有哪些健康又好吃的儿童零食值得推荐？

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妈妈们并不吝啬给孩子吃零食，只不过有时候担心的多，如果是健康的零食，对孩子的生长发育有益的，都很愿意买来给孩子吃。

今天，我就给妈妈们介绍几道适合小孩子吃的5款健康有好吃的零食，营养又美味~

1、小皮泡芙

2、牛肉脯

3、黑芝麻脆片

4、小鹿蓝蓝鳕鱼肠

5、红枣夹核桃

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1、小皮泡芙

参考价：65.8元 两袋

根据配料表和宝宝喜欢程度选了小皮，配料简单，入口即化

包装简洁卫生，营养丰富健康，宝宝很爱吃，日常正餐搭配零食，外出携带方便

有淡淡的玉米胡萝卜香味，无糖无盐的。小皮家的东西还是很值得推荐的。

2、牛肉脯

参考价：26元/180克

牛肉脯不仅蛋白质含量高，而且肉质更加的紧实。牛肉本身就是蛋白质含量很高的食物，肌肉纤维韧性十足，如果直接给孩子吃牛肉，大部分的小朋友咀嚼起来会非常的吃力。

3、黑芝麻脆片

参考价：13元/180g

这款黑芝麻碎片也是我姐家宝宝最爱吃的。它可以说浑身是宝，不仅含有优质的脂肪，还富含丰富的维生素和钙铁等人体必须的微量元素，小朋友多吃黑芝麻不仅能够提高免疫力，还能够促进孩子的骨骼发育。

家长们在选择黑芝麻零食的时候，可以根据宝宝的口味偏好，然后挑选配料表简单干净的黑芝麻制品就可以的~

4、小鹿蓝蓝鳕鱼肠

券后价：28.9元

之前买过别的牌子的鱼肠，口感没蓝蓝的好吃，蓝蓝家的口感比较Q弹纯香，富含营养，口感QQ弹弹的，还可以跟各种辅食一起食用～

鳕鱼肠有较高的营养价值，含有很多微量元素，吃零食的同时还能补充营养。

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5、红枣夹核桃

参考价：18元/350g

红枣夹核桃能健脑补气血，还能够补中生津、温肺润肠，具有润燥化痰的作用，吃上一点，补充能量还能够放松心情。

红枣是补血补气的食材，核桃是健脑补脑的一把好手。红枣与核桃的组合能够起到1+1>2的作用，非常适合儿童吃~

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小贴士

过于油腻的食物就不适合孩子吃。尽量不吃的零食含糖饮料、膨化食品、油炸食品、蛋黄派等。

自从有了孩子，挑选零食就变得特别小心翼翼。只想选好吃、健康、有营养的零食。给孩子挑选零食，必须是健康的、少添加剂、不能太甜但也不能完全没味道的优质零食。

下面我推荐五款健康又好吃的儿童零食，看看吧，一边吃，一边瘦，就是我们的终极目标啦~

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1、每日黑巧 巧克力

以前我以为巧克力只有两种味道，要么像德芙、金帝那种甜得板命的味道， 要么是苦得像吃药泥巴一样的味道。

直到我吃过每日黑巧的巧克力后，我突然觉得，以前吃的巧克力根本就不叫巧克力，最多只能叫长得像巧克力的糖而已。

这是我吃过最好吃的巧克力，没有之一。（不知道是不是真的有那种国外买的，好吃到爆的巧克力，反正我是没吃过，有吃过姐妹可以在评论区说下~）

这个巧克力没有白砂糖，没有白砂糖，原味的这种，可可含量高达85%，巧克力味道非常浓，虽然有苦味，但那种苦味完全是可承受的，不像某些黑巧，除了苦，只剩下苦了。

一口咬下去，幸福感爆棚，感觉人间值得，超级满足啊。盒子、包装也太漂亮了，它有非常多的口味，有纯黑巧，有燕麦黑巧，有微甜的，有微苦的，随时换着吃，太爱了。即使减脂期也可以吃，《饮食术》里说，作为巧克力原料的可可里富含可可多酚，有很强的抗氧化作用。可可成分超过70%的黑巧克力，一天摄取 25 克为理想状态。

小颗的那种包装，一颗刚好25克，吃下去完全不会有心理负担，也可以给孩子吃。

2、简爱0蔗糖酸奶

简爱的酸奶，配方比较简单，这款0蔗糖酸奶的配料也只有生牛乳+乳酸菌。一开始我是为了减肥找到这个酸奶的，没想到孩子也喜欢吃。

3、洽洽益生菌坚果

坚果中富含维生素、矿物质、食物纤维、不饱和脂肪酸等对身体有益的成分。如果当季本地有核桃等新鲜的坚果上市，我会买一些。但基本上都是买混合坚果。

第一次吃洽洽益生菌坚果的时候，简直惊呆了，没想到坚果还能这么好吃。以前吃的坚果都是假的吧。以前我一度认为坚果都是有那种霉臭霉臭的味道。里面的坚果比较新鲜，没有发霉的味道。真的好好吃啊~~~

还有洽洽的其他规格的坚果，各种规格，各种品类搭配，每天换着花样吃，一年365天都吃得够够的啦。

关键是这个规格的包装，一拿有30小袋，超方便。我女儿一次吃不完，早上打开吃一部分，下午放学接着吃，当加餐。我每天早上10点钟左右吃一包，当加餐，很合适。

4、妙可蓝多儿童奶酪棒

我们家吃得最多的就是妙可蓝多的奶酪棒，吃起来不是齁甜的那种，奶香浓郁，润滑Q弹，一口咬下去，凉凉的感觉。还有巧克力味、混合水果味、果蔬味，换着花样吃。包装也很受孩子喜欢，每个奶酪棒后面都有不同的题，趣味性十足。

5、奶酪

与其让孩子喝那些成分几乎全是糖分的低质量饮料，还不如给孩子备一些奶酪。给孩子准备好了替代品，孩子自然不会天天吵着吃冰淇淋、喝饮料。

有研究表明，奶酪是“有益健康且应该积极食用的食品”。奶酪既不会使血糖值升高，又是优质蛋白质，大人小孩都可以吃。

孩子真的太喜欢吃糖了，走到超市，只要看到糖就挪不动步，每次都拒绝孩子，看着她可怜巴巴的眼神，实在是不忍心。自从家里备了奶酪，真是少操了太多心。

1. 水果干：水果干中的果糖能够满足孩子的甜食需求，同时水果干还富含多种维生素和纤维素，有助于促进消化和营养吸收。

水果干

2. 水果蔬菜泥：将新鲜的水果和蔬菜搅拌成泥状，可以为孩子输送大量维生素和营养物质，同时泥状的口感也非常适合儿童食用。

水果沙拉

3. 坚果：适量的坚果如腰果、开心果、花生等含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，是独立包装的小袋装版坚果可以很方便地携带。

坚果、腰果

4. 酸奶：酸奶不仅有助于补充钙质，还富含多种益生菌，帮助孩子保持肠道健康。此外，酸奶的口感也非常适合儿童食用。

各种名贵酸奶

5. 玉米片和米饼：玉米片和米饼不含脂肪和糖分，而且口味丰富，儿童也喜欢，可以作为零食的一种选择。

玉米片和米饼

1. 水果干：水果干是一种健康的零食，富含维生素和纤维素，可以帮助儿童保持健康的消化系统。可以选择苹果干、香蕉干、葡萄干等。

2. 坚果：坚果富含蛋白质、纤维素和健康的脂肪，可以帮助儿童保持健康的心脏和大脑。可以选择杏仁、核桃、腰果等。

3. 酸奶：酸奶富含钙和蛋白质，可以帮助儿童保持健康的骨骼和牙齿。可以选择低脂或无脂酸奶。

4. 蔬菜条：蔬菜条是一种健康的零食，富含维生素和纤维素，可以帮助儿童保持健康的消化系统。可以选择胡萝卜、黄瓜、芹菜等。

5. 烤薯片：烤薯片是一种健康的零食，富含纤维素和维生素，可以帮助儿童保持健康的消化系统。可以选择低盐或无盐的烤薯片。

6. 燕麦饼干：燕麦饼干是一种健康的零食，富含纤维素和蛋白质，可以帮助儿童保持健康的心脏和大脑。可以选择低糖或无糖的燕麦饼干。

7. 果汁：果汁富含维生素和纤维素，可以帮助儿童保持健康的消化系统。可以选择无糖或低糖的果汁。

为了让孩子们吃得健康，你可以选择以下一些健康又好吃的儿童零食：
1. **坚果和干果**：如杏仁、核桃、腰果、葡萄干、蔓越莓干等。这些零食富含营养，如蛋白质、健康脂肪和抗氧化剂。
2. **全麦饼干或燕麦饼干**：全麦饼干和燕麦饼干是健康的零食选择，因为它们富含纤维，可以帮助孩子们保持饱腹感。
3. **酸奶和奶酪**：这些是富含钙和蛋白质的零食，对孩子的骨骼和牙齿健康有益。
4. **水果**：如苹果、香蕉、橙子、梨等。新鲜水果是维生素和矿物质的重要来源。
5. **蔬菜棒**：如胡萝卜、黄瓜、芹菜等，可以帮助孩子们摄入大量的纤维。
6. **豆泥和鹰嘴豆泥**：这些是健康的蛋白质来源，可以作为孩子们的零食。
7. **爆米花**：选择无盐、无油的爆米花，是一种低热量、低脂肪的零食。
8. **鱼条或鱼片**：如鲑鱼、鳕鱼等，富含Omega-3脂肪酸，对孩子的大脑发育有益。
请注意，尽管这些零食相对健康，但是仍然应该适量食用，特别是对于孩子来说，他们可能需要更多的营养来源于正餐。