脾胃虚弱吃什么蔬菜好 脾胃虚弱可以吃什么蔬菜

脾虚能吃什么蔬菜？~

具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
忌食食物：
性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。
味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。
利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦；山楂、萝卜、香菜等。
脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑，对脾胃病患者来说，食疗亦不可缺少，但必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮食，即所谓“辨证施食”，若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品；若气机阻滞的病人，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料，兹将与脾胃病有关者，择要叙述。

如果脾胃不好，对健康的影响非常大，脾胃是后天之本，负责营养的吸收和利用，如果脾胃不好，身体就会变差， 容易出现腹泻、湿气重、消化不良、头晕眼花等多种不适。

1、猴头菇

头菇味甘、性平，入脾、胃、心经，具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效。对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症，均有很好的食疗效果。老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇，还有滋补强身作用。

2、山药

中医认为山药味甘，归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效，适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用，但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。

3、芋头

芋头富含淀粉，营养丰富，并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。

4、黑糯茶

常喝养胃茶饮，不过不是什么茶都可以喝的，有些茶喝了会伤脾胃，可以选择喝些黑糯茶，康而福黑糯茶主要成分为黑糯米和红茶，冲泡简单方便，古农医书上有这样的记载：黑糯米健脾开胃，消食化积，健身暖胃等功效！

除了以上4种食物外，脾虚的患者要多注意修养，注意饮食规律，日常生活中不要给自己太大的压力，切记这些，愿大家都有好的身体。

气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；
忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；
人之脾胃乃后天之本，而人得后天滋养就是食物，因此食疗是最有效的，首先应尽量避免食用生冷的食物，如水果，饮料，冰激凌等等，最好进食温的食物，如生姜，热饮，白米粥等，注意热性的食物也会刺激胃，所以辣的，烫的，烧烤的食物都不要吃。脾胃虚弱是要分型的，不能乱用药,脾胃虚弱临床表现：病程较长，泄泻时轻时重或时发时止，大便稀溏，色淡无臭味，夹有不消化食物残渣，食后易泻，吃多后见腹胀、大便多，平素食欲不振，面色萎黄，神疲倦怠，形体瘦弱，舌质淡，苔薄白。脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色脏白，脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀;胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。对于脾胃气虚者可服用参苓白术散和香砂养胃丸，对于脾阳虚可用附子理中丸，胃阴虚成药较少，可汤药调理

脾胃虚弱从饮食上应该以补中益气、健脾化湿为原则，多选入脾胃经，具有健脾补气功效的温补性食材，例如粳米、糯米、南瓜、香菇、山药、莲子、茯苓、桂圆、荔枝、樱桃、牛肉、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等等。性质偏凉或者是寒的食物，例如绿豆、冬瓜、苦瓜、西瓜、柚子等不宜多吃。食疗方例如健脾的八宝粥、山药薏米粥、茯苓粥、南瓜粥、莲藕玉米排骨汤、八珍糕等。

今天给大家分享一道四宝粥，适当的食用，能起到健脾养胃的作用。

脾胃虚弱，蔬菜来补足
脾胃虚弱，犹如身体的小灯泡亮不起来，整个人没精神，食欲不振，动不动就拉肚子。想要补脾胃，就得从吃入手，而蔬菜就是上好的“补药”。
胡萝卜：补脾胃，明目养颜
胡萝卜素含量丰富，进入人体可转化为维生素A，对保护视力、提高免疫力都有帮助。胡萝卜还含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善消化吸收功能。
南瓜：温补脾胃，润肺化痰
南瓜是温补脾胃的佳品，它含有丰富的果胶，能吸附肠道中的有害物质，促进其排出。南瓜还含有丰富的β胡萝卜素，不仅能保护视力，还能提高免疫力。
莲藕：健脾开胃，益气养血
莲藕富含淀粉、蛋白质和膳食纤维，具有健脾开胃、益气养血的功效。莲藕中的膳食纤维能促进肠道蠕动，排出体内毒素，改善消化吸收功能。
山药：健脾益胃，滋养脾阴
山药性平味甘，具有健脾益胃、滋养脾阴的功效。山药中含有丰富的淀粉、蛋白质和多种微量元素，能补益脾胃，增强机体免疫力。
红薯：养脾胃，益气生津
红薯含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，能健脾益胃、益气生津。红薯中的膳食纤维能促进肠道蠕动，改善消化吸收功能。
蔬菜搭配，效果更佳
脾胃虚弱的人在食用蔬菜时，可以搭配着吃，这样能发挥更好的效果。
胡萝卜+南瓜：胡萝卜中的胡萝卜素和南瓜中的膳食纤维，能协同作用，起到健脾益胃、润肺化痰的作用。
莲藕+山药：莲藕中的膳食纤维能促进肠道蠕动，排出体内毒素，山药中的淀粉和蛋白质能补益脾胃，强健体魄。
红薯+山药：红薯中的膳食纤维和山药中的淀粉，能协同作用，起到健脾益胃、益气生津的作用。
脾胃虚弱的人多吃蔬菜，能补脾益胃，增强体质。要注意合理搭配，才能发挥最佳的养生效果。