容易暴躁要怎么控制自己的脾气，你有什么做法吗？
每个人都是有情绪的，这是一种正常现象， 但不是每一个人都有控制它的能力，尤其是在这个物质欲望和精神欲望膨胀的年代。
如何控制情绪的本质是如何控制欲望，如何让自己开心的部分抵消到自己的暴躁的部分，达到情绪的稳定，比如我又想天天睡大觉，又想挣大钱，实现不了就很暴躁，而本质上是欲望过多，不现实；
个人在跟欲望斗争了多年以后，终于让情绪有了一点改善， 生活中，经常是很较真，情绪容易崩掉，去跟别人发生冲突的状态，从近年来，遇到一些很有包容心的人，工作中经历过很多冲突之后，觉悟了，真的不能再这样下去，该成长了，所以用了-些物理上的方法去控制自己.
方法就是:在手机日历上每天都会有开心计划和情绪清零计划的日程提醒，这个是根据个人情绪制订的，因为我大多数情绪暴躁的时间段是傍晚，每次暴躁时看到开心计划里的内容，我就会选择其中一件事情去做， 让自己静下来，然后在情绪稳定之后，在清零计划中记录下这次暴躁情绪发生的原因，同时不断更新开心计划，总结每次暴躁的原因，就会发现控制它的方法。
还有重要的一-点就是， 选择给自己的时间，找一个监督自己的人，我们每个人或多或少都有些不足，暴躁的情绪是种很正常的情绪表现，如果频率高，可能受很多方面的影响，不要着急不要放弃，给自己松松绑，想想自己的优点，把它当做感冒头疼肩膀酸样的小毛病去监控， 去做一些预防，就会慢慢变好的，共勉！
总的来说，人都是越长大性子总会慢慢变化的，千万不要下子就变了，这样不健康也不正常。希望你依旧保持激情，但是也要学会“非暴力沟通”， 不要压制自己的秉性，中医上讲“心火”发出来才不会淤积。不要在人际关系中伪装地做自己，那样很累，你总需要在某些人某个人面前做真实的自己。
1、遇到事情，想3秒后在发表意见，控制情绪。脾气暴躁易怒的人一般都是急性子，什么话脱口就出，最后造成越来越多的麻烦，完全没有必要。我们可以遇到事情时，不要马上发表意见，现在心里想三秒钟，这样就有一个大致的判断，心情也能平复一些，时间长了，也就能够控制自己的情绪啦。2、遇到发怒的事情深呼吸，可以缓解脾气暴躁易怒。通常我们遇到事情，真正的怒火时间很短，但是为什么会生气暴躁很长时间呢？主要是开始的半分钟，就将自己的脾气爆发出来，造成无法挽回的局面，再加上爱面子的问题，谁也不服软，就会持续很久，甚至一辈子记仇。所以我们要发脾气的时候，可以深呼吸，缓解自己的情绪，也就不会那么大的脾气啦
第一，深呼吸。当自己即将暴躁的时候，做一个深呼吸动作，调整一下节奏。第二，主动克制自己。知道自己有这样的缺点，克制一下自己。第三，学会一个人静心。静心思考，寻找理性思路。
最好的方式就是离开吵架现场，或者仅仅是对空气大喊一声，然后就专注于分析问题，解决问题，慢慢地你就冷静下来了。
如何控制自己的坏脾气?
控制自己的坏脾气需要一定的努力和实践，以下是一些方法可以帮助你逐步改善情况：认知意识： 认识到自己的坏脾气会影响到自己和周围的人，意识到需要改变。情绪识别： 学会辨识自己情绪的迹象，例如心跳加速、呼吸急促等，及时察觉情绪变化。深呼吸和冷静： 当情绪升高时，深呼吸有助于平稳情绪，放松练习或...
怎样控制自己的暴躁脾气
而不是陷入情绪中。避免冲动行为： 在情绪高涨时，避免做出冲动的决定或行为，可以避免后悔。寻求专业帮助： 如果你发现自己很难控制脾气，可能需要寻求心理健康专业人士的帮助。记住，控制暴躁的脾气是一个需要练习和耐心的过程。不要对自己期望过高，逐渐提高自己的控制能力。
如何控制自己的脾气暴躁
学会说“不”： 学会拒绝一些你无法或不愿意承担的事情，避免让自己陷入过度压力。学会妥协： 了解到并不是所有事情都能按照自己的意愿进行，学会妥协可以避免很多冲突。提前规划： 遇到可能会触发脾气的情况，提前考虑怎么应对会让你更加从容。寻求帮助： 如果你发现自己难以控制脾气，不妨考虑寻求心理健康...
如何控制自己的脾气
如何控制自己的脾气拿破仑说：能控制自己情绪的人，比能拿下一座城池更伟大。这句话说明了控制情绪是何等的重要！另一方面，这句话也说明了，人要掌控好自己的情绪确实不是一件易事。每个人都有自己的脾气，日常生活当中，各种事情纷繁复杂，当我们伤心难过的时候，当我们郁郁不得志的时候，当我们心情低...
脾气暴躁的人,如何去控制自己,如何让自己冷静?
脾气就是自己的心魔，需要学会控制，从心理上就行控制。人不是天生就是坏脾气的，很多人的坏脾气是在TA的生活环境中养成的，由于身边人的过度宽容，自己的过度放纵，不知道节制和反思，逐步导致了脾气的放任。要想自己不总是发脾气或生气，不乱发脾气或生气，建议采用本人独创的“照镜子”法：1、自己...
如何才能控制自己的脾气?
一、怎么控制自己的脾气暴躁?每次我控制不住发脾气，后果就是伤害自己和他人，但事情解决不了。因此，我们必须不断反思自己，深刻认识到易怒脾气的缺点。有时他们易怒的脾气，他们没有深刻的理解，而其他人更清楚。你应该请亲戚帮助自己，并提醒自己。很多道理需要多读书才能知道。不管你有多浮躁，多读一...
如何控制自己的脾气?
他们可以给你支持和建议，同时也可以提供不同的角度来看待问题。学会宽容：学会宽容他人的过失和错误，理解每个人都有犯错的时候，包括你自己。请记住，控制脾气需要时间和练习，不要对自己要求太高，逐步提升你的情绪管理能力。如果你觉得自己无法有效地控制脾气，可以考虑寻求心理健康专业人士的帮助。
脾气暴躁怎么办?
心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，不仅是强化诱发心脏病的致病时，而且会增加患其它病的可能性。因此为了确保自己的身心健康，必须学会控制自已，克服爱发脾气的坏毛病。意识控制当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有...
暴躁易怒可能也是一种病,平时该如何控制自己少生气?
第三:放空自己，不要被生活的琐事缠绕太多，每天都沉浸在琐事当中，人的脾气会容易变差，一遇到一些不开心的事情就想发泄一下，不过对任何人发泄情绪都是一种相互伤害，伤害别人的同时也伤害自己，所以最好少发些脾气，平时可以通过培养一些爱好和兴趣来陶冶情操。怎么控制自己的爆脾气，重点不是控制，而...
如何控制好自己的脾气暴躁
1、学会控制自己。当自己感觉情绪要爆发得时候记得冷静，自己默默的想几分钟，慢慢控制自己得情绪。2、转移注意力。当发生一些不愉快得时候，想想其他得愉快得事情转移注意力，也可以听下音乐看下笑话什么得来转移注意力。3、平常多运动。平常多多运动或者做瑜伽调养身心，沉淀自己，通过慢得动作来让自己平静...