问个问题：我如果从2点睡觉，10点起床这算不算在熬夜？ 因为工作原因长期半夜2点睡，早上10点起，算熬夜吗？
算熬夜，而且熬夜还很长。不要认为两点睡，十点起来，睡的时间也比较久，就身体就没事。人体有个生物钟，到一定的时间就会犯困，身体发出信号让你赶紧休息，违背了它，就会打乱生物钟，导致对身体很不健康。
应该不算，因为人体里有一个生物钟，只要经过一段时间的调整，把生物钟调整到自己适合的状态就可以了。但是应该保证明天8小时左右的睡眠时间，上年纪的人也应该保持6小时的睡眠时间。
算熬夜了，一般晚上11点左右睡觉，迟于12点都算熬夜了。你2点睡到10点，长时间这样睡，对肝，大肠，胃都不好，晚上1点到3点是肝经排毒时间，你不睡觉，早上5-7点大肠经时间，排大便时间，7-9点是胃经时间，该吃饭了，你一直睡觉。所以尽量11点之前睡，让身体修整下。问个问题，如果从两点睡觉十点起床，这算不算再熬夜？答，也算是熬夜。因为我们睡觉最佳时间是？晚上21:00。到清晨的六点。这是睡眠最佳时间。错过这个时间的睡眠对身体会有很大的伤害。我们还提倡早睡早起。清晨锻炼。你睡到清晨10:00。错过了最佳锻炼身体的时间。也错过了早晨对身体最重要的一顿饮食。因为早起这顿饮食，是对身体各个器官。最好的一种补充。所以我们不建议你晚上两点睡到睡到清晨的十点。要改掉这个不好的生活习惯。
如果是你从两点钟就开始睡觉，而十点钟起床，这说明你已经有八个小时的睡眠时间，虽然说这种情况下睡眠时间这个指标是得到了保证，但是这样的作息规律也会对身体产生一定的影响，个人认为这也算是一种熬夜行为。
过去我们对于熬夜有害，身体已经达成了一种共识，因此很多人都是尽可能的保证自己的睡眠时间，就像你这样两点睡觉，十点起床，认为有这样八小时的睡眠时间，就不至于对自己产生什么影响，但是却没有忽略到这样的睡眠方式会造成自己的人体生物钟紊乱，依然会对身体产生一定的危害，比如说经常这样的话，也会导致神经衰弱，或者是内分泌失调等问题。
保证自己身体良好的条件，还是应该坚持养成早睡早起的习惯，最好是保证每天在11点之前及时的入睡，早晨六点半到七点半，这个时间起床，因为在这个时间段是睡眠的最佳时机，身体各个器官也能够得到很好的放松，经常熬夜的话，骑损伤身体又会影响到自己的学习和工作，是得不偿失的，哪怕是像这样两点睡觉，十点起床，看似保证了睡眠时间，其实也是不可取的。
你这个从2:00进行睡觉，10:00起床，那你这个已经算是熬夜了。
因为11:30之前睡觉，不算熬夜，11:30之后进行睡觉算熬夜。
这个也算熬夜，只要在23：00之后睡觉都算熬夜，因为肝脏等器官23：00开始排毒，修复，如果太晚睡，体内毒素无法排出，人易长斑，得病，所以为了你的身体健康，最好把睡觉时间调整过来。
几点睡觉最好
实际生活里，建议尽量22时30分前上床，23时入睡，次日7时30分左右起床。这是因为，人体在白天（5时到21时）活动产生能量，晚上（21时到次日5时）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞。人体细胞休养生息、推陈出新的时间，正是人随着地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，是人睡眠的良辰，此时...
晚睡晚起算熬夜吗?
2、易伤心 美国疾病预防与控制中心人口卫生部门的专家进行了一项新研究，研究中选取了约5.4万名成年人，其年龄在45岁以上，结果发现，与每天睡眠7~9个小时的人相比，睡眠时间太短的人患上冠心病、脑卒中等疾患的几率较高。心内科副主任医师邢俊武介绍说，睡眠与心律失常、病态窦房结综合征、心绞痛发作...
我每天晨练,但因为工作常到1-2点睡觉。如果第二天5:30或者6点起床,这 ...
看年纪，看自己身体。一般40岁以上的人，睡眠不需要8小时，60岁以上的老人，尤其在农村，睡3,4个小时的大把。已经养成了生物钟，并且自己并不感到疲劳犯困，那就不会不好，反之，就要适当调整，增加一些睡眠了。
由于工作原因,我每天需要在1-2点才能睡觉。完事第二天起码要10点半才 ...
睡眠质量不好，可能是作息还没改过来，一直处于浅眠状态。。。其实你可以8点多的时候醒来，吃点东西，活动一下下，十点多或是午饭后，再睡个午觉，会好很多的
每天写完作业做数学难题,2点睡觉,6点半起床上学这样好吗?我只是想快点...
你好，我觉得这样不好。如果你这样，白天会没有精神的，白天听课时必然效率很低，学习效率也会下降，宝贵的课堂时间学不好，下来自己再补效果更差。再说这样的话，对身体也是损伤，还是科学安排时间好，效率高。学生应该10点睡觉，6点起床，保证8小时睡眠才能精力充沛，才能保证生长发育不受影响。
晚上几点睡觉对身体最好?
晚上10：00-10：30睡觉最好。此时睡觉是进入浅睡眠阶段，而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟，然后就进入深睡眠阶段 因为晚上12点到3点，是人的深度睡眠期 只要这三个小时睡好了，保证一天有精神。所以，晚上10：00-10：30睡觉最好。这个时间睡觉，在国际上保健专家早就有明确规定了。一日有...
凌晨2点下班3点睡觉,我该如何调整饮食规律??
凌晨2点下班，3点才能睡觉，因为这违背了人体正常作息的时间规律，所以就算你保证了充足睡眠，身体仍然容易出问题，但是最基本的你要保证7小时左右的睡眠，3:00睡觉，你起码要睡到早上9点。人的身体是比较智能的，并不存在所谓的，过了11点，过了12点身体就进入了一种排毒的状态，身体的排毒状态是根据...
晚上睡觉2点多醒来难以入睡什么原因
从中医的角度来看，半夜到点儿醒或是肝脏出了问题。从中医方面来说，凌晨1——3点是肝经最旺盛的时候，如果肝虚，人夜晚就会有虚烦不安的现象，魂不安，则易醒，睡不安稳。中医教你：养肝从四个方面着手 泡茶养肝和护肝 当机体处于肝肾亏虚的状态时，可以喝枸杞茶来养肝补肾、清肝明目，当由于肝血不...
我晚上的时候2点多都还睡不着,而明天早上却在课堂上每堂课都睡觉,怎么...
我给你支几招，照做，定有效：首先：白天加强锻炼，身体要好，这是干任何事的前提，身体——革命的本钱也；其次：调整生物钟，给自己定下作息时间，无论什么作息，都得注意(1)早睡早起，推荐睡觉时间22：30～06:30，睡得太晚跟起得太早一样易使人白天没精神，（2）生物钟调整大概需时一周，这一...
我是初中生,这个学期一个学期天天熬夜1,2点睡觉,每天7点起,头发变得好...
我先从中医的角度去分析一下晚上不睡觉的问题： 我们都知道一天二十四个小时，我们将每两个小时化分成一个时辰，那以晚上的几个时辰是非常重要的。 我先来讲讲深夜的11点到凌晨5点如果不睡觉休息，对人体会造成怎样的伤害？1.晚上（11点至1点）是子时，此时是胆经值班的时候，如果这个时候还不休息，...