脾胃虚弱不能吃的食物和水果

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脾胃虚弱不能吃的食物和水果

　　脾胃虚弱不能吃的食物和水果，身体健康问题是我们现在最关心的问题，随着社会压力的增大，我们的身体也越来越差，但是身体不好影响我们的工作，也让我们精神状态不佳，那么脾胃虚弱不能吃的食物和水果有什么？

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　　 1、性质寒凉的食物：

　　常见的有冰激凌、雪糕以及冰镇饮料，海产品包括螃蟹、秋刀鱼、带鱼、鲅鱼、鲷鱼、三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等，以及西瓜、香蕉、火龙果、梨、葡萄、甜瓜、猕猴桃、柚子等水果，均性质寒凉，易伤及脾胃，脾胃虚弱患者食用或大量食用易引起腹泻等症状，因此应尽量避免进食或少量进食；

　　 2、肥甘厚味的食物：

　　如鸭肉、猪肉、肥肉、牡蛎肉、炸鸡、炸薯条、炸丸子、炖猪肉、烤鸡、肥鹅肝、燕窝、海参等，此类食物易增加脾胃负担，也会导致脾胃功能下降，因此脾胃虚弱患者应尽量避免进食或少量进食；

　　 3、辛辣刺激性的食物：

　　如辣椒、麻辣烫、火锅、烧烤、葱、蒜、韭菜、生姜、酒、花椒、胡椒等，此类食物易伤及脾气，导致脾胃功能减弱、消化不良，可加重脾胃虚弱症状，因此脾胃虚弱患者应尽量避免进食或少量进食。

　　脾胃虚弱患者除在饮食方面需要注意外，还需要避免劳累，注意休息，保证充足的睡眠。适当加强锻炼，比如保健操、太极拳等，可增强体质，也可通过针刺内关穴、中脘穴、足三里穴、脾俞穴、胃俞穴、关元穴等综合的手段调理。

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　　 一、脾胃虚弱不能吃什么

　　1、避免食用各种刺激性食物：浓茶、咖啡以及烈性酒等都有很强的刺激性，会加重脾胃的负担，脾胃虚弱的患者应尽量避免食用。另外，过酸、过辣、过硬、过冷、过热的食物也要避免食用。饮食应尽量易于消化，平时要少吃一些容易引起胃胀气的食物，比如土豆、芋头等等。烹饪食物应采取蒸、煮等方法，如果有胃酸过多的症状，可以适当吃一些馒头等碱性食品。

　　2、避免食用寒凉食物：性质寒凉的食物，包括香蕉、西瓜、苦瓜、绿豆、冬瓜等等，对脾胃的保养不利，应尽量少吃。另外，味厚滋腻的食物可增加肠胃负担，影响脾气运化，比如牡蛎肉、甲鱼肉等等，也应尽量避免。

　　 二、脾胃虚弱有哪些症状

　　1、嘴唇干裂无血色：脾胃健康的人，嘴唇较为红润，而脾胃不好的人，由于消化能力较弱，导致嘴唇泛白干裂，没有血色，而且舌苔较厚。除此之外，脾胃虚弱的人在夜里经常流口水，也会出现口臭和牙龈等问题。

　　2、容易腹胀：脾胃虚弱的人胃的.消化系统功能较弱，容易有腹胀的现象。特别是在气温降低的条件下，有些人没有及时增加衣物，导致脾胃受凉，加重腹胀的现象。

　　3、便秘或大便溏稀：脾胃不好的人很容易走极端，要不便秘，要不大便溏稀。如果出现大便糖稀的症状，要注意保暖，避免食用寒性食物。如果是便秘，应多喝一些温热水，平时要多吃易于消化的食物，并进行适当的运动，缓解便秘。

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　　 脾胃虚弱有哪些分类

　　 1、脾不统血

　　为脾气虚则运化无力，气血亏虚，可见食少，腹胀，肢体倦怠，少气懒言，面色萎黄，舌淡苔白，脉缓弱。

　　 2、脾气虚

　　腹部胀满，食后为甚，口不知味，甚至不思饮食，大便溏薄，精神不振，形体消瘦，肢体倦怠，少气懒言，面色萎黄或白，或肢体浮肿，舌淡苔白，脉缓弱无力。

　　 3、脾阳虚

　　腹胀纳少，腹痛绵绵，喜温喜按，形寒肢冷，大便稀。或肢体困重，或肢体浮肿，小便不利，或见白带多质稀。舌质淡胖，苔白滑。脉沉迟无力。

　　 4、胃阴虚

　　见口干唇燥，嘈杂，干呕，饮食减少，或吞咽不利，食后胸部有不适感，大便干结，舌红中心干，少苔，或舌光、干绛，脉细数等。

　　 5、脾胃虚寒

　　胃痛隐隐，绵绵不休，冷痛不适，喜温喜按，空腹痛甚，得食则缓，劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不温，大便溏薄，舌淡苔白，脉虚弱。

　　 脾胃虚弱怎么调理

　　 1、规律作息

　　作息对脾胃功能影响较大，建议患者一定要养成早睡早起的好习惯，不要长期熬夜。

　　 2、适当的体育锻炼

　　适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。

　　 3、按摩

　　每天可以按摩两次，早晚各一次。首先按摩胃部，掌心朝上，贴近胃部，按摩胃部，按照逆时针和顺时针的方式按摩，来回旋转20次，坚持一个月之后就会有明显的改善。在按摩完成之后，再按摩足三里穴位，用力按摩，一般要按摩六十次左右比较好。

　　 4、药物调理

　　可在医生指导下选择服用以健脾养脾和益气和中为主要功效的中成药。较常用的有参苓白术散、人参健脾丸以及归脾丸等，如果脾虚生热，还要加服知柏地黄丸。另外，中药对脾胃虚弱的调理也有不错的疗效。

　　 5、注意饮食调养

　　合理的膳食结构是健康的基础、调养脾胃的前提。饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。平时以软、烂易消化食物为主；

　　少吃有刺激性和难于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。一些健脾养胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣等，脾胃虚弱者可以经常食用。

　　 6、保持积极乐观的情绪

　　积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢，有益身心。

　　 脾胃虚弱的食疗方

　　 1、红枣益脾糕

　　红枣30克、白术10克，干姜1克，鸡内金10克。先煮熬取汁，再将汁与面粉500克及适量的糖制成糕，适用于胃呆纳减，大便溏薄。

　　 2、山药饭

　　山药、莲肉、米仁、扁豆各30克，洗净切碎，莲肉去皮，芯后煮烂，再与粳米一起煮饭，适用于脾虚泄泻、食欲不振。

　　 3、八仙糕

　　黄芪、白术、山药、山楂、茯苓、陈皮、湘莲末、党参各5克。先将上述药物煎煮取汁，再与适当粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。适用于脾虚泄泻，食欲不振。

　　 4、麻仁玉米糕

　　火麻仁、芝麻各30克，玉米粉、红糖适量，将火麻仁研末、芝麻洗净，放入玉米粉拌匀，再加入红糖用水和面做成糕。适用于脾虚名血亏损引起的便秘。

　　 5、鲫鱼砂仁汤

　　新鲜鲫鱼一条，洗干净后用慢火稍微煎一下，把15克左右的砂仁臵入鱼腹，加入几片生姜，煮30~40分钟即可喝汤吃肉。如果不喜欢吃鱼，也可以用瘦猪肉代替，只需把剁碎的瘦肉连同砂仁一起隔水炖相同时间即可。适用于脾胃虚弱，不思饮食者。