身体疲乏总想睡觉怎么回事？ 最近人总是很疲倦，老是想睡觉是怎么回事？

最近一个月，身体总是感到疲劳，想睡觉。~

你好，根据你描述的情况多考虑是由于脑神经衰弱的情况，这个情况多考虑是由于身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素导致的情况的。现在的情况是建议在医生的指导下使用维生素B1+谷维素+安神补脑液做调节治疗为宜。同时注意不要情绪变化太大，注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物为宜。

如果居住阴暗潮湿，缺乏运动，或长期饮食生冷，或者寒凉药物伤及阳气，就会出现阳气不足阳虚的现象。

如果阳虚，阳气升发不足，就容易出现疲倦、乏力、精神不济、无精打采、思维迟钝等现象；

阳虚类型的神疲困倦鉴别方法如下：症状多伴有怕冷、四肢冰凉、身体浮胖、小便频多、大便稀溏、舌淡苔白、脉象沉弱等。

针对阳虚的疲倦乏力，中医的经典治疗思路是温阳补气、升发阳气；常用的方药如四逆汤、附子理中汤，黄芪建中汤、补中益气汤等。

这种类型的治疗，药方凡是以附子、姜、人参、黄芪等为主要药物的，都比较合适。

附片

个人使用体会如下：

阳虚气虚多兼杂，存在为一体，很难完全分开，因此温阳补气常同时使用，对于阳虚疲乏困倦的，我在临床上经常使用补中益气汤，加附子、桂枝、生姜等治疗。

方药如下，可供参考：黄芪、党参、白术、炙甘草、当归、升麻、柴胡、陈皮、制附片、桂枝、生姜、大枣。

这个方子黄芪、党参我常用量30克左右，如量小，药力不足效果差，党参可用红参、高丽参等，用量可小一点，6到10克为宜；制附片，有毒性，火神派常用30克以上，我个人认为还是要小心稳妥为好，先少量试用为宜，未见明显不良反应，可逐步加量，随时观察不良反应。

升麻、柴胡的用量宜小，6克左右为宜，或弃之不用；其他药物常用量十克左右即可。

药方使用加减法参考：

如果肾阳虚明显的，伴有性功能障碍等，多加入淫羊藿、仙茅等，减升麻柴胡；

如果伴有脾胃运化功能差的多加入枳壳、麦芽、砂仁等，协助胃肠运动化，生发阳气；

如果阳气不能上养头目的，多加入蔓荆子、天麻等，以引药上行；

如果伴有头痛的多加入川芎、细辛等；

如有阳虚，大便稀溏或者腹泻等现象，多加入肉豆蔻、五味子等，以加强收敛止泻等作用。

如果疲倦乏力属于阳气亏虚类型的，就可以选择以上方药治疗；结合症状，药物可适当加减，具体用量可因人而异；对升提阳气消除疲劳，有很好的作用。
希望以上回答对你有帮助。更多中医科普，点头像关注郑医生，有疑问可以私信……

专家指出，由于容易疲乏嗜睡的表现与一般人认为的失眠症状颇为相似，因而经常令人难以辨别，误将其归咎为睡眠不足了。但是，如果每晚睡眠时间已达平均值8小时，白天仍然表现为容易疲乏嗜睡的话，问题恐怕就不是睡眠不足这么单纯了。 日常生活中有这样一群人，他们非常容易疲乏嗜睡，总是感到精神不济、健忘等。习惯上，人们总是把容易疲乏嗜睡的情况归因为睡眠不足，因而过分大意。专家表示，在很多时候，容易疲乏嗜睡并非只是睡眠不足那么简单，而可能是某种疾病的征兆。那么，到底容易疲乏嗜睡是什么原因呢，一起来看看专家如何解答。 临床经验表明，容易疲乏嗜睡一般以青少年与成年早期人口*为明显。这可能是因为惯性仰赖体力，来撑起不佳的精神状态，当身体能量快速消减，体力耗损严重后，自然惹来更加嗜睡的麻烦。 如果只是轻微地容易疲乏嗜睡，表现为倦怠虚弱、懒散等状况，不会过度影响到日常生活和工作的话，算是染上轻度嗜睡症；但若是极度容易疲乏嗜睡，以致对任何事物提不起劲、思考能力变差，学习、记忆力大打折扣，小心点，你已进入中度甚至重度嗜睡症阶段！（编辑： 小华 ）

可能的原因：
一、睡眠不足：年轻人喜欢熬夜，白天就会打不起精神，昏昏欲睡。
二、无所事事：如果过得很清闲，既无需动脑，又不必动手，呆一阵子，睡意便会来临。紧张状态下，总想睡觉的情况不会发生。
三、健康出现问题：如果身体出现某些疾病，也容易产生疲劳感。
加强营养、保证睡眠、注重锻炼、生活有规律、富有事业心，学习与工作就能充满激情。

可能就是真的累了，或者晚睡睡眠质量不佳，看看下面的助眠方法：
一，合理安排作息时间，白天不要睡觉，多锻炼身体。
二，不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多，放轻松，听听音乐，不要那么烦。
三，睡前烫一下脚，水温42——45摄氏度。你按摩一下脚（自己也可以揉搓）。
四，不要不吃饭，也不要吃得过饱。
五，睡觉的姿势，侧睡最好向右侧。
注意：还是应该从根本入手，医生建议睡前饮用眠梦香，每天一袋，坚持一段时间，能够帮助改善失眠问题，提高睡眠质量。