孩子要补锌，想要补锌的话，适合吃什么蔬菜？
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。植物性食品中锌较少，每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米，其中蔬菜有莴苣、卷心菜、茄子、萝卜、大白菜等；还有葡萄干、芝麻、松子、、牛奶、核桃、板栗等坚果。
锌不足对于孩子身体的影响缺锌最主要的影响就是让孩子的饮食消化出现了问题，导致孩子有厌食症和异食癖的问题。缺锌的孩子常常表现出不爱吃饭，对食物不感兴趣，食欲低下的情况，然而却对一些奇奇怪怪的东西，比如指甲、纸张、沙子等有强烈的进食倾向。
缺锌导致的饮食问题，也就会间接影响到孩子身体发育的情况，由于饮食营养摄取不足，身体发育就会出现减缓甚至是停滞的情况。所以，缺锌的孩子身高体重的发育都不如同龄，身高约相差3~6厘米，体重相差2~3公斤。
含锌的食物含锌的蔬菜主要有甘蓝，花菜，西兰花，大白菜等十字花科的蔬菜。另外像南瓜籽仁也是含锌比较丰富的。空腹生食还可以打虫，可谓一举两得。但是这些都是属于植物性的，吸收率比较低，要想快速补锌，还要多食用含锌比较高吸收率也比较好的动物性食物。
牡蛎是含锌非常高的食物，大连人叫海蛎子，南方有些地方叫生蚝。但是给孩子吃必须是做熟的。还有就是扇贝，没有新鲜的可以买干贝丁，发泡之后可以给孩子包饺子包子馄饨等，还可以做成粥，汤。其次就是动物内脏类，比如猪肝，羊肝，猪心，还有红肉类比如猪肉牛肉等。
饮食合理搭配幼儿如果缺锌的话，不能只通过蔬菜来补锌。如果只是日常保健，也要注意饮食合理搭配，不挑食不偏食。如今是冬季，俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜。”给幼儿适量吃些萝卜、大白菜等当季蔬菜还是非常好的。我家孩子就爱吃萝卜炖排骨、萝卜丝饼、大白菜虾米炖豆腐、甘蓝炒豆腐皮等都补钙补锌挺好的。
结语孩子缺锌容易出现进食和消化吸收上的不良问题，影响到身体免疫力以及精神注意力的发展，而锌在叶茎类蔬菜，动物肝脏及瘦肉以及各种海产品中都有较高的含量，为了保证身体对于锌的吸收和利用，也需要注意蛋白质的摄取。
孩子身体缺锌吃西蓝花以及香菇等蔬菜比较好，西兰花当中含有包括锌元素在内的许多种对人体健康有益的微量元素。香菇之中的锌元素也是很多的，很适合缺锌的宝宝食用。
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。因此婴儿可以从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食，如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。，锌的吸收较大程度依赖于铁、钙、磷的存在。为了防止锌的缺乏，应鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、鱼类和蛋黄等动物性食物，养成良好的饮食习惯，不偏食和挑食。大米、玉米、白面、蔬菜和果类中含量少，低于5毫克，在食用这些食物中要注意补锌。
孩子要补锌，应该多给吃一些土豆，白菜，金针菇，海带等一些含有锌的蔬菜，多给孩子吃一些蔬菜都是很不错的，里面都含有其它的营养物质
日常生活当中想要补锌的话，可以吃核桃、紫菜、芝麻、花生等等各类还有锌元素的蔬菜，也可以多吃一些水果，对孩子的智力发育有很大的帮助。
锌是人体必需的微量元素,想要补锌应该多吃哪些食物?
锌是维持人体生命必需的微量元素之一，对小宝宝尤其重要。在宝宝生长发育、智力发育上，锌都有不可磨灭的功绩。锌如此重要，那么怎样帮宝宝补锌？宝宝吃什么补锌?婴儿补锌的食物有很多，一般如果想给婴儿补锌可以给孩子吃动物瘦肉，坚果，乳制品之类的食物，这些食物都能够帮助补锌。但是宝宝最好不要吃坚果...
孩子缺锌要补锌,该选哪一款补锌的呢?
补锌产品很多，但是还的选择对宝宝肠胃没有刺激的，没有副作用的，吃后不会有便秘情况的，我认为还是选择生物锌是最安全的，如伊分子的育辛特利片，生物类的锌，不但含量高，吸收也好
锌是人体必需的微量元素,想要补锌应该吃什么样的食材?
临床上补锌的食物:萝卜、海带、西瓜子、干贝、动物肝脏、血、瘦肉、西兰花、蛋、粗粮、核桃、花生、杏仁、银耳、小米、松子、腰果等等。锌是一种广泛的食物，但各种食物的锌含量差别很大。锌含量最高的是牡蛎、鲱鱼和其他海鲜。肉、肝、家禽、蛋、鱼和其他饲料通常含有较多的锌。谷类胚芽和小麦膜也富含...
孩子缺锌会造成什么影响?如何给孩子补锌呢?
发现孩子缺锌怎么办？宝妈要知道如果孩子出现缺锌的症状时，就表示孩子缺锌很严重了，必要时可以在医生的指导下补充锌剂。为了不让孩子缺锌，平时宝妈要注意食物的补充，在孩子缺锌不是很重的时候就要多给孩子吃些锌含量高的食物，帮助孩子补充锌元素。还有就是高糖高盐等食物都会干扰孩子吸收锌元素，所以...
怎么给孩子补锌呢?吃什么比较好呢?
一、猪肝。猪肝含有丰富的锌和铁，通过食用猪肝可以很好的为孩子补锌，而且猪肝中的铁对预防缺铁性贫血也有着很大的好处。二、胡萝卜。胡萝卜含有丰富的维生素以及胡萝卜素和锌等营养元素。而且胡萝卜颜色漂亮，质地有韧性，哪怕孩子不吃也可以做成很多可爱的卡通形象让孩子增加至胡萝卜的兴趣。三、豆浆。
孩子补锌吃什么牌子的最好
孩子补锌吃什么牌子的最好1、汤臣倍健创建于1995年，是中国营养补充剂市场零售终端标志性品牌。2、三精三精是哈药集团三精制药有限公司旗下品牌，始建于1950年，初期以生产肌肉和静脉水针剂为主，现已发展成为以OTC产品、处方药与保健食品为主、医药原料和制剂并重的综合性制药企业。3、哈药哈药品牌目前由...
宝宝吃什么可以补锌 - 百度宝宝知道
2、坚果类食品：事实上，坚果类食物的锌含量也很高，如核桃、杏仁、芝麻和大豆，这些食物富含锌。如果母亲坚持每天给小孩喂食，也可以在为小孩补充锌方面取得令人满意的效果。3、苹果泥：如果六个月以上的小孩在添加补充食物后想要更好地补锌，那么母亲可以将苹果做成苹果泥供小孩食用，或者将苹果挤压成...
想要补锌可以多吃些什么食物?
坚果中的锌含量很多，吃坚果是可以补锌的。我们要知道坚果中的营养物质是十分多的，它的锌含量也是很高的，所以如果你想补锌就可以多吃一些坚果。在吃坚果的时候一定要控制数量，并且还要在合理的时间吃坚果，最好不要在夜晚的时候吃坚果。因为坚果的油脂含量是比较高的，在夜晚的时候吃坚果就有可能让...
男生补锌吃什么效果最好?
补锌吃什么好呢？海鲜类：牡蛎、海虾、海带、虾、扇贝等；肉类：牛肉、鸡肉、猪肾、肝脏等；水果：花生、核桃、苹果等；蔬菜：土豆、红薯、菠菜、胡萝卜、大豆、银耳、卷心菜等。