坚持长期运动是一种什么样的经历？ 长期坚持练习瑜伽是一种怎样的经历

长期坚持运动是什么感受~

健身会让你的品格韧性增强，在压力面前你会变得游刃有余。坚韧会让你更好的处理不好处境。健身的人，绝对是一个坚强的人。

瑜伽练习技巧

锻炼身体其实是一种很好的生活方式，但是对于我们来说，要想长期的坚持锻炼身体这是非常的有难度的，不是跟以前那样的简单了，我自己就是一个很喜欢锻炼身体的人，曾经也是会花上几个小时一天用来锻炼的，但是现在花的时间不多，但是我依旧是每天坚持锻炼身体，对于这样的长期锻炼身体的体验，我自己还是有很多的。

第一，感觉自己身体很健康

一个人要是长期坚持锻炼身体，即使是自己身体有一些的小毛病，自己也不会有太多的不好的感觉，因为自己在不断的增强自己的身体素质，这样的做法就是让人有一种走在健康的路上的感觉，所以呢，我平时就是有一种感觉，感觉自己的身体很强壮，很健康，疾病都得离我的身体远去。因为锻炼身体不仅仅是肉体上面得到锻炼，自己的心理，精神也是锻炼的一部分，不管是从哪一方面来看，锻炼身体对自己都是很有好处的，自己会不自觉的觉得一切都很美好。

第二，做事情总是有活力

这一点其实是每一个锻炼身体的人都有的，不论是跑步，游泳还是其他的锻炼身体的方式，我们在每天坚持锻炼的这样的情况下，有时遇到一些事情的时候，就是能感觉到自己的身体的活力，一般不怎么锻炼的人已经吃不消的时候，我总是感觉自己的体能才刚刚的开始消耗，自己还能做到很多的事情，所以呢，不知疲惫也就是我长期锻炼身体所能感觉到的一种体验。是一种美妙的经历。

第三，对情绪的控制能改善

我们很多的人无法控制自己的情绪，那是因为自己没有训练过什么专门的技巧，但是对于爱锻炼身体的人来说，控制情绪其实是很简单的，喜欢锻炼的人，对于自己的呼吸的掌握也是很有技巧的，我们平时愤怒的情绪，自己怎么才能压制住呢，就是简单的深呼吸，对于很多的不断身体的人，深呼吸就显得是很难去自己随时做到能调节自己的身体，但是我们这一些常年锻炼的人，利用简单的腹式呼吸技巧，就能及时的将自己的不好的情绪压制住，调整好。

第四，爱运动的人都是比较开朗的

喜欢运动，说明你的性格也会慢慢的变得开朗，这一点我自己就是可以证明，我之前一直是很没自信的，所以跟人交流的时候也是不能放开的，但是在我接触了运动之后，身体的锻炼使得我也是变得越来越自信，所以性格也是随之开朗了起来。这也是运动带给我的好处之一。

我感觉我还是非常有发言权的，因为我从初中开始就爱上了打篮球，现在上大二，就养成了经常打篮球的习惯，我现在少的话每周会去篮球场两次左右，多的话几乎是每天都去。我感觉我能长期坚持坚持下来也是有一定的原因

首先来说吧，打篮球让我得身体变得更加的健康。初中的时候我就是一个胖胖的病秧子，因为不太习惯初中的住校，所以就经常生病，体重也是直线下降，一个月就瘦了十几斤。医生就建议我多做一些体育锻炼，从那以后我就喜欢上了打篮球，身体也就变得好多了。

第二点我感觉就上会让人变得更加的开朗。通过打篮球我认识了更多的朋友。性格也变的更加的外向，家人也认为我不再是一个宅男。并且更多的朋友也就预示着更大的朋友圈，更大的朋友圈也就会让你的视野更加的开阔，知识面更加的广泛。

还有就是我刚觉一个人坚持运动会让他在无形之中拥有一种气质，一种想让人家靠近你的气质。我给你们举一个例子：我室友非常喜欢打羽毛球，个子也不高，平常也不喜欢说话，但是就是想让人去接近他，平常我们班男生没事就喜欢跟他玩，跟他聊天。

另外就是我感觉坚持长期运动会让你的撩妹值只接到顶峰。一般喜欢运动的人身材可是都不会太差的，特别是男生，有点小肌肉，直接是男友力爆棚！！！！我就不信一个妹子会喜欢那种就喜欢天天在寝室打游戏，不喜欢爱运动的阳光大男生。

不论是什么运动，只要是坚持了，就会带给你很好的收获

坚持长期运动是一件很有趣和很有益的事情。

首先说有趣，不好意思的和大家讲我是最近几个月才开始坚持夜跑的，但是就这两三个月的坚持我可以说是觉得很棒的事情，之前有人说，坚持一件事情只需45天的时候，我想说其实只要一颗坚定的心就够了，为什么呢，因为坚持夜跑之后，如果哪天没有去运动接下来的一天都会觉得萎靡不振，一点不有趣呀。你知道吗，跑步的时候你在想什么，这个问题，春上村树早就回答过，他也很热爱跑步，而且每年就去参加马拉松，我就是看了他的《当我在跑步的时候，我在谈什么》这本书才更加坚定自己要坚持夜跑的决心的。而且夜跑也让我自己更加学会和自己相处，独处也是一件很有趣的事。

第二点我想说的是有益。其实呢我夜跑的初衷还是为了让自己身体变好一些，而且跑步嘛不要什么装备也不要什么队友。然后坚持两三个月的时候，皮肤变好了，开始有一些小腿的肌肉出现，也有了几块小小的腹肌哈哈哈。当然了，运动本身就是一件对身体很好的技能，也是让人身心愉悦的减压方式。

生活在城市中，白天我们忙于应付工作，学习，人际关系。到了夜晚，当我去跑步的时候，我几乎忘记了一切不开心的令人烦恼的事情，那是一种心灵的释放与解脱，听到的只有来自腹部胸腔里的呼吸。我很喜欢我现在的生活状态，我也希望有更多的人能都加入到夜跑的大军中来，我真心觉得运动是一件很棒的事情，而一个热爱运动的人也一定积极向上，乐观面对生活。

说真的，看到这个话题特别想说两句，作为一个还在上学的学生，运动肯定是有的，而且种类还很多，毕竟在学校里各种运动的场地和设备是不缺的。但是中国的教育现状我们也都知道，我们可能只有在小学的时候能好好的运动，愉快的玩耍了。嗯，在初二之前也有机会。因为在初中我们要忙着为中考做准备，到了高中我们又要忙着为决定一生的高考做准备，就算在大学里面，待在宿舍打游戏的时间也远比在其它地方干其它事情的时间要多的多。不要跟我谈上课，大学里一周能有几节课，这一周的几节课里你又去上了几节课。唉，很不好意思的承认我以前差不多就是这种生活状态，运动的时间几乎仅限于每周一节的体育课上。（但是到了大三连体育课都没了，谁能告诉我这又是神马鬼？）运动项目也基本是篮球、羽毛球什么的，基本上也是半节课上课，半节课自由活动（嗯，我们是真的去自由活动了）。
     其实说了这么多就是想表达一下我以前是个多么不爱运动的人，从来没有长期运动的经历。偶尔下定决心去要减肥（本人有点小胖）也会因为各种各样的原因坚持不了两天就放弃了。但是现在不一样了，现在的我可以说不但不讨厌运动，反而有点小小的爱上运动了。具体愿因呢，就是在3月初的时候我喜欢上了一个喜欢运动的女孩，为了追她，我几乎每天晚上都要到以前最不想去的操场陪她跑步，从刚开始跑的时候的咬牙坚持，到后来的习以为常。真的，我觉得现在跑步这项运动已经成为了我的一个习惯，每天不去跑一跑还真的觉得自己缺点啥。其实在运动锻炼中人是能够感到快乐的，就像我每天和她坚持跑步一样（小小的撒个狗粮），不仅得到的效果会让你有满足感，而且在运动锻炼中还能使你忘掉一些烦恼。毕竟生命在于运动嘛！
    而且我们在跑完步后也会去压压腿，做做伸展运动什么的。想要有个好的身材，好的体魄，锻炼还是很重要滴。其实只要合理安排运动量，就会有明显效果。我就是这样，不管有什么事，只要不是太急，我都会先去陪她跑步，现在我虽然自我感觉没有明显的瘦下来，但是周围的人看到总是对我说:“唉，你最近怎么变瘦了”。虽然我嘴上会说哪有哪有，但是心里还是偷着乐的。
    除了跑步，我们还可选择一些娱乐游戏性的锻炼内容，如各种活动性游戏，散步，郊游什么的，对于松弛紧张的工作学习后的神经，消除疲劳，都有重要作用。只要坚持锻炼，就能得到强身健体的目的。就像我，跑了三个月，现在去教室上课，八楼，一口气爬上去都不带喘的。身体倍棒，吃嘛嘛香。

  就是从一个一百二十斤的小胖子，变成了一个一米七，一百斤的小瘦子吧（｡ò ∀ ó｡）因为我就是这样变过来的。
  因为从小就不喜欢运动所以在我不知不觉的时候，体重就自己偷偷的变的多了，数字一点点的上升，刚开始的时候，还不注意，后来才知道自己该减肥了，因为刚到大学的时候，不知道应该干什么，但是想要减肥，所以就报了篮球（刚开始我要是知道真的累的话，就不报了！）刚开始是因为兴趣吧，因为我觉得打篮球的特别的帅，所以我觉得等我学会打篮球的话，不尽能减肥，而且可以耍帅。
  因为如果要打球，就要每天五点半起床，刚开始的时候还可以，后来因为宿舍的人都不起，只有自己要起床所以就特别的心理不平衡吧！但是还能坚持一下，后来训练的强度慢慢的增加了，有的人因为受不了这么累就退出了，但是我这个小胖子还在坚持！后来我也想过要退出，因为真的特别的累，所以每次要退出的时候，想一下自己的肉肉，我就收了要退出的心（｡ò ∀ ó｡）。现在应该是一米七，一百斤了吧，也算是一个彻头彻尾的小瘦子了。
  坚持长期运动，刚开始的时候觉的累，然后就会“三分钟热度”，可是当你过了你的热度还在坚持的时候，你会发现，它会慢慢的变成你的习惯，然后带给你身体健康，身体素质大大的提高，什么八百米，一千米，都不在是事了。如果你能坚持下来，会养成一种习惯，强身健体就不用说了，你可以看到别人看不到的，就像“凌晨六点的太阳”（｡ò ∀ ó｡）