人每天睡八个小时好吗？
当然不好。生活中，人们常说“药补不如食补，食补不如睡补”，足以看出睡眠滋补身体，要比吃药、饮食好很多，保持科学合理作息，能够改善身体，前提是要了解每天睡几个小时最合适，希望你别做错了。
每天睡几个小时，需要结合年龄，如果是刚出生的新生儿，一天最好睡20个小时，如果是1—3岁的儿童，建议他们睡14个小时。至于青少年，则建议大家每天睡12个小时。对于中学生来说，每天应该保持9个小时的睡眠时间。
成年后，青年人、中年人，每天睡八个小时，基本上已经满足身体需要了。至于那些上了年纪的老年人，会发现睡眠时间缩短，每天只睡六七个小时。可见，年龄不同，每天睡眠时间也不同，希望大家多注意，不妨根据自己的年龄，判断应该睡多长时间。
保持这样的睡眠时间是最合适的，也能更好改善身体，一旦睡眠不足，或有大麻烦。例如成年人一天睡眠八个小时，但现实生活中，有很多人根本没有达到这个时间，时间一长，很容易出现免疫力下降、抵抗力减弱，让人容易生病。因此，根据自己的年龄，对照上面的睡眠时间，能够更好护理好身体，最主要的，还是应该注意一些细节，睡觉时，有很多事情不能做，以免会导致睡眠质量严重下降。
不建议大家睡觉前吃东西，有很多人喜欢吃宵夜，吃完美味的宵夜，开始睡觉，事实上，这样的做法，会导致睡梦中，食物处于消化状态，对睡眠质量有很大的影响。睡觉前不能喝茶，一旦喝茶的话，会吸收茶水中的咖啡因，这种物质，会刺激身体，导致人们神经异常兴奋，这种兴奋过度情况，也会让人难以入睡。
一般成人每天睡6~8个小时就够了
再多了或少了都不好，我们的休息时间，差不多够用就可以了，没有必要贪欲睡觉，你可以少睡几十分钟，做一些有氧运动，比如跑步，这样对身体也大有好处，在这一个人如果每天睡10个小时，要么他一生有一半的时间在不清醒当中度过的。
睡8个小时是正常的睡眠时间，但睡眠时间因人而异，通常18岁以上的成年人，睡6-8个小时是正常的睡眠时长。若8个小时睡醒后不觉疲惫即可，若仍觉困倦可适当增加睡眠时间，但不宜过长。每个成年人平均睡眠时间为7.5小时，每个人的睡眠周期包括深睡眠以及浅睡眠两个阶段，入睡后通常需要30分钟左右进入深睡眠阶段，深睡眠和浅睡眠在每天的睡眠过程当中是交替进行的，通常需要4个周期以保证大脑得到较好休息。每一个周期深睡眠、浅睡眠交替大概要2个小时，所以每个成年人每天睡6-8个小时是正常的睡眠时长。如果每天能够保证睡眠6-8个小时，可以保证大脑在睡眠当中充分休息，改善日常的代谢，为第二天的工作、生活准备足够体力以及脑力。保证身体有一定量的睡眠可以维持稳定生理周期正常运作，从而可以保证人的生理功能有良好运作的内环境，帮助拥有健康身体。
每天12点睡,睡够8个小时,这会不会对身体有伤害?
但是，10小时的睡眠时间太长，尽量保证7 ~ 8小时的最清醒状态。但正如俗话所说，“从早上开始你的一天。”早上，当有足够的光线时，我们会更加警觉和高效，浪费这些时间是很可惜的。最好顺其自然，养成早睡早起的习惯。睡眠不足，睡眠过多实际上对身体有害。睡眠时间最好在6.5到7.5小时之间。晚上...
每天睡眠八个小时,对身体有什么好处?
其实对于很多人来说，每天8小时只是一个定量，如果在8小时这个过程中总是有半夜惊醒的情况，也不会达到很好的效果，所以每个人的睡眠时间需求是有很大差异的。有些人可能是4~6个小时精神就很充足，但有些人可能需要睡10个小时才能够满足。最后有一个好的睡眠对于身体健康来说是非常重要的，所以一定要...
每天睡两觉,保证八个小时以上,对身体有害处吗?
还有些人今天听说8小时睡眠足够,明天听说7小时睡眠长寿,到底多少小时睡眠好,自己也搞不清楚。不过据说充足的睡眠既美容又养颜,那就睡它个10小时。 专家分析:保证每天正常睡眠时间 每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时。比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定...
一天睡够八个小时,真的就可以了吗?
七个半，完全足够一个普通人的睡眠时间了！因人而异，小孩子睡得多，老年人睡得少，只是对于正在长身体的青少年，建议每天8小时睡眠促进身体发育。没有标准答案，睡眠质量才最重要！只要你睡好了，第二天起来觉得身体轻松，精神好，身体棒，就好了，不要去强求8小时这个时常！不然你会过得不快活！
成年人每天睡多久最好呢?睡8个小时就足够了吗?
成人睡眠至关重要，假如成年人一天睡的6个小时全是高质量的睡眠质量。自身感觉不好到精神实质不好，发困得话是可以的，不必太焦虑，不一定非得睡够专家建议的时长，保持好心情，八小时睡眠质量确实至关重要，同时睡眠质量的时长、睡眠这些都那么关键。每晚要在十点前睡觉，他们的肝、胆等人体器官才可以...
睡8个小时够吗
此前的研究已显示，长期睡眠不足具有潜在的危害。比如有一份报告表示，一个人如果习惯上每晚睡眠不到七小时，那么在一定期间内死亡的风险就高于睡眠较多的人。由此可见，人的一天健康的睡眠时间应该是6——8个小时最好！最近国外的一些医学研究发现，有不少常感到疲倦的人，并非感到有病或是睡眠不足，...
每天睡八个小时够不够?
2.其次，睡眠的质量比睡眠的时间更为重要。即使你睡了8个小时，但如果你的睡眠质量很差，你也会感到疲劳和不舒适。相反，如果你只睡了6个小时，但你的睡眠质量很好，你会感到精力充沛和身体健康。那么，什么样的睡眠质量才是健康的呢？以下是一些建议：1. 稳定的睡眠时间：每天都在相同的时间入睡和...
每晚睡八小时以上对身体好吗,睡十个小时呢?
每天睡8个小时以上，真的可以吗？事实上，答案并不是说 8 小时的睡眠能帮助你的身体更好地恢复。相反，对于很多中老年人来说，睡眠 8 小时对大脑和大脑是一大威胁，因为睡眠本身就是体内的血液循环，各种功能都会减慢。此外，许多人有这样或其他的身体问题，这不是一件好事，他们觉得太久。一天睡10...
人体是不是一定要每天睡足8个小时
一般，1～3岁每天需睡14～16小时，4～6岁需睡12～14小时，7～9岁需睡11小时，10～13岁需睡9～10小时，14～20岁需睡八九小时，20岁以上通常睡七八小时，60～70岁老人最好每天睡八九小时，70～90岁不少于9小时，90岁以上要睡12小时。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a此外，同一个人的不同时期，由于...
每天睡够8小时,对人体有哪些好处?睡眠不足会有哪些表现呢?
休息不好对人体健康是影响很大。曾经的我看了一篇关于休息不好的实验数据，提取持续一周均值睡眠时间四小一样的人体血液，发觉他的血糖值失去均衡，胰岛素的分泌量大幅度降低。所以这个实验的结论是休息不好有可能是造成患糖尿病的原因之一。另外就是要注重在成长发育过程的少年儿童，一定要保证每日充足睡眠...