武术基本功是什么，该怎么练？ 武术基本功怎么练?
武术基本功是指针对武术运动所需的相关各项基本运动能力的素质训练方法。这些基本运动能力包括身体各部位的柔韧性、运动平衡感及肢体动作的协调性、感官感觉（包括视、听、触、反应等）的灵敏度、力量（包括爆发力和耐力）及运动速度的 控制能力、技击技术的掌握与应用能力等等。
武术基本功训练的方法多种多样，传统中国武术中每一类武技都有其各自的训练体系。广义而言，武术基本功包括各种单项素质训练、复合素质训练和综合技能训练（单式、单练套路、对练套路、模拟对抗练习等等），狭义而言，仅指单项素质训练和复合素质训练。以下以长拳类的基本功内容举例：
一、柔韧性训练
腰腿关节韧带练习：包括各种压腿、搬腿、劈叉、松腰、控腿及溜腿等等；
肩手关节韧带练习：包括压肩、压掌、揉掌、抡臂等等；
二、平衡性训练及协调性训练
静态平衡练习：包括金鸡独立、雁式平衡等等；
动态平衡练习：梅花桩练习、三角桩练习等等；
三、力量训练：手倒立、卧撑、撑推、双杠、单杠、杠铃等等；
四、复合素质训练：
1.协调与爆发力：各种地躺起身动作，如鲤鱼打挺、乌龙搅柱等；各种腾空跳跃动作，如旋风腿、摆莲腿、空翻、旋子等；抛沙袋、抛石锁等等；
2.综合力量与呼吸训练：主要为各种桩功，如马步桩、虚步桩、鹰手桩等；
3.速度与力量训练：打沙袋、速度球等等；
4.基本技术练习：包括步型练习、出拳出掌练习、弹踢练习等等；
一、 A腿功；1压腿，2搬腿 3劈腿 B踢腿1正踢，2侧踢，3外摆，4里合，5后踢腿 6前扫腿，7后扫腿 C控腿。
二 、腰功；前俯腰， 拧腰 涮腰 下腰，翻腰。
三 、压肩 握棍转肩， 臂部各种绕环， 仆步抡拍。
四 、 桩功，马步，线线 弓步，虚步。
五、武术，中国武术、中国传统武术，通过武化流传，习武可以强身健体，二来可以防御敌人进攻。
六、习武之人以"制止侵袭"为技术导向、引领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化(武化)方式，是人类物质文明的导向和保障。
武术基本功是指有助于提高训练者身体能力与技术能力，使之适应武术运动所需的各种基础训练科目。
武术基本功的涵盖内容极为广泛，从训练目的而言，大致分为两大类，一类为改善并提高身体基础的运动能力为主要目的，另一类则是以提高武术的技术水平为主要目的。前者的训练科目大致包括：
身体柔韧性训练科目，比如压腿、溜腿、下腰、涮腰、劈叉等等；
身体平衡感训练科目，比如象金鸡独立、燕式平衡等静态平衡的各种站桩姿势，象梅花桩等动态平衡训练等等‘
身体的动作协调性训练，如各种跌扑滚翻以及腾跃动作的操练等等；
力量与基础体能的训练，比如石锁、沙包、站桩等等，还包括现代体育运动中的跑、跳等方法；
其他软硬、内外功法，主要是通过身体内外的强化刺激，使身体的代谢水平，包括击打与抗击打能力得到有效提高，比如排打功、打沙袋、千层纸等外功，以及八段锦等导引术等等；
感官敏锐度提高训练，主要为提高人的各个感觉器官能力，主要针对眼、耳、肢体触觉等感觉器官，使之对外界的刺激更为敏感。
上述内容中的前四项，是基础中的基础，大多数的武术流派，几乎都是以这些内容作为入门的基础训练科目，只是在具体的做法上，各家会有细微的差别。
以提高武术技术水平为主要目的的基本功，大致包括:
以改善训练者力量控制习惯的换力训练，如站桩、试力等科目；
以提高训练者对动作掌握能力的训练，主要通过套路、拳架的动作操练来完成；
以提高训练者对抗能力的训练，比如对练套路、攻防演练等等；
当然，除了上面的各项内容，不同流派的武术门类，各自还会有一些独特的训练手段与训练科目。
这个还要具体看哪类拳种。
一般来讲，长拳类的对基本功的要求多些，而内家拳类（形意、八卦、太极）对基本功要求少些。
长类拳的基本功主要分为：柔韧类、基本动作类和功力类。柔韧类练习腰、腿、肩、手（常见的如练正叉侧叉下腰）、基本动作类的如各种拳法、腿法、步法、步型、功力类的如马步桩、马步冲拳、倒立、石锁等等。
内家拳类的基本功多是一些功法，如特定的桩功象三体式无极式浑圆桩等，还有部分的单式练习，也有的是一套特定的功法等。
能想起来的大致就是这些，希望能帮到你。
基本就是。脚力、 和手力、总之有力就是学功夫的基本途径、功夫包括很多种、不一定就是扎马就是功夫的唯一途径、望采纳
练马步，简单的踢腿，正踢，侧踢，外摆腿，里合腿，弹腿。
跑步，把力气增强，也能使自己和别人打架溜的快
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