胃最怕三种早餐 ，不建议长期食用，中老年要注意，早知早受益
白粥加咸菜，很多老年人的标配早餐，营养密度实在太低，几乎全是淀粉、水，盐分还过度超标，其他的蛋白质、维生素、膳食纤维几乎没有，满足不了人体所需。
二、高糖和含隐形酒精的糕点
千万别图省事，早餐吃个鸡蛋糕、桃酥啥的糕点就扛过去了，尤其是含隐形酒精的蛋黄派，高糖高油，不利于健康。
三、隔夜饭
隔夜饭、尤其是隔夜菜，会产生大量的亚硝酸盐，长时间食用，堆积过量甚至致癌。
下面就跟大家分享
3种营养又养胃的早餐
，稍微
花点功夫
，就能
吃好吃饱身体好
。
【鸡丝小米粥】
1.
新鲜的芹菜一把，摘下一点嫩的芹菜叶放在盆中清洗干净。准备一点小米，提前用清水浸泡，小米多泡一会儿更容易煮熟。
2.
生姜一小块切成姜末。大葱白一段切成葱花。胡萝卜半根切下来几片，切成胡萝卜粒。再准备点鸡肉丝备用。
3.
锅内烧油，油烧热以后倒入鸡肉丝，炒至鸡肉丝发白，倒入准备好的葱姜胡萝卜粒，翻炒出葱姜的香味，加入适量的清水，开中火把水烧开，转为小火倒入浸泡好的小米，水再次沸腾以后会有大量的浮沫，用勺子沿锅边打去浮沫。
4.
小火煮10分钟，煮至小米变软，加入食盐4克，鸡粉2克来调味，随着煮制的时间越来越长，小米粥会慢慢煮至粘稠，要用勺子搅动避免糊底，出锅前放入准备好的芹菜叶，芹菜叶倒入锅内搅几下就熟了，关火把小米粥倒在盆中就能上桌食用了。
5.
好了，这清淡养胃的粗粮小米粥就做好了。
【黄瓜鸡蛋饼】
1.
鸡蛋打入碗中，黄瓜切成碎丁和鸡蛋放一起，加入食盐2克、鸡粉2克，搅拌打散成蛋液。
2.
然后放入适量的面粉，先把蛋液搅散，再加入清水调成稀一点的蛋糊，尽量不要留下面疙瘩。
3.
电饼铛烧热，均匀刷上油，挖入一勺蛋糊，转动锅摊成圆形的薄蛋饼，小火慢慢煎，饼非常薄、基本上一定型就熟了。
4.
出锅以后刷上番茄酱或者黄豆酱，裹上生菜即可享用。
【番茄山药汤】
1.
准备两根山药，把外皮削干净淋上白醋，搓掉表面的粘液，然后用清水洗干净，切成小块；一把蟹味菇，切掉根部。番茄把蒂去除，切成小块。再准备一把提味增香的荆菜，把叶片掐下来，用清水淘洗干净备用。
2.
锅内烧油，放入葱姜爆香。倒入番茄，转大火翻炒一会。把番茄汁炒出来，这样汤汁更加的鲜美开胃。炒的时候可以稍微加点盐，出汁更快。再放入蟹味菇一起翻炒几下，倒入适量的清水。加入番茄酱、生抽、食盐、味精、白糖少许、鸡粉、胡椒粉、十三香搅拌均匀。
3.
大火把汤汁烧开，然后倒入山药。用筷子搅匀，以免粘锅糊底。拌山药剩余的面粉，可以加点清水搅成面疙瘩，也倒入锅中。再次开锅以后山药疙瘩汤基本就熟了。
4.
这个时候撒入葱花、淋上蛋液，蛋穗全部飘起来以后放入荆菜叶，淋上芝麻香油，美味即成。
三种早餐致癌
油炸食物、加工肉、腌制食物。早餐最常见的美食之一就是油条,油条的原料是面粉,面粉本身是健康的食材,不过经过油炸后就会产生亚硝酸盐,还有苯并芘,尤其是早餐店制作的油条都是重复使用多次的油,那么就容易产生致癌物。除了油条还有其他的油炸食品,我们也是不建议早餐吃的,我们可以吃一些健康的早餐,这类早餐...
早上最不该吃这3种东西,千万要注意!快看有没有你常吃的~
1. 早起吃早饭 过早吃早餐不仅对身体不好，还可能伤胃。专家指出，身体的大部分器官在夜间睡眠中得到休息，但消化器官通常要到凌晨才真正进入休息状态，因为它们需要消化和吸收晚餐食物。早餐吃得太早，会影响胃肠道的休息，长此以往会损害胃肠功能。2. “奶蛋”代替主食 “牛奶鸡蛋”是很多人早餐的主要...
这三种食物当早餐没营养
有些懒鬼连早餐的懒的去买了，直接从家里面带几包饼干薯片作为早餐就行了。但是酥脆的薯片饼干等干食以谷类居多，缺少优质蛋白，只能提供短时间的能量。当下吃下去你可能觉得有些饱，但是一两个钟头以后你又会饿得快了，又没有到午饭时间，长久这样下来很伤胃的呀!以上就是养生指出大家三种不健康的...
早餐最不该吃这三种食物,快看有没有你缘
1.早上不该空腹吃菠萝 菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收，而且饭后吃菠萝还能帮助消化。2.早上不该喝大量冰凉的饮料 早上起床之后，胃还是一个脆弱的状态，如果突然喝大量冰凉的饮料，这种温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。唤醒胃最好的方法就是...
如果不想让孩子停止发育,家长就不要给孩子吃哪3种早餐?
人在经过一晚上的休整之后，身体的各个细胞会非常迫切想要补充能量，早餐除了让人们有更多的精力投入到工作和学习中，还能够安抚身体的各个器官和细胞，而且孩子正处于长身体的时候，早餐更加不能马虎了。虽然现在生活压力非常大，很多人都想多睡一会儿，但是在孩子的早餐菜单上，要尽量避免出现下面三种食物。
吃什么早餐容易伤血管呢?
这些食物本身就没有什么营养，十分油腻，高温油炸后更会生成多种有害物质，名副其实的垃圾食品。食用后会增加血液黏稠度，导致血液流速变慢，很容易堵塞变成血栓，增加血管病变的可能。2、咸菜、腊肉要少吃。说到早餐就不可避免地要提到稀饭、米粥，北方城市几乎家家户户都会选择米粥作为早餐，米粥花样很多...
三种食物不适合男性做早餐
男性是一个承受着生活和工作双重压力的人群，如果再不好好的保养身体的话时间长了就会给身体造成一些影响的哦。男性要增强免疫力，就能减少很多的疾病出现。男性不适合的一些食物作为早餐会影响健康，下面的这些介绍要了解。油炸食物 油炸食物在英国被认为是“工人早餐”，它是油腻、高脂肪的食物。对于大...
哪三种早餐,再忙也不要吃,对身体没好处呢?
白米粥馒头这种早餐是中国人饭桌上最常见的，都是吃得最多的是，小敏自小的早餐便是白米粥、馒头，抹上蒜蓉辣椒酱，配搭萝卜咸菜或是豆腐乳，狼吞虎咽的就处理一顿早餐。我觉得并非说这种早餐不能吃，仅仅营养相对密度确实低，尤其是给已经长身体的小朋友，那么就确实不适合，尽量配搭上蔬菜、生鸡蛋...
胃不好的人,4样早餐不要去碰,是哪4样?
说起油炸类的食物，对于很多朋友来说还是比较有吸引力的，但是我们在日常生活中一定要注意，如果胃不是特别好的话，一定要少吃油炸食物，因为如果经常吃这类食物，那么也会增加肠胃负担，对于我们的健康也会产生一定的影响，甚至会增加出现胃癌的风险。在吃早餐的时候，有很多朋友也会搭配一些咸菜，不过...
早餐不可食用的三种食物,没营养还伤身,很多人不清楚,早知早好
早餐不可食用的三种食物，没营养还伤身，很多人不清楚，早知早好！无花果 无花果是一种很有营养的食物了，它有着很不错的润肠通便的作用，但是在早上是不可以空腹食用的，会引起腹痛和恶心的症状。茶叶蛋 茶叶蛋是大家在早上的时候都会吃的，但是茶叶如果煮制的时间过长，会产生一种有毒的物质，它在...