独自去拉萨旅游要注意些什么？例如（饮食、服饰、安全、经济、身体、和陌生人怎样认识希望才能放开的去玩 去拉萨都需要注意些什么？

QQ上认识不到2天的陌生人，管我借10元钱，帮他弄套衣服，看他挺可怜的，直接给了他300块钱，这么做对吗~

我也被骗过，虽然只有三块，可那是被骗，不是行善，要理性对待，都能去网吧两天，，连套衣服都没有吗？

转经朝佛参观的走向

寺庙是西藏最主要的人文旅游景点，在许多寺庙里，应按顺时针方向行走。
相反，在一些苯教——西藏土生土长的一种宗教—— 寺庙，转经的方向正好相反，应该逆时针行走。

游客在准备前往寺庙参观之前，饮食应该有所选择，最好不要食用大蒜。“即使寺庙失火，也不要让吃了大蒜的人进入寺庙”，这句话虽然是谚语，但它表达了一种宗教习俗。
游客在进入佛殿前，最好脱帽进入。在佛殿内不可大声喧哗和随意触摸佛像、乱扔垃圾，在没被允许的情况下，不能在佛殿内进行录像、照相等。

西藏众多寺庙内养有狗。因为朝佛的群众经常喂食这些狗，所以寺庙内的狗经常会跟着陌生人走，遇到这种情况，即使没有可喂食的食物，也不要大声驱赶或者拿东西打这些狗。藏族老百姓有句谚语：不要打寺庙里的狗，这样会伤喇嘛的心。

同时，西藏作为一个宗教信仰比较广泛的地方，老百姓日常生活中的很多细节跟宗教有着千丝万缕的联系，比如，很多藏族老者在转经时，身后会跟着一些挂着红绸子的羊，这种羊被称为“放生羊”，不可对它们进行骚扰。

尊重藏民族风俗习惯

西藏是以藏民族为主的少数民族聚居的自治区。藏民族有自己的独特风俗习惯，这些风俗习惯应受到人们的尊重。

藏族人伸舌头是一种谦逊和尊重对方的行为，双手合十表示对客人的祝福……

献哈达是藏民族最普遍也是最隆重的一种礼节，当好客的藏族主人向客人敬献哈达时，客人应躬腰接受；走进普通藏族人的家，一般不要用脚踩门槛；称呼人名时，一般在名字后面加“啦”，以示对对方敬重。主人如请就坐，可盘腿而坐，切勿伸直双腿，脚底向人；接受礼物时，要用双手来接。

藏民族是喜欢吃肉的民族，但是，藏族人不吃马肉、驴肉和狗肉，有些人连鱼也不吃。
还有一点需要注意的是，在不确定你所学会的某句藏话的意思之前，最好不要轻易使用。

科学对待“高原病” 适当准备常用药物

不少进藏游客在向往神秘的西藏之旅的同时，非常担心“高原病”。对于这样的担心，西藏高山病心血管病研究所主任岑维浚教授建议：进藏游客一定要科学认识和对待“高原病”。

岑维浚介绍，在海拔３０００米以上的地区，由于高原低氧环境引起的人体低氧性疾病，统称为高原病。专家指出，感冒、发高烧、过度疲劳等都是高原病的诱发因素。

依据人体进入高原时间的长短，高原病的临床可分急性和慢性两种。急性高原病通常指人进入高原或由高原进入更高海拔地区的当时或数天内发生的因高原低氧环境引起的疾病。病人多有头痛、头晕、心悸、气急、乏力或恶心呕吐等低氧性症状。按其临床表现特点又可分为3种类型：急性高原反应、急性肺水肿和急性高原脑病，后两者可合并存在。

游客如何应对高原病呢？岑维浚建议，游客在进藏前几天，必须要休息好，不要做剧烈运动。到高原后，最好不要提重物或跑步，进藏当天一定要在下榻的宾馆休息，尽量避免会客、宴请和参观等户外活动。

同时，游客在进藏前3天可以服用“心痛定”、“诺迪康胶囊”或“红景天胶囊”等。他说，这几种药物经过数次成都到拉萨的航空实验证实，对预防高原病具有一定的作用。

他还建议，患有重感冒、发高烧、急慢性肺部疾病、严重心血管等疾病的人和晚期孕妇以及3岁以下儿童最好不要到高海拔地区旅游。

游客进藏后感到身体不适怎么办？专家认为，首先要休息、吸氧；其次，如果3至4个小时内病人的病情还没有好转，必须立即到就近大医院进行治疗，千万不要“硬扛”，这样会加重病情。

另外，专家建议游客在进藏之前根据个人自身情况准备一些常用药品，如防高原反应药物、防晕车药物、防皮肤皲裂的润肤膏等，以及常备的清凉油、红药水、体温计、酒精棉、创可贴、诺氟沙星等。还要预备一些维生素Ａ、维生素Ｂ6、维生素Ｃ、维生素Ｅ、维生素Ｂ1，适当服用，以及时补充营养，防止维生素缺乏症。高原地区一旦发生感冒很容易引发肺气肿，所以药包中还应包括一些感冒药，一旦出现鼻塞、咳嗽、发烧等症状，要立刻服药治疗。

选择适当装备

进藏的游客要准备什么装备呢？西藏旅游局专业人士建议，游客在选择进藏旅游装备时，一定要考虑旅游线路、旅游目的地的气候及环境等，千万不要盲目选购旅游装备，以免造成不必要的麻烦和损耗。

平均海拔4500米左右的青藏高原，有“世界屋脊”之称。这里气压低，氧气不足平原地区的50％，昼夜温差大，多风干燥，日光辐射和紫外线强。因此，到西藏旅游与到其他地方旅游不同，需要准备的东西比较多。

值得进藏游客注意的是，到西藏旅游要带足现金，因为游客除了在拉萨市可以通过中国银行、中国农业银行、中国建设银行、中国邮政储蓄的存折或储蓄卡取款之外，其他大部分县、乡一般不能使用信用卡。

　　你打算元旦来啊...那么羽绒服是一定要准备好的，现在都-1-14度了...
　　唇膏（在这边呆了四五年的男人嘴唇都会裂开）
　　口罩（空气太冷）
　　手套、围巾、帽子（保暖防风）
　　来之前三天服用红景天等抗高原反应的药品，到了之后第一天最好不要洗澡，不要大声说话或者情绪激动。晚上睡不着可以在地上撒点水
　　尊重宗教习惯。进寺庙佛堂不要拍照，记得脱帽，不要戴墨镜，不要踩门槛
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　　拉萨什么都有的，所以不必担心。4000~5000一周也差不多了。
　　具体花费我还是粘贴以前的答案~【别说我懒，因为这段时间真的都差不多啊】
　　门票：布达拉宫100，大昭寺85，色拉寺50【我记得是...今年去布宫不是我买票记不清了~】
　　住宿：仙足岛生态小区的家庭旅馆价位在50/床位左右。门口有很多小饭馆，你一个人吃饭一顿10-30元【面、饺子、肉夹馍、小炒、馒头、甜茶馆都有。当然在仙足岛住的人都喜欢的是卓玛的小酒吧——西藏印象。在那里住有心情可以去坐坐】。走远一点到太阳岛吃的就很多了。不过从仙足岛到大昭寺那边不很方便，一般都会打车【在拉萨打车通常是10元/车。经常会有司机多拉几个人】，公交车有109，可以到北京路那边。【就是太难等了】
　　太阳岛吃饭的地方很多，什么价位的都有，旅馆100-150左右。【标准间】离大昭寺布达拉宫稍微近一点。还有几个超市，一个德克士。

　　离大昭寺和布达拉宫比较近的旅馆就在宇拓路那一段了，但是晚上7:30之前出租车不让进宇拓路，拿行李不是很方便。吃饭的话宇拓路上的小巷子里有便宜的餐馆。
　　北京路那段和宇拓路差不多，很方便。另外，机场大巴也在布达拉宫东门搭乘。
　　以上两个地方住宿价格不清楚，不过应该在100-500不等。
　　德吉北路和巴尔库路上面食宿就很方便了，而且晚上也相对比较繁华~住宿价格100-300差不多【我表弟旺季来的时候住名家也才180，当然这是协议价，正价那个时候是380。不过现在便宜多了】

　　食：平时吃饭，太阳岛、德吉北路、巴尔库路就有很多吃饭的地方了，高档点的饭店比如彩虹湾这些没有介绍的必要，你也不是来吃东西的...
　　当然，比较有特色的店子介绍几家~
　　玛吉阿米。应该听过这个名字吧？网上也有很多介绍的。在八角街上~虽然我们说这是专门吸引游客的，不过确实很有味道。建议可以在那里喝点甜茶/酥油茶，吃一块酸奶蛋糕，尝点有特色的菜品就够了，不建议用正餐。（酸奶蛋糕29/块，甜茶好像是18/壶，消费相对较高）
　　雪域藏餐。在大昭寺广场旁边，挺有名的一家。不过我不是很喜欢。消费比玛吉阿米低。
　　冈拉梅朵。有一部电影同名。不错的小店~我挺喜欢那里的猫。味道也不错~推荐藏红花青稞汤圆，酸酸甜甜的味道。
　　藏家宴。有好几家，比较正宗的藏餐。三个人消费大约在400以上。
　　酸奶坊。酸奶蛋糕和玛吉阿米有一比，最具网络人气的小店。从布达拉宫出来去坐坐，尝一块酸奶蛋糕或者要一份酸奶冰激凌真的很不错。比玛吉阿米消费略低，酸奶蛋糕20/块。

　　还有什么我没考虑，有问题可以补充提一下或者留言给我。
　　现在来算
　　假如你到拉萨一周，机票不谈。住宿需要4天（第5天你都该去走了），按照每天130算，520。吃饭算30/天，120。（机场旁边有家肉夹馍味道很好的但是拆了...）也许你还会去玛吉阿米、酸奶坊、藏家宴这些地方坐坐（藏家宴如果是一个人就不要去了，不划算，真的不划算啊。你又尝不了几个菜还是不要浪费了），估算300元。各种门票钱照300元算（这算不多了），可以去西藏博物馆看看，免费的。每天车费估计40元，机场大巴是25元一趟。
　　算下来520+120+300+160+50（机场大巴来回）=1150元。
　　购物请谨慎！买些特产就够了...这边不产绿松石、天麻什么的，虫草价格太高，藏红花、绿萝花还不错~另外，这是低标准的了，说不定你爱上某个地方了每天都去坐坐呢【国庆在玛吉阿米遇到一个来旅游的女孩就是每天都要去那坐坐】

　　著名的地方
　　1、布达拉宫
　　2、大昭寺、小昭寺
　　3、色拉寺（每天下午的辩经很有意义，当然，都是藏语）
　　4、纳木错（你是去不了了...封山了，珠峰大本营也是）
　　5、日喀则（一般跟团是两天来回，时间很急。沿途会经过的景点有羊卓雍湖、扎什伦布寺、水葬台等~不知道四月另外一条路修好没，修好了就可以走小峡谷，跟团大概是250-300/人，不要跟团购物...具体原因这里不好说）
　　6、山南（这里有西藏第一座宫殿雍布拉康和第一座寺庙桑耶寺，坐大巴自助游两天比较轻松，两个人大概花费800）
　　【山南和日喀则你只能选一个，时间不够】

　　另外，看你写的感觉是坐火车上来。提醒几点坐火车的经验（今年国庆坐过）
　　1、火车上的水果到最后半天就非常便宜了
　　2、火车上的红景天要早下手，一般很快卖完
　　3、拉萨火车站广场是不让人进的所以出了火车站迅速照相，还需要走一段才能打车
　　4、火车站到城里的出租车是25-30一个人，通常还可能和别人同车

酸奶蛋糕是阿可丁的哦，他们那里才买16元，玛吉阿米的也是他们供应的味道GOOG环境也很好，阿可丁在拉萨也有三家店鐧惧害鍦板浘