近期打算奔一趟西藏，纯玩时间7天，成都出发，向广大驴友求攻略，越细越好，不甚感激！！

近期四川自助旅游，一家三口，纯玩期6-7天左右，不去九寨，爱吃且不怕辣，烦请推荐行程，越细越好！大谢！~

你在成都先去都江偃，青城山在去纹川，从纹川到绵羊，在到遂宁死海，在去乐山，到川南一带，最后去重庆三峡，在到重庆，从重庆乘火车离开！这样四川都去了一大半！

进藏前的准备工作：
1.证件类：身份证、护照（如果想要去尼泊尔：在西藏签尼泊尔非常方便，当天上午签，第二天下午就可以取。
2.银行卡，现金2000在身上不够再取
3.如果要去纳木错、珠峰等景点即使是7、8月也记得带冲锋衣、抓绒防寒衣或者羽绒服，但是如果时间有限只是在拉萨及周边一日游景点如羊湖等，这个时候过来就带点秋衣便可。还有防晒霜、唇膏、保温杯、帽子、墨镜等等是必备之物。
4.抗高反的药如红景天记得要进藏之前提前一周左右吃，保准来了之后不会高反（最好是中药房买红景天根部煮水饮用）；抗病毒带上一些，还有感冒药，旅途当中可能不是很方便买到，但是在拉萨购买就很方便了，我之前住在仙足岛的一个家庭客栈叫栖西家庭客栈，老板娘很贴心的准备了所有这些预防不时之需的各类药，很有爱。
5.西藏值得去的地方很多时间充裕的情况下都可以去看看拉萨--灵芝--然乌--山南--羊湖；纳木错；日喀则--樟木（可到尼泊尔）；阿里环线游等，看你具体时间安排。
6.其实仅仅是在拉萨许多人带几个月都不够的，布宫（200）、大小昭寺（附近还有许多小寺庙都不用门票）、色拉寺（50）、帕邦卡、西藏博物馆、罗布林卡等等，西藏是适合留下来慢慢品位的地方，享受慢悠悠的生活，和甜茶、晒太阳，和天南地北的人神侃。
7.拉萨城区打车均价10元，这里的出租车一般都是要拼车的。
8.每个人到西藏感受都不同，如果时间不赶，建议还是玩尽兴之后再买返城票

你好，慢慢来，我一样一样跟你说（这是我自己打的，不是复制的，都是根据经验给你发得哈，你可以看看对你帮助大不）
一、路线
D1： 拉萨（不知你抵达拉萨是什么时候，第一天就不安排行程了，时间充裕可在拉萨市内逛逛，然后回宾馆休息，太晚了，就直接休息）（住拉萨）
D2： 拉萨-林芝（途中可以去巴松措看看那边的湖水，可以到卡定沟看天佛瀑布）（住八一）
D3： 八一-雅鲁藏布大峡谷-南伊沟（两个4A级景区，雅鲁藏布大峡谷是世界第一大峡谷，南伊沟有最原生态的牧场和自然风光，这两个景点，你肯定不会失望）（住八一）
D4： 八一-拉萨（需要一天时间，达到后在拉萨休息）（住拉萨）
D5： 拉萨市内：布达拉宫、大昭寺、八廓街这些很有意义的地方看看，到街上逛逛有什么喜欢的物品
D6： 拉萨-纳木错（沿途观赏拉萨河，藏北大草原、青藏公路、参观圣火采集点，翻越那根拉山、游览西藏三大圣糊之一的纳木错，远观“光明之神”念青唐古拉山 。另外可以先在网上看看纳木错的故事，带着故事的心情前往，别有一番滋味）（住拉萨）
D7： 拉萨-日喀则（途经曲水、冈巴拉雪山、羊卓雍错、江孜，从拉萨启程经曲水，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍错， 湖水碧玉，又被称为上部牧场的碧玉湖，湖面海拔4300米，总面积640平方公里，在不同高度呈现出不同的色彩。）（住日喀则）
D8： 日喀则-拉萨（住拉萨）
D9： 返程
9天，除开前后两天时间，剩下的就是你的纯玩时间7天

二、必备物品和注意事项
1、首先说下衣服：9月份西藏开始凉快了，也就20度左右，低的时候14度，这边昼夜温差大，但比冬天的时候相对要好些，晚上刮风时会很冷，白天太阳晒的时候还是很热哦，特别是拉萨，紫外线超强，建议穿长袖长裤，但随身一定要携带一件长袖外套，西藏昼夜温差大，注意添加衣物，以免感冒！
2、预防高原反应：
1）建议带上葡萄糖、红景天之类的，预防高原反应
2）在刚下火车时通常是没有什么感觉的，觉得很正常，这个时候很多人就自以为是的打出跑、跳，其实是错的，高原反应通常是在到达拉萨一段时间后或者第二天才开始的，所以刚到的时候切记不要跑、跳，不要过于兴奋，不要大叫，要多喝水，不要抽烟喝酒。可以适量喝点红景天、葡萄糖之类的。另外切记刚到西藏不要洗澡！
3）如果初次进藏，确实担心高原反应，可以提前一周开始饮用红景天，这是很多朋友尝试过的，效果非常好，一次只须泡20~30g左右，对提高身体素质，增强心血管，缓解高原反应很有效。
3、西藏紫外线很强，一定不能掉以轻心，特别是拉萨，海拔高，又是“日光城”，要注意携带防晒霜，保护好你们的皮肤，另外还有墨镜，遮阳帽这些最好都带上，不然一天下来，你的皮肤恐怕受不了，眼睛也难受。
4、另外提醒一下，西藏这边取钱其实还是很方便的，但建议您最好使用邮政储蓄，最方便的一家银行，其他比如建行、农行、中国银行也有，只是有的小地方可能没有他们的网点，有的县城上这些银行又常常关门，但一般有提款机，其他比如光大、交通这些西藏都没有的，你要提前考虑到哦
5、到了西藏如果不跟团的话最好去包个车，这样你们玩起来会比较开心。
6、到西藏可以入宿家庭旅馆之类的，有藏式风味，又不贵，很舒服
7、到西藏一定要注意言行，要注意民族团结，要尊敬佛像，不能用手摸，另外藏族人的头也是不能摸的，这是禁忌！到西藏要跟随西藏的风俗习惯，比如喝酥油茶，去藏族人家，主人肯定会倒上酥油茶，双手递给你，你一定要双手接过来，千万不可单手
8、人身安全方面不需要担心，西藏很安全，街上很多武警巡逻，完全不需要担心的哈

三、消费预算
1、
1）交通工具：包车（优点：自由，随时停车，随时拍照，可以直接开到景点；缺点：价格高一些，人多划算，4个人以上最佳）
包车费也就一个人平均1000-3000左右多，当然这是一般价格，行程远的话还要跟师傅细谈
2）交通工具：客车（优点：节约；缺点：中途无法停车照相，途中景点不能去，很多景点没有直到的班车），这个就看客运站的价格了，一般是一百元左右，比如拉萨到林芝是120-160之间，根据车型不同价格不同
2、住宿：你们可以选择家庭旅社，按铺位算钱的房间，目前预计30-50一晚上每铺，不过这个肯定不安逸，住标间舒服点，价格在180左右一间，星级酒店就更贵了，380以上
3、吃饭：便宜点的一般是吃炒饭或面条，每天三顿，一天打50元算应该够了
4、车费：最便宜的火车硬座来回合计800元左右
5、另外，门票预算多点，打1000吧
总共合计：每个人6000左右超过了你们真实消费算得，怕你们万一遇到特殊情况，钱不够就麻烦了，你们按照你们的消费情况来定吧，如果是要条件好的，消费好的话当然多带点就是了

手打累了，差不多这些吧，希望对你有帮助，有需要欢迎追问

看你能不能住的当地人的家了。。。