，才是对自己最好的保养。不管是男生还是女生，身体健康永远是最重要的。

年轻人一般情况下身体素质比较好，日常生活只要注意饮食均衡，不熬夜，每周能够锻炼2到3次，基本都没啥问题。

年轻人养生，还是从最基础的开始。素食营养、运动、别吃太多、别吃太营养的食物。这些能够做到，自然也会好很多。

我今年30岁，明显觉得体质变差了很多。一会儿过敏，一会儿胃疼，一会儿感冒，一会儿鼻炎。看了不少中医西医，效果一般。
中医说我脾胃虚寒，西医说我免疫力下降。
我回头想了想这些年的作息习惯，确实不健康，熬夜、吃外卖、夜宵、不运动，爱美穿的少，都是在透支我的健康。
所以我开始规律作息和饮食，再加上运动，半年后明显觉得体质好很多。
所以，作为一个过来人，我认为二十多岁的年轻人保养身体，就是规律生活方式，按时吃饭，多运动。
不需要大补汤药，也不需要任何保健品，药食同源，健康就好。