维生素c能长期吃吗 经常吃维生素C，可以长期吃吗？
可以长期吃的。但不能过量。要注意每日摄取剂量。专家认为，每人每天维生素c的最佳用量应为200～300毫克，最低不少于60毫克，半杯（大约一百毫升）新鲜橙汁便可满足这个最低量。按照中国营养学会推荐的指标，正常成年人每天摄入100mg就足够了。最大的人体耐受量是1000mg，超过1000mg的最大耐受量，过多VC就会分解成为草酸。而草酸正是泌尿系统结石高发的诱因之一，肾结石、输尿管结石、膀胱结石的发生率是正常人的数倍。当人体摄入超过2000mg时，还会引起渗透性的腹泻，容易造成人体脱水。
维生素C是水溶性的，从小肠上方被吸收的维生素C，经由门静脉、肝静脉输送至血液中，并转移至身体各部分的组织。当人吃入维生素C之后，脑下垂体、肾脏的维生素C浓度最高，其次是眼球、脑、肝脏、脾脏等部位。当体内维生素C总储存量小于300毫克时，就有发生坏血病的危险，人体最大的储存量为2000毫克。
扩展资料：
维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素c含量都不少。
参考资料：维生素C百度百科
可以长期吃。
不会有中毒反应。仔细阅读下面的文字，你就会明白了。（不会中毒，但吃多了也是浪费。）
维生素C是水溶性的，从小肠上方被吸收的维生素C，经由门静脉、肝静脉输送至血液中，并转移至身体各部分的组织。当人吃入维生素C之后，脑下垂体、肾脏的维生素C浓度最高，其次是眼球、脑、肝脏、脾脏等部位。当体内维生素C总储存量小于300毫克时，就有发生坏血病的危险，人体最大的储存量为2000毫克。
维生素C经由肾脏排泄，所以肾脏具有调节维生素C排泄率的功能。当组织中维生素C达饱和量时，排泄量会增多；当组织含量不足时，排泄量则减少。
草酸是维生素C的其中一个代谢产物，它的排出量因人而异，平均一天有16-64MG的草酸由尿中排出。一般人担心
过多的草酸会造成结石，其实身体中草酸的含量，除一部分由维生素C代谢而来外，其余大部分是直接从食物中摄取，或是由氨基酸类食物代谢所产生。
由实验得知，即便是摄取高量的维生素C，尿中草酸量并不会因此而增加，因此无须担心维生素C带来结石的问题。
1、如果是药品的维生素C，建议不要长时间服用，是药三分毒嘛
2、如果是天然的维生素C，是可以长期服用的，因为天然维生素C服用过量，是不会在体内储存的，而是通过尿液排出体外了，对人不会有影响的
3、长期服用天然维生素C是可经淡斑的，不过这样的效果不是很好，最好是在加上淡斑的产品一起服用，这样效果更好
，正常人不需要服用维生素C也不能长期服用。
吃的太多维生素C容易造成腹泻，最好不要吃太多
维生素C的泡腾片能每天吃吗
可以。维生素C的泡腾片每天吃虽然不至于会产生什么危害，但也没什么好处，每天吃泡腾片对成人来说一般不产生毒副作用，但不提倡常规食用，更不能当保健品。对正常人而言，日常所需的维生素C可通过新鲜蔬果摄入，一般没有必要额外摄入，成年人每日推荐摄入100毫克维生素C，一般吃100克左右的蔬果即可满足需...
长期吃维生素C有副作用吗
长期吃维生素有副作用。维生素过量会出现厌食、乏力、恶心、嗜睡、肌肉疼痛等症状，因为这些症状不具有特异性，容易被人们忽略。所以，最好的办法是在医生、营养师的指导下，来了解自己是否需要补充维生素。维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发...
长期吃维生素C好吗?
任何事情都应有个度，还是应该注意饮食加强锻炼，维持人体平衡顺其自然 一、凡想增加抵抗力而长期、过量服维生素C的糖尿病患者，其体内维生素C的含量反而减少。这是由于服用大剂量改变了体内维生素C的调节机制，加速了分解和排泄，所以，一旦停药可招致停药反应，出现早期坏血病症状(如齿龈出血，牙齿松动)。
维生素c对皮肤的作用 维生素c吃多久就该停
2 维生素c吃多久就该停 如果是缺维生素c而食用维生素c药片的话，吃个3、5天就可以了，不需要长期服用，因为日常生活中的常见食材中都含有维生素c，可以从食物中提取足够的维生素C来为人体所用，而额外的吃维生素C片，是没有太多的效果的，另外，维生素C能增强免疫力，但并不能认为它是唯一增强...
小孩子能经常吃维生素C片吗
小孩子能经常吃维生素C片吗？维生素C片是用来干嘛的？前一阵有妈妈问我，“小孩能不能经常吃维生素C片?”这个问题可能很多妈妈都有疑惑，毕竟都说维生素C能提高人体抵抗力，还有人说常吃维生素C能预防感冒，所以常给孩子吃点维生素C片，行不行呢？那我们今天就简单聊聊维生素C片。维生素C片真能防治...
维生素c能长期服用吗
维生素c能长期服用吗 你有了解过维生素c能长期服用吗？维生素c在我们的日常饮食当中也是可以摄取到的，维生素的补充是需要我们日常维持的，我精心为大家整理了维生素c能长期服用吗，希望对你有所帮助。维生素c能长期服用吗1 1、增强抵抗力 维生素c对我们人体有很多的好处，其中第一个就是可以增强...
经常吃维生素C咀嚼片有好处还是有坏处?
维生素是维持人身体正常运转必不可少的一种微量有机物质。它广泛的存在于各种水果蔬菜中，在我们的新陈代谢中发挥着重要作用。
经常服用维生素C对人体的益处和注意事项
6、其他还有诸如增强肝功能、预防胆结石、抑制炎症、治疗便秘、降低吸烟造成的危害等等功效。但是维生素C的坏处也有不少，比如：1、过量服食的后果是很严重的：超大剂量服用可引起腹胀、皮疹、胃酸过多，严重者可致溶血，甚至致命。另外，长期大剂量服用维生素C的人如果突然停止用药，可能会出现坏血病的症...
每天吃一片维生素C的人,最后会怎么样?建议安全服用,记住3点
四、维生素C有助于减轻化学物质如环境污染、食物毒素、香烟、辐射等对的损害，这些损害可能带来衰老、各种慢性代谢性疾病的发生。那么维生素c能否能长期吃呢？这主要取决于维生素c的类型，维生素包括药用维生素c和食用维生素c，其中的药用维生素c不可以长期服用，而食用维生素c可以长期适量服用。药用维生素c在...
维生素可以长期服用吗?
维生素可不可以长期吃，需要根据是否缺乏决定。维生素在机体新陈代谢中具有重要作用，但日常饮食结构合理，通常不会造成缺乏，无需额外补充，更不需要长期吃。但如果是患有疾病，存在维生素缺乏情况的患病人群，为避免疾病进一步发展，可在医生指导下进行维生素的补充，此时是可以长期吃的，但应避免盲目补充...