功能型饮料喝多了有什么危害和副作用？ 功能性饮料喝多了都有哪些坏处？

功能性饮料喝多了有什么危害~

功能性饮料的两处坑
01大量咖啡因
功能饮料一般是在水里加入了维生素、葡糖糖、矿物质，还有咖啡因、牛磺酸等成分的调味饮料。

这些物质对于剧烈运动，大量出汗的人来说，可以提供人体所需的能量，加快运动后恢复。但对于在没有补充需要的儿童，其中含有的糖类、牛磺酸、咖啡因等成分，甚至有危害。


因为氨基酸、维生素、膳食纤维等营养素，日常饮食完全可以满足需求，如果补充过多，反而会造成不良反应。

据新闻称，一名14岁的美国女孩24小时内，饮用两罐容量大约为680毫升名为“怪兽”的功能饮料而出现心脏骤停状况，6天后不治身亡。

死者家属将该饮料公司告上法庭，诉讼文件中显示已故女孩“咖啡因中毒导致心律失常”，而“怪兽”功能饮料每罐咖啡因含量为240mg。


医生表示，咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，人体摄入后会出现兴奋、心率增快等症状，但一般不会致人死亡。


但有心脏疾病等基础病的人，要注意避免摄入咖啡因。如果正常人在摄入咖啡因后感觉心悸心慌，要躺下休息，严重者应立即送往医院诊治。

营养师也表示，大剂量或长期食用咖啡因会导致消化系统内壁发生炎症，而且它有成瘾性，含咖啡因的饮料孕妇、儿童及青少年不宜饮用。

功能饮料中含有的咖啡因，对青少年和儿童带来的影响更是不可忽视的，主要有这几个方面：

· 影响儿童睡眠

不少青少年为追求“提神”的效果而饮用含咖啡因的功能饮料，容易引发失眠，从而减少深度睡眠时间，影响青少年睡眠质量和生长发育。

· 对中枢神经系统造成一定生理影响

儿童的中枢神经系统尚未发育完全，过量或空腹饮用含咖啡因的饮料，会摄入过多咖啡因，使神经系统中毒。

引起神经系统过度兴奋，降低机体的神经系统认知功能，进而导致危险行为的发生。

· 对心血管产生危害

有研究表明，功能饮料中过多的咖啡因会使青少年心律失常。

· 引发头痛

摄入高浓度咖啡因可能会使其患上慢性头痛，影响身体健康，干扰正常生活。

02大量糖分
虽然2013年实施的食品安全国家标准规定，营养标签中没有强制要求标明糖分含量，可能很多功能性饮料并没有明确注明添加糖。

但功能性饮料因满足快速补充身体能量等要求，都含有大量糖分。

高糖饮料与挑食、偏食
功能性饮料中的糖绝大部分以糖浆为主要成分，长期饮用不但会使人变胖，还可能会增加糖尿病风险。

尤其是儿童，容易引起偏食、挑食症状，长期饮用影响孩子食欲甚至影响身心发育。


甜味饮料与“多动症”
已有几项研究表明：甜味饮料与过度活跃或注意力不集中综合征之间有一定的联系。

德国的一项研究发现过度活跃或注意力不集中的儿童喝甜味饮料更多。挪威的另一项研究则提出了软饮料与该症状之间的剂量依赖关系。

患有过度活跃或注意力不集中综合征（ADHD）的儿童往往学习成绩较差，较难融入同龄人，也更易受伤。虽然高糖分饮料不是该病的唯一相关因素，但足够引起家长的注意。


还有哪些人不能喝某牛等功能性饮料？
✘ 存在胃溃疡问题的人群不可饮用，咖啡因会加强胃酸的分泌，加重病情。

✘ 正在服用药物的人群，避免影响药效，请拒绝饮用。

✘ 月经期女性朋友，避免饮用。

✘ 正在喝酒的人群，不要叠加饮用，避免加重对于身体的损伤

过量饮用会超过孩子消化系统和肾脏、肝脏以及神经系统的承受能力。纯果汁含有丰富的维生素，特别是维生素C含量较高，儿童可适量饮用，但果汁中含糖量较高，过量饮用会引起肥胖、腹泻、营养比例失调等。
在挑选功能性饮料的时候，请仔细阅读每种饮料上所注明的成分，根据自身特点选择饮料。对于身体健康，没有体力消耗、不需要补充能量的人，喝这些功能性饮料除了能够解渴外，没有太多实际意义。

扩展资料
人体在给不同时间和不同强度的运动活动提供能量时所使用的能源物质是不同的，简单来说，短时间高强度的运动时人体会给我们使用糖类物质供能；
而当在随着运动强度的增高，运动时间的加长，人体会由糖类物质供能慢慢转向脂类物质供能。所以如果要减肥的话，我们是推荐中等强度较长时间的运动项目。
因此在一些短时间高强度的运动项目进行之后，主要目的是需要我们去补充在运动流失的水分和无机盐，所以可以饮用一些电解质饮料。
而在一些长时间中高强度的运动之后除了补充水分无机盐，我们同时还需要去补充一些能量，这时候就可以选用一些在成分表中可以看出来热量较高，同时无机盐比例也接近和人体体液浓度等渗的饮料，可以更快速的恢复体力和补充电解质。
参考资料来源：百度百科-功能性饮料

长期喝功能性饮料的危害：

1、容易发胖

能量饮料能提供充足的能量，一瓶能量饮料所含的能量大多为500KJ以上，但是由于其含有的能量较多，如果不是运动人群的话，人体能量消耗较少，所以长期饮用很容易发胖

2、损害牙齿

不少运动饮料的主要成分是柠檬酸和抗坏血酸（维生素C），它们的作用是用来提高味道和阻止消费者一饮而尽，所有这些成分均不利于牙齿健康。功能性饮料对牙齿的腐蚀性要超过可乐。

3、造成营养不良

长期喝功能性饮料容易影响食物的消化吸收，造成营养不良， 饮料中的糖分还能抑制人体摄食中枢，对健康不利。

4、脱水

能量饮料中含有大量咖啡因，虽然说咖啡因有助于集中注意力、提高反应速度和舒缓情绪，但另一方面咖啡因具有利尿效果，会促进肾脏将过多的液体排入尿液，这会使身体失去一些液体。因此，在剧烈运动后饮用能量饮料后，出汗加上利尿剂很有可能造成脱水。

5、引起焦虑抑郁

在精神紧张的状态下，过多摄入能量饮料会增加心血管的负担，减少脑血流量，并不能起到减轻精神压力、集中注意力的作用，相反，会引起焦虑抑郁。

6、影响身体正常发育

长期饮用能量饮料对身体会造成极大的负担，如果儿童长期饮用的话，会影响儿童身体的正常发育。

功能饮料经常过量喝对人身体的心脏有刺激作用。饮料里含有补充体能牛磺酸、维生素、维他命虽然能增加人体能量，但中含咖啡因，对人体有亢奋作用，对心脏有刺激作用，因此要注意高血压、心脏病患者最好别喝。

饮料中含咖啡因，对心脏有刺激作用。另外，饮料中的钠等元素还可能增加机体负担，造成心脏负荷加大，血压升高等负面影响，所以，有高血压和心脏病的人群最好别喝。
运动饮料中大多含有防腐剂或者各种食品添加剂。 适量的防腐剂对正常人的健康不会产生危害，但儿童若大量饮用功能饮料，会导致防腐剂不能及时被分解和排泄，蓄积在身体内，损害健康。 运动饮料不能当水喝。某些含钾、钠等电解质的饮料目的是补充机体大量出汗后电解质平衡，适合运动员饮用。

功能型饮料喝多了，容易使人兴奋，或者使人失眠。这是对人不好的，

大多数碳酸饮料、功能饮料都含有咖啡因。咖啡因具有兴奋作用，即使人们在很疲惫的时候，也能够让大脑和身体亢奋起来。这种兴奋作用会扰乱人体喜欢原本严格的能量利用机制，让细胞过早动用紧急能量储备。功能饮料饮料富含糖分，会损害牙釉质，令牙齿被污染“染色”。

长期饮用功能饮料，对人体的危害还是比较多的。比如会导致发胖，而且会损伤牙齿，影响身体的正常发育。其次，还容易引起焦虑、失眠等症状，因为功能饮料大多含有咖啡因的成分。平时还是少喝点为好。