走路太多会损伤膝盖吗？每天走多少步才是科学的？
俗话说，饭后一百步就能使你活到九十九岁。这句老话反映出步行对老年人的健康非常有益。但是显然一百步不足以适应身体。如果要达到健康水平，则必须每天保持一定的运动量。太少的步伐无法达到健身目标，太多的步伐可能会伤害您的膝盖。那么，老年人每天需要采取多少步骤？如何保护膝关节？
走路太多会伤膝盖吗？保持这一步数不变，膝关节将没有“投诉”
老人每天需要走几步？
步行是一种非常健康的运动，它的运动量不是很大，它是一种很好的有氧运动，因此可以在老年人中大力推广。但是应该注意的是，一切都具有学位，走路也不例外。步行并非基于测量步数，并不是步行越多就越有效。特别是对于中老年人，走路太多不会给膝盖和膝关节施加过大的压力，从而导致膝关节损伤。
专家得出的结论是，如果一个健康的成年人在走路，如果他想要实现健康保护的目标，那么一天通常1万步就足够了。由于各种身体原因，老年人需要适当减轻体重。通常，将步数保持在8,000就足够了，但是应根据自己的条件适当地增加或减少要采取的步数。
南方医科大学南方医院的施湛君教授在接受采访时表示，步行后老年人膝关节疼痛的主要原因是老年人的膝关节炎。在移动和不灵活的行走时，老年膝关节炎的早期症状是疼痛。上楼梯更困难。当你长时间保持一定的位置时，会有联合僵硬，症状将在一点运动后释放。随着疾病的进展，这些症状变得越来越明显。因此，老年人必须在平时服用合理的活动，并没有盲目过度运动。
走路太多了膝盖？保持在这个步骤中，膝关节中不会有“投诉”
老人应该如何在步行和日常生活期间保护他们的膝关节？
1.选择合适的减震鞋
如果您想保护膝关节，合适的鞋子非常重要。首先，有必要确保舒适。如果鞋子不适合脚，老年人的脚会受伤，行走的效果将大大减少。第二种是减震的影响。选择合适的跑步鞋是非常重要的，因为老年人的膝关节不像年轻人那么健康。有一定程度的磨损和撕裂。在这种情况下，鞋子必须具有一定程度的磨损。仅当进行减震时，才能尽可能多地行走膝关节的压力和损坏的减震效果。
2.注意步行姿势
许多老年人在走路时不注意走路姿势，但是会造成不同程度的身体伤害。一些老人喜欢步行。这种步行方式对膝关节非常有害。还有一些老年人喜欢斜着走路，所以两条腿的膝关节压力是不同的。随着时间的流逝，一个膝关节将退化。因此，走路时，必须注意姿势，抬起头，注意脚和身体自由摆动。只有这样，才能最大程度地减少对膝关节的伤害，并确保步行的健康效果。老年人进行适当的运动对身体健康非常有益，而步行是一种很好的运动方式。步行可以给老年人的健康带来很多好处，但同时也需要注意很多方面，以免对膝关节造成伤害。
走路太多是不会损伤膝盖的。每天如果走几万步，这才是科学的，而且这样子还会锻炼你的身体健康，促进你的消化能力，对身体的各个方面都特别的有好处。
走路太多会对膝关节的软骨产生磨损，对膝关节的韧带产生疲劳损伤，有时会出现膝关节的疼痛及不适感觉。但不是所有人的走路都会对膝关节造成损害，要根据个人情况因人而异。专家建议，每天走5000-6000步是正常的。
走路太多当然会损伤膝盖。我认为每天走2000步到3000步才是最科学的。既能锻炼身体又不会损伤膝盖。
...qq上显示走了两万五千步,然后我的腿和膝盖和脚就有点痛了,但是今...
可以在药店里买云南白药喷雾剂，这是由于长期没有剧烈运动造成的，突然一下剧烈运动，或者运动时间过久，就会造成肌肉损伤，一般在一周内好起来。
路走多了膝盖疼怎么办
骨质增生，建议去医院拍片检查一下，骨质增生好发于35-70岁的年龄段，从事教师、会计、重体力劳动者和运动员发病率高，多休息，晚上可以贴软黑康膏药。
有时路走多了膝盖疼,why?
一般都有韧带或肌组织疲劳受损或是局部细胞异常电位因素侵犯关节和腱鞘滑膜，引起滑膜肿胀、肥厚和关节积液问题。如果问题没有及时解决，就可能导致局部组织细胞共振传导障碍，平时表现不是很明显，当外界温度、湿度或气压出现变化时，因为能量发生变化，共振障碍点也会发生能量变化，引起细胞电离子的异常活动，...
正常人每天走步多少比较合适?
青壮年每天8000—10000步是正常步行量。老年人每天3000—5000步可达到运动效果。行走过度危害大 1、四肢无力 运动之后出现疲劳感是正常的现象，一般休息一刻钟的时间就可以恢复正常的体力。但如果出现四肢无力，且好几天都无法恢复正常的体力，则是过度运动的表现。因为过度走路使自身的脾受到损害，同时四肢...
走多了路膝盖疼痛
回答：病情分析: 膝盖疼痛的原因有很多,如骨质增生,风湿痹证,受凉受风受湿,肌肉筋腱经络运行不畅,劳损,房事劳伤,肝肾虚弱,扭伤,关节炎,滑膜炎等等。建议到正规医院检查确诊后真对病因进行治疗。最好是找有经验的中医辨证用中药治疗。 指导意见: 或选服正清风痛宁,奇效风痛灵,万通筋骨片,双氯灭痛片,...
路走多了变胖还是变瘦?
我走多了也不会变胖，也不会变瘦。只有暴饮暴食，不运动才会发胖。路走多了对膝盖不好。容易磨损膝盖的关节。造成损伤。严重的还能引起不能走路。所以说做什么事都要适当的运动。适当的控制饮食。这样才能对身体好
为啥总是在爬楼梯或者走坡路的时候会膝盖疼呢?
总是在爬楼梯或者走坡路的时候，膝盖疼的原因如下，现在社会的发展和进步，很多人对自己健康也很重视了，在生活里，人们都会对一些疾病也是很上心的，并且有的人在生活里爬楼梯的时候，感觉自己的膝盖是特别疼的，在平常也是感受不到这种疼痛，只要爬楼梯或者是爬坡路的时候膝盖就会疼，这也是在于身体对于...
平时什么“不当”的走路姿势会“毁掉”膝盖?
有一段时间，我就习惯走快路，还想学马家军做竞走冠军。可是，我走了一段路以后，就觉得脚和腿都有点吃不消，最主要的是膝盖有点酸痛感。后来，当医生的姐姐告诉我，如果走路过快，就会增加膝盖的压力，从而伤害膝盖的骨膜，导致软组织损伤。后来，我就调整了走路的速度，这样就觉得膝盖舒服多了。2...
坐月子路走多了会怎样
走路可能会导致肌肉紧张，不利于盆底肌和子宫韧带恢复，可能会出现子宫脱垂，需要做盆底康复训练，可促进身体恢复。3、骨关节损伤：产后骨骼中的钙含量较低，此期间走路过多容易发生腿疼，损伤膝盖，且不容易恢复，可通过按摩缓解疼痛。除以上常见症状外还会引起腰部疼痛，因此月子期间避免过多走路。
一人一天能走9万多步吗?
保护好膝关节 如果说走路不是越多越好，那就会有人说那我可以通过不运动或少运动来保护好我们的膝盖，当然这也是不对的，无论是运动过多或运动过少对我们的膝盖来说也是一种伤害。运动时姿势要正确，强度要适宜，适量运动，为我们的身体健康着想。合适的运动既可以达到锻炼效果，又不至于带来创伤。健步...