平常人可以吃维生素c片吗
不可以的。
长时间大剂量摄入维生素C可能会导致尿液酸性增高，不利于某些物质从尿液排出，进而诱发结石。
维生素C是一种水溶性维生素，在体内，它除了作为高效抗氧化剂减轻体内氧化应激反应之外，还是维持人体正常代谢和生理功能必不可少的物质。
由于人体不能自身合成维生素C，必须通过食物、药物等摄取。人体每日对维生素C的需要量甚微，一般健康男性每天摄入60~70毫克就已足够。
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扩展资料
需要注意的是，由于植物组织中含有抗坏血酸酶，所以放久了的蔬菜中维生素C的含量会下降；另外，加热、酸碱都可破坏维生素C，所以，补充维生素C以生吃或凉拌蔬菜食用为佳。
食物（尤其是新鲜蔬菜、水果）是维生素C的最佳来源，保持合理饮食的健康人群无需另行补充。由于其他原因，如水果蔬菜摄入不足、吸收能力下降、长期野外和海上生活、处于病理（发热、创伤、感染等）状态、共服药物相互干扰、妊娠及哺乳等引起的维生素C缺乏，则需要适当进行补充。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2019/0101/c14739-30497795.html"target="_blank"title="人民网-七种情况慎用维生素C">人民网-七种情况慎用维生素C
可以吃，但不要过量
每天的需求量
中国营养师学会建议的膳食参考摄入量（RNI），成年人为100mg/日，最多摄入量为1000mg/日，即可耐受最高摄入量（UL）为1000mg/日。即半个番石榴，75克辣椒，90克花茎甘蓝，2个猕猴桃，150克草莓，1个柚子，半个番木瓜，125克茴香，150克菜花或200毫升橙汁。
功效：1.维生素C能够捕获自由基，在此能预防像癌症、动脉硬化、风湿病等疾病。此外，它还能增强免疫和，对皮肤、牙龈和神经也有好处。
2..补充维生素C预防白内障。白内障是现阶段老人常见的眼部疾患，严重时可致完全失明，障碍阅读，影响日常生活。由于臭氧层破坏程度还在不断加重，据统计白内障发病率正呈上升趋势。
专家们认为，白内障的形成是由于晶体的氧化所致，维生素C即可抑制这种氧化作用，每日服用维生素C三片(每片100毫克)就可起到保护效果。除此之外，服用维生素C对于保护肝脏，预防胃癌还有积极作用。
副作用：迄今，维生素C被认为没有害处，因为肾脏能够把多余的维生素C排泄掉，美国新发表的研究报告指出，体内有大量维生素C循环不利伤口愈合。每天摄入的维生素C超过1000毫克会导致腹泻、肾结石的不育症，甚至还会引起基因缺损。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
维生素C片可以长期吃吗
不可，任何物质吃到一定量会给人带来好处，同时，超过了就会影响人的代谢 请采纳，谢谢
维生素C片可以长期吃吗?
不可以的。长时间大剂量摄入维生素C可能会导致尿液酸性增高，不利于某些物质从尿液排出，进而诱发结石。维生素C是一种水溶性维生素，在体内，它除了作为高效抗氧化剂减轻体内氧化应激反应之外，还是维持人体正常代谢和生理功能必不可少的物质。由于人体不能自身合成维生素C，必须通过食物、药物等摄取。人体每日...
长期吃维生素C片好吗?
长期吃维生素C片不好，维生素C片虽然可以补充维生素，有利于提高免疫力，但是需要适量吃。如果长期吃，那么一旦有一天不吃了，就很可能出现坏血病。维生素C是水溶性维生素，正常饮食体内不会缺乏维生素C，没有必要特别补充。经常吃维生素C对机体也会造成损害，表现为：1.大量服用维生素C可以引起泌尿系统结石，...
维生素C可以经常吃吗?为什么呢?
可以经常吃，但不能过量。经常吃维生素C能提高免疫力，预防坏血病，有利于身体健康。维生素C是一种对人体有益的维生素，也是维持人体健康的重要注意用量，要按说明书服用也可以在医生指导下服用，只有适合服用它才会对身体有益，过量服用会危害身体健康。一、提高免疫力 维生素C是一种能维持人体健康，而且能...
维生素c片可以经常吃吗?
维生素C等补充剂并不意味越多越好，维生素过量服用会加重人体，如孕妇小孩老人等人群的身体负担，影响这些的健康，对胎儿的正常生长发育也会造成不利的影响。可以适量补，但不要过量，另外也要适当增加优质蛋白质的来源，补充氨基酸，多吃含铁等矿物质丰富的食物。
17岁可以吃成年人吃的维生素c咀嚼片么?上面说不适宜少年儿童.
可以，14岁以上就可以服用成人剂量，一般成人维生素c片都不会是咀嚼剂型，咀嚼剂型都是给儿童服用的，因为儿童吞咽药丸有一定难度，成人咀嚼片剂型比较罕见。毒副作用大可不必担心，以市面上剂量来看几乎不可能会有副作用情况，国际最佳营养学会忠告：任何营养素都代替不了新鲜完整的食物，没有良好的生活饮食...
正常人可以吃维生素C吗
适用人群：1、过食，偏食，节食者，尤其是果蔬摄入不足者；2、免疫力低下，易感冒者；3、常期服用药物如：抗生素，避孕药，减肥药的人群；4、牙龈经常发炎出血者；5、精神压力过大者，经常吸烟饮酒者；6、常吃快餐，腌制，熏制食物，碳酸饮料等人群。吃维生素C功效：1、蛋白的合成：维生素c是可以...
正常人可以吃维生素C吗?可以长期吃吗?有什么好处及坏处吗?
因此，应多吃含维生素C 丰富的食物，如山楂、鲜枣、柠檬、橘子、猕猴桃、芒果、柚子、草莓、西红柿、雪里蕻、 白菜、苦瓜、菜花等。这些食物既能满足人体对维生素C的需要，还含有大量的水分，是人 体最佳的皮肤滋润佳品。这些食物既能满足人体对维生素C的需要，还含有大量的水分，是人 体最佳的皮肤滋润...
维生素C片可以长期吃吗
回答：你好!这位朋友,你所说的普通维生素c片属于合成类药品,经常吃的话,会对肾脏有损伤,另外,还会影响到体内的酸碱平衡,对于铁质的吸收也会有影响。
长期吃维生素c片好吗
长期吃维生素c片大多数并不好，药物多数不可盲目长期使用。维生素c片使用期间通常可以起到补充身体作用，同时可以起到抗氧化和提高身体免疫力等多种功效，对于身体健康有较大好处，长期吃维生素c片有可能会导致患者身体出现数值升高，还可能会导致患者身体消化负担和肝肾功能负担加重，不利于身体健康，所以并...