脾虚、气虚、湿气重的人该怎么调理？ 气虚，湿气重，该怎么调理

脾虚湿气重该怎么调理？~

这种情况可以说是一种常见现象，从中医的角度来讲，如果该情况比较严重的话，可能需要通过吃一些中药来慢慢调理，不过这种疾病会根据不同的情况，服用的中药也不同，我建议你到正规的中医治疗机构做一下相应的检测之后，根据医生的指导下来服药，一般情况下只要对症下药的话，可能只需要1~2个疗程就会完全治愈，所以我们也不需要太过担心。那么除了通过中医医疗手段来治疗的话，在日常生活当中，脾胃本身就非常虚弱的人，同时还伴有湿气较重的情况下，需要注意以下几点：

1、注意饮食
首先第1点我们必须注意饮食方面的问题，因为导致这种情况的主要原因就是饮食方面的问题，在饮食方面，我们应该尽量以清淡的饮食为主，少吃油腻或辛辣刺激性的食物，平时应该多吃蔬菜水果，多喝水，另外生冷性的食物也要尽量少吃，尤其是在夏天的时候，尽量不要吃冰镇的西瓜或者冷饮等等。

2、远离潮湿的环境
经常接触潮湿的环境，也非常容易让我们导致这种现象的产生，所以我建议大家无论是生活当中和工作当中，都应该远离潮湿的环境，如果因为某种原因而必须在潮湿的环境当中工作的话，那么我建议大家一定要做好自身的防护。

3、保持良好的睡眠
熟悉健康管理学的朋友可能都知道，良好的睡眠是健康的根本人类在进入睡眠状态之后，身体的功能会得到非常好的调节，体内的湿气也会慢慢的随着调节而排出到体外，虽然这个过程比较缓慢，但是却没有任何的副作用，是最天然的养生方法之一，因此我建议大家每天在11点之前一定要进入睡眠状态。

薏米淘干净，控干水分，平底锅不加油翻炒，炒出香味后，加入红枣、枸杞、冰糖、桂圆、炒好的薏米，倒入开水冲泡5-10分钟

脾虚气虚湿气是什么

脾脏缺乏症是由饮食失调、过度劳累和其他急性和慢性疾病引起的。气虚常由慢性病、过度劳累、年老体弱引起。

事实上，两者的核心是相同的，但部分略有不同。如果Qi强，功能强，功能弱就是功能活动。因此，有更多的一般症状，如疲劳、懒惰、头晕、自汗等全身症状，在剧烈活动后加剧。脾虚证的特点是脾脏运输和化学功能下降，气虚。除上述症状外，还存在消化不良的集中症状，如假腹胀、食欲下降、大便软、水湿和水肿差。

湿气是外部原因，气虚是内部原因。脾脏可能由于外部水分而被水分困住，并且随着时间的推移，气虚会发生。例如，如果天气寒冷，你穿的更少。也有可能由于物理原因，气势首先变弱，而外部水分会利用它。例如，如果你吸烟太多，你的肺不好，你会感到冷。在诊断中，它不仅是舌头和牙齿痕迹的指示，而且还可以观察整个人是否具有诸如体重嗜睡、懒惰、食欲不振等指标，等等，还需要看看是否有感冒和湿重的迹象，如中腹疼痛、莉青谷、手脚冷、尿清。

脾虚和气虚如何饮食调理

食疗：山药扁豆糕：将山药去皮切成薄片，再将枣肉切碎，共合均匀后蒸糕，做早餐食之

粳米粥：粳米50克，葡萄于10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可

另外，脾气虚中医上的代表药物是补中益气丸，食补中可以炖鸡，排骨，肉等时放入党参，当归，黄芪，枸杞，今幸护命素等药物，可以常吃，起到补气的效果。

茶饮：黄芪、党参各10克，陈皮5克，水500毫升，共煎45分钟，代茶饮。

黄芪具有良好的补脾益气之功；党参补气力强；陈皮燥湿健脾，行气止痛，和中止呕。三药共奏健脾益胃补气之效。脾胃积热者慎用！

身体湿气有一个来源

脾脏具有输送水分来润湿水分并将水分聚集成人体所需的微妙物质的功能。当脾脏不足时，水不能运输和湿润，会产生稳定的水流和垃圾。因此，常年潮湿的人必须是脾脏缺乏症。所以水分和脾脏缺乏症相互作用。

对于脾虚、气虚、水分重的调理，要改变不良生活习惯，可以向老年人学习，早睡早起，不要熬夜，生活节奏缓慢； 其次，少担心，保持良好的心态。脾虚、气虚、湿气更多表现为食物少、饮食不良、恶心恶心、口臭、胸闷、腹泻和腹泻。在用药方面，考虑中成药，如参灵白竹林粉、健脾丸等，有助于治疗脾虚和减少水分。

湿气是由外部水分侵入身体或体内多余的水分无法消除引起的。潮湿和寒冷一起称为寒冷和潮湿，与热一起称为湿热，与风一起称为风湿病，与夏季一起称为湿热。你可以吃更多的补充剂和药物。如何调节气虚和湿气？

如何判断你是否湿气重

看你起床时的感觉。如果你的头发是模糊的，你无法抵抗它，或者看起来你戴着一件。就像湿衣服一样，全身都不清爽，人们懒得动，等等。，然后你可以确定你的身体是湿的。

可以观察卫生纸。通常，一两张纸就足够了。如果反复摩擦三张或五张纸，也表明身体是湿的。凳子的颜色和形状也有助于确定身体是否潮湿。正常尺寸是金色香蕉形，但现在很少有人有这种健康的粪便。

清洗时看舌苔。健康的舌头是浅红色和湿润的。舌头表面有一层舌头涂层，薄而白，安静，干燥潮湿，不滑不干。如果舌头不符合这些指标，这意味着身体已经出错了。

刷牙时，有呕吐和恶心，喉咙里总是有丝拉扯。这是水分的症状。我经常觉得我的小腿酸，下沉等症状也是水分的症状； 进食时流鼻涕也是水分的症状。

如何调理

适当的体育锻炼。慢跑或散步，让身体正常出汗，可以去除身体的厄运和水分。让功能健康自然平衡。多呼吸。深呼吸有助于调节我们的肺功能，也使我们的水分消失。因为水分会随着呼吸呼出，保持畅通。

在一个合适的时间睡觉。当我们睡觉时，我们的身体会自我调整。晚上12点左右，身体的功能会通过肾脏和呼吸排出多余的水分，所以不要熬夜，你的身体不会湿气重。

胃肠系统与营养和水代谢有关。最好的方法是吃适度均衡的饮食。酒、牛奶和脂肪等油腻的食物不易消化，容易引起胃肿胀和炎症。甜食和油炸产品可使身体产生过氧化物，加重炎症反应。中药认为生冷食品、冰或冷水果蔬菜会停滞胃的消化吸收功能，不应无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、白菜、苦瓜等，烹饪时最好加入大葱和姜，以减少蔬菜的冷性。

脾虚是一个比较概括的说法，它包含了脾气虚和脾阳虚，所以气虚究其根源，还是脾虚的一种，而脾虚时间久了，病情重了，自然就会有湿气重的症状出现。

脾气虚的原因是什么

脾气虚多是男性发生，现代生活中，男性承载的压力越来越大，家庭和事业几乎压垮了男性的肩膀，过度操劳，过多忧愁，过度劳累，都会导致男性患上脾气虚的毛病。

另外，男性一般比较喜欢喝酒聚餐，而这个时候通常是酒喝得多，饭菜吃得少，长期饮食不规律也是导致脾气虚的一个原因之一。

脾气虚为什么会导致湿气重

很多人不知道脾虚和湿气重是什么关系。

二者是因果关系，脾虚会导致湿气重，原因是脾主运，运送肠胃消化吸收的影响和水分至全身各处，它就想心脏一样，将血液输送至全身各处，可是脾虚了，没有力量分派了，水谷精微聚集在身体某些地方，就形成了水湿和过分营养，一般是比较容易聚集在腹部和身体皮肤，关系就会有啤酒肚和湿疹等症状出现。

脾虚湿气重的人应该怎么调理

首先，长期脾虚不爱好的人，应该分析自己是因为什么导致的脾虚，知道原因，改正它，才会有恢复的可能。分析是熬夜引起的，还是饮食不规律引起的，还是操劳过度，思忧过重引起的，找到病因，才能对症下药。

其次，脾虚严重的人，食补的效果不是那么出色了，基本就要靠药物治疗了，最好的办法就是吃中药，汤剂，见效快，如果吃中成药的话，可能两三个月都不怎么见效的。

另外，如果有条件的话，可以通过艾灸来治疗脾虚湿气重的毛病，艾灸可以快速打通被堵住的经脉，打开脾运输的管道，缓解湿气重的情况。

最后，日常生活一定要注意锻炼身体，每天必须，是必须保证30分钟的有氧运动时间，运动不是干活，不是劳累。有氧运动可以选择慢跑，快步走或者是太极拳，游泳等。

敲击带脉也是健脾祛湿的一个有效方式

任督二脉听说的人多，带脉听说的就不那么多了，不过，带脉也是奇经八脉中的一支，它是环绕在人体腰部一圈的经脉，其中包括脾经和胆经还有胃经，经常按摩对人体好处多多。

按摩的时候，按压敲打都可以，效果都非常不错。每天闲暇的时候按摩一会，坚持一两个月，湿气重脾虚的症状会大大缓解。

脾虚年轻的时候症状表现不明显，但随着岁数的增加，就会出现失眠，心慌，心悸，胸闷等症状，影响生活质量，患者苦不堪言，所以治疗脾虚湿气重，一定要从轻抓紧。

可以在医生指导下使用健脾祛湿药物调节，多吃温和性食物以及祛湿，纤维含量丰富的食物，比如山药，薏米就非常好，可以让脾虚气虚湿气重的症状得到缓解。

脾虚、气虚、湿气重的人应该服用一些健脾祛湿的中药来进行治疗，也可以喝一些红豆和薏米之类的食物，去除体内湿气，缓解脾虚症状。

可以通过调整饮食的方法进行调理，在饮食上吃一些山药扁豆糕或者是梗米粥，也可以经常食用黄芪或者是党参以及陈皮泡水喝。