今天打一下午羽毛球。现在全身酸痛。怎么能快速缓解 今天打了一个下午的羽毛球，为什么现在全身略微抽搐？怎么缓解？
之所以会产生疼痛是因为你机体里（肌肉组织中）产生了乳酸。想要缓解疼痛就要消除乳酸。
解决办法有三：1.洗热水澡。2.按摩。3.继续锻炼。
以上3种办法都是加速你乳酸集聚处的血液循环，从而将你肌肉中的乳酸带走，进而达到缓解疼痛的目的。
用热水敷到疼痛的地方，
第一步，做放松运动，拉伸肌肉，做伸展运动，尽量使肌肉舒张，动作类似于练舞蹈时的拉腿动作。这个不仅是这次需要做的，每次在剧烈运动完做上述运动可以避免疼痛和变成大粗腿大粗胳膊第二步，稍微烫的毛巾热敷，不建议凉敷，如果扭脚扭伤了可以凉敷甚至用凉水冲止疼，过一到两天后再热敷
注意1，一定要勤做放松运动没事就做做，还可以塑身
2，告诉你啊，你这情况估计是一直没怎么练突然开始打了，建议是规律锻炼别半途而废，明天可以继续适量锻炼，要不然回头还疼
膝盖和腿部敷冰，以上热水澡
打完羽毛球后臀部及大腿酸痛?
其实这很大程度上是因为长期不运动，突然运动打球的后果。打球时锻炼到这部分的肌肉群，头几次会出现酸痛，但是下次打就会好转，经常打球之后这些症状都会减轻。打羽毛球的时候，尤其是接高球时身体必须拉的很展，平时运动少的话韧带拉不开，猛一拉会有轻微拉伤，而且起跳发力回接球的时候主要是由臀部与...
今天下午打完羽毛球,回来发现手臂有一圆块淤青红肿,也不像是拍柄硌...
是的，你握拍的距离太长了，下面留的长。没什么影响。
学生的打羽毛球锻炼身体的最佳时间段是什么时候?
3、晚上锻炼打羽毛球对身体健康和身体的消化吸收能力有较好的促进作用。但不宜在饭后进行羽毛球运动，可以以散步为主，活动时间一般不超过一小时，运动强度不宜过大，否则会影响胃的消化吸收能力。运动结束与晚上睡觉之间的间隔应该超过一小时，否则会影响第二天的睡眠质量和学习状态。饭后不宜立即打球，...
打羽毛球后,手好几天都没力气
这个很正常的，可能是你很久不打球了。经常打球就可以消除这种现象。手臂酸痛没有力气要过比较长的时间才会消除，大概一个星期左右就能好。话说其实肌肉酸痛才表明肌肉已经接受锻炼，只是暂时超负荷。适当的超负荷才能刺激身体变得更强壮，嘿嘿~~~
打羽毛球300字日记
第三轮开始了，妈妈发了个好球给我，只可惜我实在太差了，又没接住。妈妈对我说：“给你三天时间练习，三天后，我们再好好地比一比。后来，在这三天的时间里，我和邻居的同学一起练习打羽毛球。功夫不负有心人，我终于在第5天赢了妈妈，但我知道，妈妈是让我的`。篇三：打羽毛球300字...
关于打羽毛球的日记100字10篇
我和妈妈来到了楼下的公园，一起打羽毛球，妈妈告诉我，左手拿羽毛球，右手拿球拍，先把羽毛球整起来，然后借助球拍把羽毛球打向对方，看着 很简单·，我做了几次都不成功，妈妈告诉我心急吃不了热豆腐，要多练习几次就会了，在妈妈的鼓励下我终于会打羽毛球了。 篇二 星期天上午，妈妈教我...
小学生打羽毛球日记范文
小学生打羽毛球日记范文1不知道是从什么时候开始的,我妈妈每天早上都起来,去和我潘姨打羽毛球,送完我早早的就去打球,弄得我心痒痒,也想去打球。终于有一天,周日我休息,所以我就让妈妈带我去他们打羽毛球的地方打球,妈妈还让我带去衣服和鞋,我奇怪了,这打羽毛球的体育会馆怎么这么多事,换衣服干什么,但是听...
连续打羽毛球一个小时 第二天起来膝盖痛 脚伸不直(业余的)
可能就是膝盖部位肌肉组织有点劳损，鉴于女孩子，十六岁，血气运行旺盛、自我修复的能力很强，因此一般不会有什么大碍的。好好休息一晚，明天痛觉就会消失了，一切可恢复到正常状态。最好有散瘀的气体碰雾如云南白药等，喷与膝盖部位，适当揉搓至发热使其充分渗入皮下组织即可。运动性损伤，如果当时没有...
因为从小打羽毛球所以大腿很结实。现在在体育馆天天打。。这种现象会...
应该不会吧。其实大腿结实很正常呀，运动量足够的话消耗体力也挺大的，经常做些肌肉收缩动作，臀部很快能瘦下来的。
我是女生,22,肌肉型肥胖,请问天天打羽毛球能瘦吗?我也有下午不...
天天打羽毛球，肯定会瘦，但是下午不吃饭是不行的。