儿童喝什么饮料好

儿童喝什么饮料好~

科学实验证实，新鲜的白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性，能及时清除代谢过程中产生的废物，提高人体的耐受能力和抗病能力，使人体不容易产生疲劳感。 自制饮料 健康性★★★★ 口味性★★★★ 经济性★★★★ 妈妈在家里给宝宝自制的饮料，如用绿豆、赤豆煮水加糖，既解暑止渴又卫生。或者用榨汁机将鲜橘子、橙子、苹果等洗净晾干、榨汁加凉开水稀释后饮用，既能解渴、增加营养，又可避免食入添加剂给孩子造成的危害。 天然矿泉水 健康性★★★★ 口味性★★★ 经济性★★★ 含有人体所需的矿物质，是适合儿童饮用的饮料，但不合格的矿泉水往往含有病原微生物，以及有害重金属和铅、镉、汞等，不能让孩子饮用。因此应在正规超市为孩子购买知名品牌的矿泉水。 碳酸饮料健康性★★ 口味性★★★★★ 经济性★★ 碳酸饮料大都以糖、香精、色素加水制成，其中有些饮料中还加有咖啡因。喝起来口感清爽甜美，很适合孩子的口味，但喝多了不仅会导致儿童肥胖，其含量高的糖分易损害牙齿健康。还有营养学家认为，大量饮用汽水、碳酸饮料及泡腾饮料，其释放出来的二氧化碳会引起儿童腹胀、肠胃功能紊乱，从而影响对钙的吸收和利用。 营养型饮料健康性★★ 口味性★★★★ 经济性★★ 因加入果汁、牛奶等而倍受父母欢迎，被认为既能满足孩子食欲，又可以补充营养。但这些饮料中营养素的含量比天然食品低很多，营养价值并不高，而且大多数添加了防腐剂、稳定剂、香精、糖精等对孩子无益的物质，不宜多喝。 营养滋补型饮品健康性★ 口味性★★★ 经济性★ 这种饮品绝对不适合儿童喝。这些加了花粉、蜂皇浆或补益类中草药(如枸杞、人参、桂圆等)的营养品，对健康的孩子来说不但没有必要，而且还会影响正常饮食中各种营养素的吸收。有些产品还含有激素成分，喝多了会导致儿童性早熟等严重后果。父母还要注意，别被虚假广告误导，造成严重的后果。

饮料虽冰爽，但不利于孩子的健康
尤其对于孩子来说，一顿不喝饮料，甚至都难以吃得下饭。运动完之后浑身是汗，也只想来一口冰镇的爽快，尽管大家都知道这并不是个好习惯，可饮料的甘甜和凉适仍然大部分孩子欲罢不能。


家长也知道孩子喝那么多饮料对身体不好，牙齿也容易有健康问题。可耐不住孩子实在想喝，有时也只能将就将就，想着偶尔喝一点解解渴，总不会有什么大问题。实际上，饮料对孩子身体的危害，远不止蛀牙这么简单。
肥胖、食欲不振都还是小问题，若不注意饮料的成分和频率，甚至会影响智商发育，增大患心脏病和2型糖尿病的几率。


这些饮料上了医生的黑名单1.碳酸饮料
这可能是很多孩子的最爱，因为它不仅符合孩子们的口感，里面的二氧化碳也让每一口都喝得特别刺激。但为什么不建议孩子喝呢？首先，长久饮用，蛀牙问题是显而易见的；其次，还会使孩子产生一种依赖感，导致没饮料吃不下去饭，严重影响膳食平衡。


最后，也是很多男同胞需要注意的，碳酸饮料喝得太多，可能会影响发育，也就是我们常提到的“杀精”。
2.勾兑的乳酸菌牛奶饮品
人们常喜欢做的一件事情就是“顾名思义”，比如觉得牛奶饮品一定含有牛奶。
实际上，有时现实会出乎你的意料。有些牛奶饮品是由化学添加剂勾兑而成，并不含有任何牛奶的成分，自然也不存在牛奶的营养价值。


家长应该注意的是，这种饮品不仅不会给孩子带来营养，反而更容易造成脾胃不良，影响孩子长高。家长在购买时一定要观察成分表，注意原料是生牛乳还是勾兑类。
3.果汁
有一定护理知识的家长，会给孩子喝果汁，因其营养价值丰富，事实上也确实如此，果汁对孩子的成长发育可谓大有裨益。那么，为什么不让孩子多喝呢？果汁也应该适量喝才行。
首先，对于一周岁以下的孩子，母乳中的维生素完全足够补充孩子的所需，再喂果汁反而容易导致营养过剩；再者，即使到了孩子需要补充营养的年纪，也建议喂食果泥，这样更容易锁住水果的营养成分，利于孩子吸收。
4.含咖啡因的饮料
这就需要家长在给孩子买饮品的时候多多注意了，因为很多饮料都是含有咖啡因的，一定要仔细观察成分表。
尽管咖啡因具备提神作用，但对于小孩子来讲还是不宜食用的，因为这非常容易刺激小孩的中枢神经，对大脑发育很不好。


水乃万物之源，人最不能离开的就是水了。当我控制孩子不喝这些饮料的时候，家长更需要一个方式去缓解和孩子之间的矛盾，同时给孩营造子一个健康的生活方式。
简单来讲，家长如果能以身作则是最好的。自己能严格执行，孩子才可能听话去戒掉饮料。再者，孩子的成长就是一个模仿的过程，如果家长每次回到家，都能满足愉悦地饮掉一杯水，孩子有一学一，慢慢也就会喜欢上喝水了。
从小养成习惯，比长大后再想方设法纠正要轻松得多。最后要记住，天气再热，以上这些饮料，家长也尽量别给孩子喝。

科学实验证实，新鲜的白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性，能及时清除代谢过程中产生的废物，提高人体的耐受能力和抗病能力，使人体不容易产生疲劳感。 自制饮料 健康性★★★★ 口味性★★★★ 经济性★★★★ 妈妈在家里给宝宝自制的饮料，如用绿豆、赤豆煮水加糖，既解暑止渴又卫生。或者用榨汁机将鲜橘子、橙子、苹果等洗净晾干、榨汁加凉开水稀释后饮用，既能解渴、增加营养，又可避免食入添加剂给孩子造成的危害。 天然矿泉水 健康性★★★★ 口味性★★★ 经济性★★★ 含有人体所需的矿物质，是适合儿童饮用的饮料，但不合格的矿泉水往往含有病原微生物，以及有害重金属和铅、镉、汞等，不能让孩子饮用。因此应在正规超市为孩子购买知名品牌的矿泉水。 碳酸饮料健康性★★ 口味性★★★★★ 经济性★★ 碳酸饮料大都以糖、香精、色素加水制成，其中有些饮料中还加有咖啡因。喝起来口感清爽甜美，很适合孩子的口味，但喝多了不仅会导致儿童肥胖，其含量高的糖分易损害牙齿健康。还有营养学家认为，大量饮用汽水、碳酸饮料及泡腾饮料，其释放出来的二氧化碳会引起儿童腹胀、肠胃功能紊乱，从而影响对钙的吸收和利用。 营养型饮料健康性★★ 口味性★★★★ 经济性★★ 因加入果汁、牛奶等而倍受父母欢迎，被认为既能满足孩子食欲，又可以补充营养。但这些饮料中营养素的含量比天然食品低很多，营养价值并不高，而且大多数添加了防腐剂、稳定剂、香精、糖精等对孩子无益的物质，不宜多喝。 营养滋补型饮品健康性★ 口味性★★★ 经济性★ 这种饮品绝对不适合儿童喝。这些加了花粉、蜂皇浆或补益类中草药(如枸杞、人参、桂圆等)的营养品，对健康的孩子来说不但没有必要，而且还会影响正常饮食中各种营养素的吸收。有些产品还含有激素成分，喝多了会导致儿童性早熟等严重后果。父母还要注意，别被虚假广告误导，造成严重的后果。