什么水果可以美白皮肤

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什么水果可以美白皮肤

　　什么水果可以美白皮肤，皮肤的保养是需要我们长期坚持的，脸上不够光滑多半是补水保湿没做好，并不是待在家里不出门就可以美白的，对于肌肤的护理是不可忽视的，关于什么水果可以美白皮肤你get了吗？

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　　 石榴

　　相信大家都吃过石榴，石榴是一种酸酸甜甜的水果，可以起到养生保健的作用，能够生津止渴，石榴中的营养素是相当丰富的，含有多种维生素，特别是维生素c的含量非常高，常吃石榴能够美白嫩肤。

　　 西红柿

　　西红柿是所有蔬菜水果中含维生素c最丰富的一种食物，西红柿的热量是非常低的，吃了之后不仅能够维持苗条的身材，而且能够给皮肤补充水分，可以补充皮肤所需要的多种维生素，能够美白皮肤，对于又黑又粗躁的皮肤，有很好的改善作用。

　　 橘子

　　橘子是有很好的美容功效的.，因为橘子中含有丰富的维生素c而且含有的钙质比较多，可以起到美容护肤的作用，能够消除色斑和美白皮肤，还能够紧肤润肤，可以起到抗衰老的作用。

　　 葡萄

　　葡萄的营养价值比较高，能够补血益。气酸酸甜甜的水果，很多人都喜欢吃。特别是葡萄中的葡萄籽成分，有很好的美容功效，已经被应用到美容护肤品中，所以说葡萄的抗氧化功效和美容功效是非常不错的。

　　 樱桃

　　樱桃对于一些气血不足的女性朋友来说，有很好的补血养血功效，在平时可以适量的吃一些樱桃来补充气血，而且还能够调理消化功能，特别是樱桃中的维生素c能够美白嫩肤，可以抵抗黑色素的生成，能够起到美白皮肤的作用。

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　　 柠檬

　　柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。

　　 柚子

　　每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。

　　 猕猴桃

　　猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

　　 沙棘

　　沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。

　　 草莓

　　草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。

　　 菠萝

　　菠萝则是拯救这一些的天使，菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。