中年人肾虚的症状有哪些，怎么判断？ 肾虚有哪些表现

肾虚怎么调理，中年人肾虚的症状有哪些？~

一、症状
1、腰痛：这是肾虚的患者常见的症状之一，有的患者症状轻微，表现为哈腰或直起困难，有的患者症状比较的严重，表现为腰部乏力，有的疼痛至足部。
　　2、腰酸腿痛：这种情况主要的发生在开车一族，若是长时间的坐着，并且精力高度的集中，久之会导致腰部的气滞血瘀而最后导致肾虚的情况。因此对于开车的人士来说，开车一个小时左右，要注意下车休息，活动活动筋骨。
　　3、哮喘：肾脏有“纳气”的功效。若是肾虚，导致患者肾不能正常的纳气，因而患者会出现一些的相应的症状，患者出现呼吸不畅，出现喘息气短，呼多吸少的情况，若是活动度大患者往往喘息的症状加重。
　　4、畏寒肢冷：肾虚的患者往往怕冷，四肢手足冰凉，并且疲乏无力，懒于言语等。
　　5、头晕无力：这也是肾虚患者的常见的症状之一，该病的患者时常头晕脑胀，对正常的生活影响很大。
　　6、失眠多梦：肾虚的患者容易是失眠，睡眠的质量不好，或是不容易入睡或是睡后容易醒，并且常常的做梦。
　　7、尿频尿急：肾虚的患者尿频尿急的情况也是比较的多见的，尤其是经常憋尿的患者更容易出现这种情况，有的患者会出现遗尿、小腹疼痛的症状或是夜尿增多的情况。
　　8、记忆力下降、患者记忆力减退，并且会出现注意力差等的情况。
　　9、性功能降低、患者会出现性兴趣下降，性欲减退的情况。
　　10、听力降低、肾虚的患者往往会出现听力下降的情况。
二、调理
1
要适量的运动。久坐易患病。除了常规的运动以外，注意腰部的按摩，平时还要多按摩脚底的涌泉穴。

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2
饮食上多吃一些养肾的食物，比如韭菜，海参，牛羊肉等。除了养肾，还要注意调节肠胃，肠胃功能好了，自然就能促进身体的消化吸收。

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3
改掉一些不良的饮食习惯。饭菜不要吃的太咸。不要自己私自服用药物，如果身体情况已经影响了正确生活工作，要及时就医，服药也要在医生的指导下进行。

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4、
本身就肾虚的人，房事不易过度。如果自己明显开始有，头晕眼花，腰酸背疼的现象。适度的安排性生活。

5、
避免久坐，适量的运动。加强身体锻炼。戒烟戒酒，喝酒要适量，醉酒后，不要喝浓茶，可以喝白水或者是蜂蜜水。

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6
不要长时间的保持一种姿势。避免熬夜，保证睡眠。每天睡觉之前，做泡泡脚，脚部有喝多跟肾有关的穴位，所泡脚还有助于睡眠。

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肾虚分为肾阳虚、肾阴虚两大类，具体表现如下：
1、肾阳虚主要是畏寒、怕冷、小便清长、阳痿、早泄等表现，还有脱发，肾阴虚也可以脱发；
2、肾阴虚主要的表现是潮热盗汗、腰膝酸软、口干口渴、舌红少苔。
除外舌体胖大、舌淡白，肾阳虚主要表现为怕冷，尤其怕冷特别重，从里到外冷，这类情况一般是肾阳虚的表现。如果是肾阴虚，患者会告知出汗较快，也叫潮热，盗汗是指晚上睡觉起来一身汗，跟盗汗相对应的叫自汗，自汗是白天或劳动活动后，稍微一动就出汗，是气虚表现，盗汗是阴虚的表现。除了阳虚、阴虚之外，还有部分人是肾精亏虚，这类患者肾阳虚、肾阴虚都不是很明显，但是也会觉得腰部不舒服、腰酸、双下肢无力等，或者精气神不好、反应迟钝、记忆力下降，都是肾精不足的表现。

中年人的肾虚症状比较多，常见的有腰痛，哮喘，头晕无力，失眠多梦，尿频，尿急，记忆力下降，性功能降低，听力降低等等，出现这些症状要引起关注，尽早检查治疗，同时注意正确的护理方式。
人到了中年以后，身体机能处于下降状态，容易遭受疾病的困扰，肾虚始终老年常见的疾病，严重的情况会影响时常生活，一定要引起足够的重视。
如果中老年人患有肾虚，在日常生活中就会产生莫名的恐惧感。
患有肾虚的人通常会出现畏寒怕冷的情况，这也是肾阳虚的一种典型症状表现。
如果中老年人在生活中出现了无故口咸，可一般来说，患有肾阴虚的人出来会出现口咸的症状之外，同时还会伴有头晕耳鸣，腰膝酸软，失眠多梦以及口干舌燥的症状。
很多中老年人在生活中会出现失眠，多梦的情况，这与肾虚也有一定的关系。

身体乏力、身体无力、头晕、头痛,感觉全身上下都没有力气,记忆能力一般都会下降,所以肾脏虚弱的记忆和抵抗力会逐渐下降,随后就会出现意识模糊、缺乏自信,尤其是夫妻方面的生活会受到牵连和影响,导致阳痿早泄的发生。