"拥抱健康"小短文330个字 作文拥抱健康,幸福成长

讲求卫生,拥抱健康稿件100字左右~

　　在当今社会,随着生活水平的提高,人们开始越来越关注自身的健康状况.我们都知道,拥有一个健康的身体,无论是对个人还对家庭都是大有裨益的；当我们身体健康的时候,工作、学习起来也十分快乐.那么如何才能爱护自己的身体,拥有健康的人生呢?
在我看来,如果你能够养成良好的生活习惯,拥有健康是不难做到的.第一,必须改掉喜欢熬夜的做法,坚持早睡早起,这样第二天也有足够的精神学习工作.第二,做好个人卫生.勤洗澡、勤换衣服,同时也搞好周围的环境卫生.第三,还应该多吃蔬菜水果,做到不挑食、不偏食,保证身体营养均衡.
总之,只要我们能够持之以恒,善待我们的身体,相信我们会拥有一个健康快乐的人生!
Nowadays,with the living standard improving,more and more poeple begin to pay attention to their healthy conditions.As we all kown,having a good body is tne most benefit ,no matter to theirselves and the whole family.And when your body is in good condition,we will feel happy in our work,So how can we protect our body,to get a healthy life?
As far as im concerned,you can have health easily,if you can develop good habbits.First,we must keep our hours,not to stay up late.if so,in the next day,we can have enough energies to do our work.Second,we should maintain good personal hygiene.Often take a shower,frequently change clothes.Third,we are supposed to eat more vegetables and fruits.Not picky eaters,not a partial eclipse,to ensure balanced nutrition.
In a word,only can we persevere these habbits,treat our body well,we will have a healthy and happy life!

家，是每个人值得依靠的地方，家是每个孩子成长的摇篮，是每个孩子栖息的港湾。
记得在我小时候，就常常听着妈妈唱着“爸爸是船，妈妈是帆，载着宝贝，组成幸福家庭”带我进入甜蜜的梦乡，每当听到这支歌时，我便想到我深爱的家。
我爱我的家，一个幸福温暖的家。每天一起床便会看到爸爸妈妈忙碌的身影；每当一放学，桌上便会摆上可口的饭菜；每当学习遇到困难，爸爸妈妈总是耐心地为我讲解；每当我生病时，爸爸妈妈总是不离我左右……这一切让我感到我的家充满阳光，无比温暖。
每个人都有一个家,而且每个人都会很爱他自己的家,因此,我也不例外.
家,能给人一种温暖的感觉,能让人充满自信,从失败中振作起来.然而家在任何一个地方都是人们最重要的支柱.
我爱我家有许多的原因,最主要的原因在于我的父母和家庭的环境."日久生情"这句话说得一点都没错,无论是人还是一样死物,只要你面对的时间一长,就会产生深厚的感情.不知不觉地,我在我家已经生活了十三年了,那里有我最敬爱的父母,最熟悉的环境,还储存了我多年的故事.
在家中,父母亲犹如我的好朋友,每天都说说笑笑地过日子,哪怕是在回家的路上多么的不高兴,只要一踏进家门,我的心就像被松绑一样的轻松、自如.
在我成长的环境中,有令我快乐的一面,也有令我悲伤的一面.在整间屋子里,我最喜爱的就是我的房间,房间里有一张书桌、一张大床、一个书柜,一张梳妆台和一台电脑……我每天在书桌上写作业,在大床上睡觉,有时候累了,就坐在电脑前轻松轻松,让工作多时的大脑松懈下来,有空的时候就翻翻书柜的书.房间里的每一物都是陪伴着我的喜、怒、哀、乐.另一个我熟悉的地方就是我家的小花园.花园里有翠绿的小草,争芬斗艳的鲜花.我还时常在花园里玩 耍.我爱我家,爱家里的每一个成员,更爱我家的每一个故事.

健康对人来说到底有多重要？有人进行了形象的比喻：健康是“　1”　，其他所有一切都是跟在这个“　1”　后面的“　0”　。如果“　1”　倒下来，那么所有的“　0”　都将失去意义。正如阿拉伯谚语中说的：“健康的人，便有了希望；有了希望的人，便有了一切。”　　
今天的我们是多么的幸运。与过去相比，我们无疑拥有更好的生活环境、学习环境和成长环境。但如今的我们也面临很多很多的烦恼：我们的书包越来越重，考试越来越多，玩伴却越来越少，连节假日都难以自由快乐地玩耍。　　
我们该如做到身心健康呢？拥抱阳光，才能健康成长。我认为主要从以下几方面来做。　　
一、对自己有一个正确的认识，志存高远。　　
心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他们能通过自己与先进人物及周围人物的对比来认识自己、解剖自己；他们不但能了解自己的优缺点、兴趣、爱好，还能正确评价自己的能力与性格，并据此安排自己的生活、学习和工作，因而他们具有较高的成功率。他们既不好高骛远，狂妄自大、目空一切，也不妄自菲薄、自轻自贱，现实生活中他们既自尊自爱，又尊重他人。　　
二、正视现实，勇于解决问题。　　
心理健康的人能和客观现实保持良好的接触，能对周围的事物有清醒的客观的认识；能正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的病结和解决的方法，而不企图逃避，推卸责任；他们凭理智办事，能听从一切合理的建议与意见。他们善于排除心理障碍，能够控制、稳定自己的情绪。他们性格开朗，目光远大，心境愉快，能做到胜不骄，败不馁。　　
三、乐于交往，保持和谐的人际关系。　　
心理健康的青少年，总是喜欢与人交往，保持和谐的人际关系。交往中，他以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳的态度待人，团结友爱、助人为乐，而不是自私自利、猜疑、孤傲。他能和多数人建立良好的关系，与他人齐心协力，合作共事。　　
四、正确掌握学习的智慧。　　
“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”学习刻苦并不等于一味苦学，这会大大降低学习效率，我们要乐学、善学。如何做到快乐学习呢？一要永远保持快乐学习的心情。以积极乐观的心态面对我们周围的人和事，要正确看待生活、学习中的困难、挫折与逆境的良好的心理状态。二要培养对知识的浓厚的兴趣。快乐学习源于兴趣。三要提高学习效率，善于学习。要想达到快乐学习的目的，就要提高效率，善于学习，摸索一套适合自己的学习方法，从学习中改进自己的学习方法。四要手脑并用。我国著名的教育家陶行知说过：‘人生两个宝，双手与大脑。用脑不用手，快要被打倒；用手不用脑，饭也吃不饱；手脑都会用，长大不得了。　　
同学们，心态决定状态，宽度影响高度。请大家在今后的人生中写好三个字，第一个字：“人”——身体与心理互为支撑，信念在，胜利在，心理不倒，生命不止。第二个字：“从”——人与人和平相处，互相尊重才能赢得朋友。第三个字：“众”——社会只有合作才能共赢，家庭只有沟通才能和谐。　　
同学们，让我们一起携手共进，不负青春年华。拥抱阳光，健康成长，努力使自己成为国家的有用之才。　　

笑与健康
笑是神赐予人的一种祝福。数千年之前，科学家们就开始研究人类为什么会笑？笑对健
康起到什么作用？但笑对健康所起的效果还没有明确的科学依据。不过，笑对缓解压力、净
化心灵、人类健康所起到的积极效果还是非常显著的。大家肯定有过这种经历，当大笑到眼
泪都要流出来后，会感觉心情舒畅。笑过之后，僵硬的肩膀会放松下来，压力也随之消除。
《笑对我们身体所起的影响》
1. 脑垂体生成内啡肽和脑啡肽等自然镇痛剂。
2. 肾上腺分泌出缓解疼痛和神经痛等炎症的神秘化学物质。
3. 动脉弛缓，加快血液循环，降低血压。
4. 笑可以缓解身体各个器官的紧张状态。
5. 笑可以有效减少抑制血液内免疫体生成的皮质醇的量。
6. 缓解压力、愤怒、紧张，预防心脏麻痹。
7. 笑可以加强心脏搏动，有助于血液循环，对肌肉产生良好的影响。
8. 有效预防可引起中风的循环系统的疾病。
9. 减轻癌症患者的疼痛。
10. 持续3-4分钟的笑，可以加倍脉搏的跳动，为血液提供更多的氧气。
11. 笑可以起到与胸部、肠胃、肩膀周围的上体肌肉运动一样的效果。
基于以上的积极影响，笑被用作预防疾病、治疗病症的有效手段。此外，笑还有稳定脉
搏和呼吸的效果，所以用笑来减缓疼痛或者减轻毒瘾。因此，笑已经成为重要的治疗手段。
- 美国作家Cursons得了非常罕见的关节炎，被告知很难治愈。而他坚持看搞笑电视节目，
通过大笑来重新恢复健康。
- 笑可以治愈癌症。据研究表明，笑能增加抵抗病菌的抗体干扰素Y的分泌，增强人体对病毒
的抵抗力，有助于细胞组织的增殖。
18年来一直致力于研究笑的医学效果的美国利伯特博士表示，从大笑的人身上抽出血液
进行分析，可以看到他们的血液中生成了更多攻击致癌的肿瘤细胞的“杀手细胞”。这说明
笑可以提高人体免疫力，不仅预防感冒等感染性疾病，还能预防癌症和成人病。
没有比笑更有效而投入却很少的增进健康的方法。
- 斯坦福医科大学的威廉ㆍ弗莱博士对笑进行了长达30年的研究。他发现人在大笑的时候全身
650个肌肉中有231个会运动，消耗大量的能量。大笑不仅可以运动到上体，还可以运动到肠
胃、胸、肌肉、心脏，有很强的运动效果。因此，笑的时候最好捧腹大笑。据弗莱博士所说，
愉快地笑3分钟，相当于划船10分钟的运动；放声大笑20秒，相当于跳5分钟的健美操。大笑
一次相当于做25个仰卧起坐，而捧腹大笑15秒，相当于全速跑100米的运动效果。
生活中应该多销，性格要积极开朗。但活着总是有这样那样的烦心事，所以随着年龄的
增长，人们对笑越来越迟钝。
那就让我们改变目前的这种状况吧！
大家一起挺胸抬头，大笑一次吧。

例如：
健康，是我一直以来的好伙伴。她和我，可以说是形影不离。她陪着我已经度过了十二个春秋。
健康，是人们一直追求的目标。一个人如果拥有了健康的体魄、健康的心理和健康的文化，是值得非常自豪的事情。身体的健康、思想的健康和文化的健康，为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我今后幸福的人生打下了良好的基础。 　　
良好的饮食搭配和合理的饮食习惯，是保证身体健康的基矗我做到了不贪食、不偏食，少吃零食，一日三餐荤素都吃，多吃水果多喝水等，使得我不胖不瘦、精力充沛、活力四射，极少生玻生命在于运动。多运动是身体健康的保证。我非常喜爱游泳、城市轮滑、打羽毛球、骑自行车等健康运动。多种体育活动使我体魄健壮。 　　
爸爸妈妈经常教导我说：心理健康和身体健康同样的重要。只有拥有健康向上的心理才能克服各种困难，遇到困难不屈服。我天天同父母交流学习、生活等各方面的问题，让他们给我解惑答难。良好的学习和生活习惯，使我养成了天真活泼、求知欲望极强的性格，保持了良好的心理状态。健康的心理使我领会了很多生活的真谛，让我在成长的道路上取得了一个又一个的好成绩。
不仅要做到身体健康和身心健康，还要注意文化的健康。在学习文化知识时，不但要认真学习教科书的内容，还要注意大量阅读课外读物。我读唐诗宋词、四大名着、四书五经等，还读中国、世界上下五千年、中国之谜、世界之谜，节假日常到图书馆阅读各种书籍。在阅读大量课外读物时，难免遇到许多少年不宜读不宜看不健康的东西，这就需要我去其糟粕、取其精华，合理的吸收。这样使我保持了文化上的健康。