12点睡到8点算合理吗？ 晚上12点去睡，算不算熬夜？
人的正常睡眠时间为8到9小时，从早上来说起床的最佳时间为6点，所以说晚上9点到10睡觉最好，不要睡的太晚了。而且晚9-11点免疫系统（淋巴）排毒间段间，最好可以安静的睡着。
一、晚上12点去睡算熬夜：
专家建议晚上十点至十一点半睡觉，那么对身体或者皮肤都比较好。晚上12时睡觉算熬夜。
二、晚上12时睡觉是一种不良生活习惯：
熬夜，是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。
三、经常晚上12时睡觉的危害：
1、熬夜的人皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，肤色暗淡，起痘。
2、经常熬夜的人还会引起过度肥胖，熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起过度肥胖。
结论：晚上12点去睡，算熬夜，不利于身体健康。
睡眠时间的长短 除了受年龄 性别 身体状况 工作性质 等影响外 还具有很大的个体差异 但一般说来 婴幼儿每天要睡14－16个小时 少年〔小学阶段〕每天12小时左右 青少年〔初中阶段〕10小时左右 青年〔高中阶段〕8小时左右 成年人〔大学后〕6－7小时 老年人〔60岁后〕6小时左右 但是对与健康的成年人来说 只要感觉自己睡够了 也许几小时就够了 比如爱因斯坦 每天才睡3、4小时 因此 睡觉时间长短 因人而异 很大的个体差异。
每天睡多少觉合适要因人而异，大多数人需要保证7到10个小时的睡眠。美国斯坦福大学人类睡眠研究中心推荐了两种方法，可以帮你计算自己到底需要睡多长时间。第一种方法，是建议人们在度假时记录自己每天大概睡了几个小时。度假期间身体会自行调整，假期结束时(一般需要5天以上)，你的身体一般会调整到自然的睡眠模式，这个时候晚上睡几个小时，应该就是符合你身体需要的理想睡眠时间。
那么， 没有机会度假的人又该怎么办呢？睡眠研究中心主任库什达博士说，可以计算工作日睡眠时间与周末睡眠时间的平均值，自己把握一个合适的时间段。
专家提醒人们，一旦计算出自己需要多少睡眠，就应该制定一个作息时间表，坚决按它执行。
首先，每天必须准时上床。一般地说，睡眠最理想的时间是晚上9时至11时。如果太晚则难以保证足够的睡眠，而且对皮肤十分不利。最好自然入睡，自然醒来。如果需要闹钟叫醒你，也要把它设定在固定时间，这样有助于调校你的生物钟。
另外，白天的小憩应该控制在45分钟以内。这个时间足以帮你恢复精力，如果时间过长，醒来后你仍然会感觉昏头昏脑，而且影响晚上的睡眠。
不能视为合理，虽总体休息时间大致够了，但安排不科学，应早睡早起为宜。
现在是秋天吧,这样不合理,应该早睡早起.
秋天,早睡早起能养肺
http://health.people.com.cn/GB/14740/21471/4737070.html
春天早睡早起;夏天晚睡早起,午睡半小时;秋天早睡早起;晚冬(初一后)早睡晚起。
只要保持一定规律的睡眠,睡得再晚都不算熬夜吗?
对于睡眠来讲，最重要的是睡得规律和睡得充足。比如，有人喜欢10点睡，第二天6点起床；有人喜欢12点睡，第二天8点起床；有人喜欢凌晨2点睡，上午10起床。只要睡眠规律，睡眠充足，自己没有过多的不适，就不算熬夜。对于2点睡觉的人群，我们可以称之为“晚睡”（睡眠时相延迟综合征）。
几点睡觉最好
实际生活里，建议尽量22时30分前上床，23时入睡，次日7时30分左右起床。这是因为，人体在白天（5时到21时）活动产生能量，晚上（21时到次日5时）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞。人体细胞休养生息、推陈出新的时间，正是人随着地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，是人睡眠的良辰，此时...
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我凌晨两点左右睡,早上6点半起床准备上班,每天睡四个小时?
因为有比睡觉更重要的事情需要做，所以睡4个小时也不会觉得困，一方面是身体素质，一方面是毅力和心劲。
晚上,什么时候睡觉最好?
最佳的睡觉时间段是什么时候呢？
晚上几点睡觉最好,最佳?
最佳的睡觉时间段是什么时候呢？
人的最佳睡眠时间是几点到几点?
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...但是睡眠保证了8小时的,这样还会有危害吗?_百度知 ...
1. 通常情况下，晚上23:00至早上07:00的睡眠模式被认为是标准的8小时睡眠。然而，如果一个人选择在凌晨04:00才入睡，即使能够睡到中午12:00以满足8小时的睡眠需求，这也可能是一种睡眠障碍，被称为延迟睡眠相（DSPS）。2. 延迟睡眠相可能会对个人的精神状态造成轻微的影响，导致精神活力团队状态不...
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