晚上从几点开始睡？睡到第二天八个小时？ 最科学的睡眠时间，晚上几点开始睡最佳，睡几个小时？？
一般睡八个小时最合适：从晚上10:00——早晨6:00
因为这个时间段是人的新陈代谢最旺盛的时候，也是五脏六腑进行休养生息、自我修复的最佳时间，也是人体造血机能最旺盛的时间，是人体缓解疲劳的最好时间
21时到次日5时为最佳睡眠时间。实际生活里，22时30分前上床，23时入睡，次日7时30分左右起床为最佳。
不同年龄的人最佳睡眠时间也有所不同，具体如下：
1、新生儿
刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右，婴儿的话，一天大概是14到15个小时；
2、青少年及青壮年
小学生也就是青少年，大概八个小时到12个小时，中学生一天大概九个小时就够了，大学生和成年人一天基本上八个小时就可以了；
3、老年人
60岁以及60岁以上的老年人一天大概要睡九个小时，如果老年人晚上睡觉睡得比较少，可以用中午的时间来弥补。
据科学家研究表明，每天晚上睡7到8个小时的人寿命是最长的，如果成年人每天睡十个小时以上80%都有可能会有短命能情况发生，因此建议成年人，睡觉尽量不要超过十个小时，7到8个小时就可以了。
扩展资料
睡眠的质量可用五项标准进行衡量：
1、入睡快，在30分钟内入睡。
2、睡眠深，不易惊醒。
3、无起夜或很少起夜，无惊梦现象，醒后很快忘记梦境。
4、起床快，早晨起床后精神好。
5、白天头脑清楚，精力充沛，工作效率高，不困倦。
根据世界卫生组织的标准，以下其中一项或几项同时存在时，即可判定为失眠：
1、连续一个月每周至少有3天出现上床30分钟无法入睡。
2、每天睡眠时间不足6.5小时。
3、在睡眠过程中夜间醒来次数超过3次，醒后难于入睡。
4、多梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样。
5、次日起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳、认知功能下降等。
参考资料来源：人民网--最佳入睡时间：晚上11时
参考资料来源：人民网--睡觉是最好的休息 人一天到底睡几个小时好呢
为了身体健康一般是晚上十点钟之前开始入睡。
第二天六点钟左右起床。
晚上超过十一点钟睡觉，对身体不好。如果经常这样对身体非常不好。
好习惯是一辈子都是受用无穷。
首先你这个问题很奇怪，着重点不明，别人不是很理解。你需要明确到第二天几点，不然的话根本无法计算你从前天晚上几点开始休息。
你晚上十点睡，睡到早上六点，正好是八个小时，当然了，你晚上十一点睡，到早上七点也是八个小时，你问的这个问题有点莫名其妙
究竟几点钟之后睡，才算熬夜？晚上睡几个小时算正常？
晚上的最佳睡觉时间是几点
最佳的睡觉时间段是什么时候呢？
一个人一天正常睡眠是从几点到几点?
睡眠量： 一般7-9小时 最佳睡眠时间：晚10点至晨6点人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。追求质量，而非...
晚上几点睡觉,第二天早上几点起床最好
晚十点半至早上六点半
人的最佳睡眠时间是几点到几点?为什么?
1、、晚上10 ：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时。2、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。3、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。4、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。5、凌晨3-5...
成年人晚上最佳的睡眠时间是从几点开始?
自然，实际的睡觉时间具备一定的差异性，铁娘子撒切尔夫人每天晚上只需4小时左右的睡眠质量，冲刺传奇缔造者博尔特则需用10小时左右的睡眠质量。见到一句话非常感动，督促成人早上的，并不是桌子的闹铃，反而是肩上的职责。为每一位努力里的成年人关注点赞！身体的正常睡眠时间，该是夜里10点至早晨7点或6点...
如果一天只睡 6 个小时的话,应该几点睡觉几点起床精神相对较好?
如果一天只睡六个小时的话，应该是每天晚上。12点睡觉，然后第二天早上六点半起床，最好的。这样的话，精神状态最好而且不会瞌睡。
人晚上几点睡觉最佳早上几点起床最佳?
* 睡觉时间 要想提高睡眠质量,入时间必须注意; 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点,中午12点到1点半,凌晨2点到3点半,这时人体精力下降,反应迟缓,思维减慢,情绪低下,利于人体转入慢波睡眠,以进入甜美的梦乡。 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 就算睡的时间短,而第二天...
人睡觉时的各种时期每个时期大约是几点到几点?如:浅睡期,深睡期,快速...
在第二时期大约经过30～45分钟后，又会进入更深度的睡眠，即第三和第四时期。到了第三时期，睡眠逐渐加深，对外界的反应变得非常迟钝，这时已经接近熟睡状态，但不是最深沉的睡眠。等进入第四时期，人们就已经睡得非常踏实了，一般是叫不醒的，即进入了深睡眠时期。这是睡眠中最为精华的部分。
人的最佳睡眠时间是什么时候?
1、改善睡眠环境 想要改善睡眠质量的话，首先要改善我们的睡眠环境，因为睡眠质量的好坏与睡眠环境有着直接的关系，如果我们睡眠环境不是很贴心的话，那么睡眠质量当然跟不上，所以我建议大家看看自己的睡眠环境是否让你觉得温馨很想入睡，如果不是的话，那么尽量要改到我们觉得非常好为止。2、加强体育锻炼 ...
人的最佳睡眠时间是什么?什么时间算是熬夜?
睡觉是人们必做的一件事，只有保证睡眠的质量，人自身的各个方面才会更好，第二天也会过得更放松。如果一个人不能保证充足的睡眠的话，那么可想而知,这个人在各个方面甚至是健康都有可能会受到影响。但是还是会有很多人常常熬夜，因此就会导致睡眠不足，进而会影响自身健康。平时我们要有较为良好的...