如今市面上都有什么好喝的饮料啊，要健康的哦？ 市面上的那种饮料喝起来比较健康？

喝什么饮料对身体好?~

　　喝什么饮料好
　　第一类，最推荐饮料，基本上无需限量。
　　这一类都是无糖、无脂肪、无热量或低热量的饮料，也是传统饮品。包括矿泉水，淡柠檬水，绿茶、红茶、普洱茶、乌龙茶等茶类，玫瑰、菊花、桂花等花类，还有大麦茶、荞麦茶和淡豆浆。
　　矿泉水、淡柠檬水、麦茶和淡豆浆是人人能喝的。大麦茶和荞麦茶含有B族维生素和氨基酸，还有帮助消化的作用；茶类含有维生素C、钾和大量的多酚类物质，也能帮助消食；豆浆的营养就不必说了。选茶类要看个人体质，喜欢清凉的喝绿茶和菊花，喜欢温暖的喝红茶、玫瑰和桂花。晚上怕影响睡眠，则可以不选择含有咖啡因和茶碱的品种。
　　第二类，较推荐饮料，健康人喝两杯无害，适量饮用时有益。
　　这一类是含糖和能量的饮料，但营养价值较高，适量饮用时有益健康。包括自制豆浆、酸奶、自制果蔬汁、乳酸菌饮料、100%果汁、纯番茄汁、山楂果茶、鲜玉米浆、低糖运动饮料等。
　　这些饮料中含有较为丰富的矿物质，有一定数量的维生素，果蔬饮料中含有果胶等膳食纤维，特别是山楂饮料含量很丰富。目前玉米浆往往是用玉米浆伴侣制作的，但这种伴侣的成分中除了香精没有其他不利健康的物质，为增稠还添加了一些可溶性的膳食纤维。果胶等膳食纤维对于预防饮食过量、控制血脂和血糖的快速上升、延缓酒精吸收等有一定积极作用，对于节日饮食是无害的。
　　需要注意的是，由于这些饮料中含有糖，除甜度很低的番茄汁外，糖尿病人应控制数量。
　　第三类，营养价值低的甜饮料，如各种果汁饮料，茶饮料之类。
    这类饮料维生素和矿物质含量低，含有糖分、香精、色素等。水果醋不属于健康饮料，其甜度往往高于纯果汁，其中真正的发酵醋比例很低。成人替代酒类少量喝这些甜饮料是可以的，但儿童不宜餐餐喝，成人也不适合大量喝，特别是有痛风问题的朋友应严格限量，因为甜饮料会促进内源性尿酸的生成。
　　第四类，明显不利于营养和健康的饮料，如各种碳酸饮料，还有加奶加糖的咖啡，以及珍珠奶茶。
    它们除了营养价值极低、含糖、含饱和脂肪等之外，还有其他不利于营养素吸收或不利于预防疾病的成分，如磷酸、咖啡因、反式脂肪酸等。这类饮料应尽量少用，特别是儿童和慢性病人最好不用。
　　吃火锅喝什么饮料好
　　吃火锅的顺序也很有讲究，最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。以下几种饮料都是吃火锅时可以选择的：
　　1、碳酸饮料虽然除糖分外含其他营养成分很少，但其中的二氧化碳可以助消化，并能促进体内热气排出，产生清凉爽快的感觉，补充水分的效果也较好。
　　2、果汁饮料含有丰富的有机酸，可刺激胃肠分泌、助消化，还可使小肠上部呈酸性，有助于钙、磷的吸收。但控制体重的人和老年人、血糖高者要注意选用低糖饮料。
　　3、蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等，尤其适合慢性病患者和老年人。
　　4、酒类吃火锅时，最好喝点白酒或葡萄酒，可以起到杀菌、去膻的作用，最适合涮羊肉时吃。但要注意，吃海鲜火锅时不可饮用啤酒，不然有患痛风的危险。
　　喝什么饮料对身体好
　　1、豆浆
　　豆浆含有多种营养成分，含不饱和脂肪酸，而饱和脂肪酸的含量很低，且不含胆固醇。　　豆浆中还有少量可溶性膳食纤维，帮助节食并促进胃肠道蠕动，预防便秘。无糖或低糖豆浆更好。
　　2、酸奶
　　酸奶中有大量活性乳酸菌，可调节肠道菌群平衡。应酬场合必须喝酒的话，最好先喝一杯酸奶，可以在胃里起到很好的缓冲作用。而且酸奶有一定的饱腹感，喝了还可以让你少吃一些油腻的东西。
　　3、百分之百纯果汁
　　果汁含丰富维生素、矿物质、一定量的生物活性物质和膳食纤维，可以弥补喝酒时营养摄入的不足。果汁最好是鲜榨的，营养才丰富，放太久容易被氧化了。
　　4、番茄汁
　　番茄汁含很多营养成分，维生素C、矿物质、番茄红素等，尤其是番茄红素保健效果最卓越，具有很强的抗氧化活性。番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E，又被称作“植物黄金”。
　　5、茶
　　茶叶含有的茶多酚、咖啡碱等，有预防癌症、心脑血管病等作用，绿茶、乌龙茶、普洱、红茶、花茶都不错。冬季最好不要喝冻了的茶，容易腹泻，茶冲好后温热点的喝下去，同时可以暖身体。

根据中国首家放心食品甄选机构——放心365，对北京31家大型商超近百款饮料抽样调研，发现市场上的饮料含有大量香精色素、增稠剂、酸度调节剂等食品添加剂，各位朋友应尽量挑选不含食品添加剂的饮料喝，具体放心饮料产品可关注放心365公众号或访问放心365网站了解。

看到前阵子的塑化剂大家都怕了啊
以前听人家说喝可乐不好，我现在倒觉得，想比国内和台湾的饮料啊，可乐是最安全的饮料了，为什么？全球很多个国家的人都喝，连最注意食品饮料安全的欧美国家都很多人喝，所以我说现在可乐最安全，要倒霉全世界一大片人陪你倒霉啊！

果缤纷啊、果粒橙啊、康师傅酸梅汤啊都挺好喝的。如果你担心健康的话，自己榨果汁蔬菜汁也很好。而且现在市场上大部分饮料其实都很安全的。

果汁饮料里面都含有添加剂，防不慎防，还是喝些红酒吧，最近雅歌网每天晚上八点半搞秒杀活动，价格实惠，推荐去看看

现在饮料的品种真是眼花缭乱啊，都不知道该选择那一种了。可是一旦确定既要好喝的又要健康，好多都被排除在外，特别是现在的人工添加剂那么多，真是担心个人的健康问题啊。饮料好喝固然重要，但是关键是要健康。我无意中看到一种便宜的零卡饮料，普通人天天喝得起。它用的是天然的零卡糖——甜菊糖，希望这个饮料能够给大家带来健康的希望。

康师傅冰红茶，果粒橙好喝

要说健康的饮料 、 那我觉得你都想太多了 、 现在什么都什么剂什么剂的 、 要不就色素 、没有什么绝对的健康