19岁大学女生一枚，8月初，初次进藏，从上海出发，15天的行程怎么安排？
一
关于准备：
这次因为一个人，所以在8264户外AA约伴组队，攻略在蚂蜂网，包车在57西藏旅行网。
至于机票，火车票都是提前一个月订的。。。
二
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关于高反
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相信百分之九十九的人去西藏第一个问题就是怎么防止高反。我个人认为跟个人体质有关系，坐火车，坐飞机，徒步也有关系但应该不大，在遇到的人里高反的人的比例应该是十分之一或者更少。本人坐飞机当天晚上到拉萨第二天就往更高的地方行走，所以光荣高反了。（伙伴都提前2天火车到的，在拉萨休息等我，我赶时间所以只能飞机到）
三
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关于住宿：
在拉萨，住宿的地方太多太多了，什么东措平措八朗学，我想说的是，怕吵住宾馆，
想便宜想热闹的住青年旅社，想温馨住客栈。不过客栈跟青旅的价格差不多，只是青旅的人更多，找人拼车什么的可能更方便，但是也更乱。本人去的时候，伙伴都找好了，住白云藏式家庭旅馆，感觉不错。
四
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关于边防证：
去西藏如果只呆在拉萨或者就去一趟纳木措、去一趟林芝可以不用边防证，如果想去点其他的地方如珠峰樟木阿里的地方，必须要边防证。边防证可以在去西藏前办好，在户口所在地办，不同的地方可能收费不同，如果不方便到户口所在地办，就只能到拉萨再办，自己去办比较麻烦，时间也比较长，对于不熟悉的人来说，找旅行社代办是最方便的，旺季收费大约80-100元。另外，拉萨边防证办理的地方周六日不上班，所以如果行程紧张的话这个因素要考虑进去。有消息称日喀则可以办边防证，5块钱一个人，立等可取，没有考证过消息的可靠性。
本人当晚到交身份证+100RMB，第二天出发前拿到了
五
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关于包车：
四驱越野车的价格，淡季1000块钱一天，旺季1300一天，如果按公里收费，淡季三块五一公里，旺季四块到四块五。其他车型更便宜。淡季也还能更便宜。不太胖的话大越野后边可以坐四到五个人。包车师傅最好是选藏族师傅，会藏语在西藏可以少很多不必要麻烦。本人北线伙伴（前5天丰田4500车，旺季费用8500RMB）一行5人，3女2男，车子挤挤还是可以D。
六
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关于物资:
出行前准备，装备什么的网上太多了，各个季节都有。我是8月23日到的，西藏早晚的温差很大，太阳也晚上9点下山的，下雨都是在晚上和早上的，发觉最实用的是三合一的冲锋衣，保湿霜，唇膏，墨镜，帽子，水杯。可以买点铅笔小本带去，偏远地方很穷，藏族小朋友会讨要东西，给钱会带坏风气，给物品求心安。本人这次买了很多糖打算分给孩子们，但大部分都给自己吃了。
七
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行程
D1：广州✈重庆✈拉萨
D2：拉萨-羊卓雍措
-卡若拉冰川-日喀则
D3：日喀则-绒布寺-珠峰大本营
D4：珠峰大本营-嘉措拉山-日喀则
D5：日喀则-藏北草原-羊八井-纳木错
D6
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纳木错-拉萨
D7
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拉萨-巴松措-林芝
D8：林芝-鲁朗-八一
D9：八一
-拉萨
D10：拉萨休息+布达拉宫预约票+布拉达宫广场
D11：游布达拉宫+西藏博物馆
D12
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逛老城区+罗布林卡公园
D13：到处拍照+买手信+买特产
D14：爬色拉寺后面的山（后来才知道叫色拉山）
D15：坐火车观赏青藏线、可可西里风景去成都玩
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