我是广州初三学生，还有两个月体育中考，选排球+200米，排球一般有114分，200米只有37秒求满分计划 排球40妙拍18下，滑冰2分钟滑200米，哪个学的快，容易满...

中考体育200米我才37秒，男生，有没有什么办法，我听同学说可以不考200米算10分（满分15分）~

不知你是哪里的考生？37秒连女生都是中下成绩。不考怎么会有十分？那考试的目的是什么？现在离考试还有一段时间，你锻炼你的体力和耐力：绑一根橡皮带在腰间，拴着树木后两人反方向跑（最好高抬腿），每次一分钟，每天15-20组，循序渐进，慢慢加快速度，一个月后就有成效。祝你成功！

根据自己的身体协调性选择。如果你平衡比较好就选滑冰。

从现在开始，你既要爆发力，也要耐力，而且还有诀窍，但主要是锻炼。
先练长跑，速度要慢，能跑多远跑多远，尽量远。这是提高身体素质，增强肌肉耐力，让身体适应跑步这种方式。每天都跑，你会在突然哪一天发现自己变轻了。
然后在跑50米时，前面要慢一些，到最后100米或150米时冲刺，这个距离视个人素质而定，当然前面也不能太慢，特别是起跑和最后冲刺要快，有多快就跑多快。
走这个过程中，你要不断提高掌握跑的节奏，因为经过一段时间的练习你的耐力会有明显提高，但还会力不从心。最好是跑完200米了，你也用完了自已的体力了，不要是跑完了觉得还能跑一个200米，要求你跑步过程练就坚强的意志品质。上述过程最好找有训练经验的体育老师辅导为好。

你是初三学生，200米能跑37秒，已经在班里是比较优秀的了，影响200米速度的因素大致有以下几方面，1 耐久力，这需要每天都坚持练习，锻炼时间在40分钟以上，主要以跑的各种专门性练习为主；2 起跑的练习，提高自已对信号（枪声）的反应能力；3 不断提高掌握跑的节奏，因为经过一段时间的练习你的耐力会有明显提高，但还会力不从心。最好是跑完200米了，你也用完了自已的体力了，不要是跑完了觉得还能跑一个200米，要求你跑步过程练就坚强的意志品质。上述过程最好找有训练经验的体育老师辅导为好。

200米是比较注重爆发力的，当然耐力也是要的。跟据你平常少锻炼这点计划如下：（你先试一下吧，量不是很多）
1、如果时间允许的话每天先慢跑一圈(400米)然后压腿，放松一下韧带。
2、坚持每天尽自己最快的速度跑一次200米。可以的话找个人帮计时，慢慢来渐渐把速度提上去。（尝试拉大步伐，加快摆臂，这是窍门哦！）
3、跑完后记得压腿放松一下，要不然第二天会痛的喔！
4、测试时如果跑到后面没力气了，记得要坚持抬高腿、跨大步伐并且加快摆臂。再累也要记住！！
测试前一天晚上记得好好休息

从现在开始，你既要爆发力，也要耐力，而且还有诀窍，但主要是锻炼。
先练长跑，速度要慢，能跑多远跑多远，尽量远。这是提高身体素质，增强肌肉耐力，让身体适应跑步这种方式。每天都跑，你会在突然哪一天发现自己变轻了。
第二，练习100米，速度要快，能多快多快。一天得跑十个。
然后在跑50米时，前面要慢一些，到最后100米或150米时冲刺，这个距离视个人素质而定，当然前面也不能太慢，特别是起跑和最后冲刺要快，有多快就跑多快。

我现在是初一 200米我跑27秒 是运动员 训练时老师都会让我现做100个下蹲在挥臂100次 高抬腿跑1分钟 注意速度要快 最后绕操场跑5圈 分开跑 每圈不能超过40秒 中间休息5分中
跑200米还有一个诀窍 就是尽量一口气跑完，意思是跑得中途不要呼吸，因为呼吸会使跑步速度降低 ，导致最后没力气了 再说了只要憋气35分钟左右，不会死的