维c含量高的水果蔬菜有哪些

含维生素c的水果和蔬菜有哪些
含维生素C的水果有猕猴桃、柠檬、柚子等；蔬菜有黄瓜、甘蓝、胡萝卜等。1、猕猴桃 1个成年人1天所需的维生素C量为50~60毫克，每天只要吃1个很小的猕猴桃鲜果或一杯猕猴桃果汁，便可满足人体对维生素C的需要。2、柠檬 柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、...

维生素C含量丰富的蔬菜、水果有哪些?
比较丰富：青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花 每100克中维生素C含量超过50毫克 相对丰富：白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜 每100克中维生素C含量超过30——50毫克。另 水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量也高。还有蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝...

维生素高的水果和蔬菜有哪些
维生素高的水果和蔬菜有 1、酸枣 每100g酸枣中维生素C的含量是900毫克，是柑橘的20-30倍，红枣的2-3倍，是所有水果中的佼佼者，在人体中的利用率可达到86.3%。酸枣大多为野生的，原产中国华北，中南各省也有分布。2、刺梨 刺梨堪称水果之王“维C皇”，每100g刺梨维生素C含量为2585毫克，维生素C的...

含c高的食物和水果
1、柑橘类的水果，比如橘子、柠檬、柚子、橙子，这些柑橘类的水果当中会含有丰富的维生素C。2、枣类的水果，比如酸枣、青枣、黑枣、红枣，这些枣类的水果当中会含有大量的维生素C。3、瓜类的水果，比如西瓜、甜瓜、香瓜、哈密瓜，在这些瓜类水果当中也含有大量的维生素C。4、含维生素C多的蔬菜主要是韭菜...

什么水果蔬菜含维生素c最多
什么蔬菜含维生素c最多？

含维c多的水果和蔬菜有哪些?
按照水果里面含有的维生素C的含量来排，主要有刺梨、酸枣、鲜枣、炸鸡、石榴、草莓、猕猴桃、山楂、柠檬以及橘子、苹果和西瓜等等。因此我们如果想补充维生素C，可以多吃这些水果。蔬菜里面含有维生素C也是很高的，我们多吃一些蔬菜是能够很好的为我们的身体提供足够的维生素，含有维生素C的蔬菜从高到低主要有...

哪些水果,蔬菜里面含VC多?
橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克。此外，红果有53毫克，草莓是47毫克，木瓜是44毫克，桂圆43毫克，荔枝41毫克，金橘35毫克。维生素C含量高的蔬菜有彩椒，高达104毫克\/100克，是橙子的3倍、番茄的5倍。

什么蔬菜含维生素C最多
什么蔬菜含维生素c最多？

含维c多的水果和蔬菜有哪些?
含维c多的水果和蔬菜：1、葡萄柚 葡萄柚的维生素C及其丰富，而且糖分也不高，如果每天食用1颗葡萄柚来代替1餐饭，不仅热量低，经过一段时间，就会自然瘦下来。但是要注意，避免空腹食用葡萄柚会引起肠胃不适，因此可以和橙子、草莓等一起炮制食用。2、山楂 每100克含1700毫克维生素C，两颗小小的山楂，其...

含c的水果蔬菜有哪些
2. 草莓 草莓是一种受欢迎的水果，也含有丰富的维生素C。此外，草莓还含有丰富的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损害。3. 辣椒 辣椒也含有一定量的维生素C。此外，辣椒还具有促进血液循环、提高新陈代谢等健康效益。4. 蔬菜中的菠菜和西兰花 菠菜和西兰花是维生素C含量较高的蔬菜之一。菠菜还...