脾胃虚弱的人吃什么好 十种食物养脾胃

~ 1、高粱:高粱性温，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用，特别适合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外，高粱之中含有比较多的尼克酸，这种物质处于游离型，所以更加容易被我们的身体所吸收，脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱米粥。

2、猴头菇:猴头菇味甘、性平，入脾、胃、心经，具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效。对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症，均有很好的食疗效果。老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇，还有滋补强身作用。

3、鲫鱼:鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。

4、红枣:红枣具有很好的补血作用，但是你知道红枣也能够很好的调养脾胃虚弱患者的作用吗？红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等，日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用。除此之外，红枣之中含有环磷酸腺苷活性，这种物质能够很好的起到强身健体以及保护肝脏的作用。

5、羊肉:煮羊肉汤加大麦。大麦既可健脾益气，又有助消化，加入羊肉汤则可以健脾开胃，故对脾胃虚弱者颇为有益。先用羊肉熬汤，大火烧沸，再用文火煮熟。然后将羊肉捞起，用汤煮大麦，文火炖熬，等大麦熟透即可。

6、莲藕：莲藕味甘性凉，能清热生津，凉血止血，补益十二经脉血气，平体内阳热过盛、火旺，熟食莲藕能补益脾胃、止泻、益血、生肌。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

7、落花生：花生性平味甘，入脾、肺经，《本草纲目》中记载，它有健脾和胃、补肾去水、理气通乳、治诸血证的功效。而中医认为，脾胃是人的后天之本，脾胃功能非常重要，花生可以调理脾胃，增强脾胃功能，对人体健康非常有利，能延缓衰老，益毒延年。所以，民间把花生称为长生果。

8、芋头：芋头性平，味甘、辛，具有补气益肾、和脾健胃、破血散结的功效，《名医别录》说：芋头主“宽肠胃，充肌肤，滑中”。《滇南本草》说它“治中气不足，久服补肝肾，添精益髓”。

9、牛肚：牛肚味甘，性平。有补脾胃，助消化，益气血之功效。用于脾胃虚弱所致的消化不良，气血不足的体质虚弱。

10、山药：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

调理脾胃，美食相伴
脾胃虚弱，令人困扰。饮食调理，至关重要。十种佳肴，养护脾胃，助你健康无忧。
山药：补脾益胃，滋养脾肺
山药味甘，性平。含黏液蛋白，可润滑肠道，呵护脾胃。其富含淀粉酶，有助消化，缓解腹胀。山药还可滋养脾肺，提高免疫力，是脾胃调理的上品。
莲藕：健脾益胃，清热降火
莲藕清脆爽口，性味甘凉。它含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，改善便秘。莲藕还有清热降火之效，适用于夏季脾胃虚弱引起的烦躁、口干等症状。
薏米：健脾利湿，消肿去水
薏米味甘，性凉。富含薏苡仁脂，能健脾利湿，消肿去水。常食薏米粥，可改善脾虚导致的水肿、腹泻等不适。薏米还可清热解毒，预防夏季湿邪侵袭。
茯苓：益气健脾，利水渗湿
茯苓味甘淡，性平。药食同源，可益气健脾，利水渗湿。它含有茯苓多糖，可增强脾胃功能，改善腹泻、水肿等症状。茯苓还有安神养心之效，适合脾胃虚弱合并心悸、失眠的人群食用。
红枣：补气养血，健脾益胃
红枣味甘，性温。富含铁元素，可补气养血。红枣还含有丰富的维生素C和膳食纤维，可健脾益胃，改善消化吸收功能。常食红枣，可增强体质，预防脾胃虚弱引起的乏力、贫血等症状。
桂圆：益气补血，安神助眠
桂圆味甘，性温。含有多种氨基酸和维生素，可益气补血，安神助眠。它还有健脾益胃之效，适合脾胃虚弱引起的气血不足、失眠多梦的人群食用。桂圆性温，不宜过多食用，以免上火。
党参：益气健脾，补肺止咳
党参味甘，性平。具有益气健脾，补肺止咳的功效。它含有多种皂苷，可增强脾胃功能，改善食欲不振、腹泻等症状。党参还有补肺止咳之效，适合脾胃虚弱合并咳嗽、气喘的人群食用。
黄芪：补气升阳，健脾益肺
黄芪味甘，性微温。是补气之王，常用于脾胃虚弱引起的乏力、气短等症状。它含有多种黄酮类化合物，可健脾益肺，增强免疫力。黄芪还有升阳固表的功效，适合脾胃虚弱合并阳气不足的人群食用。
阿胶：补血滋阴，养颜益气
阿胶味甘，性平。是补血滋阴的佳品。它含有丰富的胶原蛋白和氨基酸，可养颜益气，改善脾胃虚弱引起的贫血、气血不足等症状。阿胶还有补肾止血的功效，适合脾胃虚弱合并血虚的人群食用。
灵芝：益气强身，安神助眠
灵芝味甘，性平。是中药中的珍品。它含有丰富的灵芝多糖和三萜类化合物，可益气强身，安神助眠。常食灵芝，可改善脾胃虚弱引起的体虚乏力、失眠多梦等症状。灵芝还有抗氧化、抗衰老的功效，是养生保健的佳品。