浑身无力是怎么回事？ 浑身没劲怎么回事？

浑身无力怎么回事？~

随着人们养生意识的增强，很多人经常处于这样的状态中，也会及时的去查一下，但体检又正常，没有发现什么问题。体检正常，但经常疲乏、浑身无力，到底是怎么回事呢？如何缓解好？下面我们一起来了解下。
说明你的身体处于亚健康的状态，不是很健康，但又没有疾病，可能跟以下几个原因有关，若中招，建议及时调整。
精神压力太大了，现在人的生活和工作的压力都比较大，生活节奏也比较快，每天的时间都被工作和学习占满了，精神高度紧张，特别是休息天还加班的人，更容易产生消极的情绪。精神负担过大，就会感到非常的疲劳。
情绪对健康的影响不容小觑，如果人长期处于这种高压状态中，紧张焦虑甚至抑郁，健康状况还会下降。压力大的话，建议及时调节不良情绪，保持好心态，可以通过写日记或倾诉的方式来减压。
睡眠长期不足，身体得不到充足的休息和修复，也会经常感到疲劳，没有活力。
如果是因为工作的原因，经常熬夜工作或加班，一定要保证睡眠的规律性，之后及时补觉；若是自己睡前玩手机，引起睡眠不足，则要及时改掉这个坏习惯，每天尽量在10点左右就睡觉。
饮食习惯不好，很多人都没有吃早饭的习惯，或者为了减肥而节食，饮食也不均衡，只吃素食，或者只吃自己爱吃的食物。每天喝水太少。身体在得不到充足且全面营养的情况下，能量不足，自然会疲劳乏力。
长期饮食不健康不合理，营养容易出现障碍，可能会缺乏各种营养元素，对胃、大脑等多个部位的健康都很不利。
身体处于亚健康的状态，除了会引起疲劳乏力，还可能会带来这些不适：反应力和记忆力会下降、经常出虚汗、头疼头晕、失眠、胃口下降等；对日常生活和工作也会产生不利的影响，人际关系不协调、工作效率下降等。
想要缓解这种现象，建议大家及时调整自己的生活方式，做好下面这几事，身体或会更健康。
可以适当常吃一些五谷杂粮，因为全谷物食物中含有谷维素，对于调节神经有帮助，有利于帮你调节情绪，还能改善睡眠，饮食要全面且均衡，各项生理机能的运转才会更加正常。
很多人认为累就应该多休息，殊不知也需要适当的运动，越懒可能越累，建议大家每天花30分钟运动，散步、游泳、慢跑都是很好的运动方式，既能缓解疲劳，释放压力，还能促进多余脂肪的燃烧，有利于控制体重。
综上所述，体检正常，但经常感到浑身乏力，疲劳感很重，表明你的身体已经亚健康了，以上几件事你可能没有做好，改善的方法文中已给出，不妨照着做，或能缓解。如果没能得到改善，建议去做一次更加全面和详细的检查。

引起浑身没劲的原因有很多，常见的病因主要有以下几个方面：
第一、生理性因素，休息不好、睡眠质量差、熬夜、精神压力大均可以引起，是一过性的，通过充分休息后可得到有效改善。
第二、缺铁性贫血是浑身没劲常见的疾病之一，可伴有面色苍白、记忆力减退、头晕，完善血常规检查，可明确诊断，积极补充铁元素。
第三、甲状腺功能减退，会引起浑身没劲、神情淡漠、黏液性水肿、怕冷，完善甲状腺激素测定，可明确诊断，其治疗是服用甲状腺素片。

说明你的身体处于亚健康的状态，不是很健康，但又没有疾病，可能跟以下几个原因有关，若中招，建议及时调整。
精神压力太大了，现在人的生活和工作的压力都比较大，生活节奏也比较快，每天的时间都被工作和学习占满了，精神高度紧张，特别是休息天还加班的人，更容易产生消极的情绪。精神负担过大，就会感到非常的疲劳。
情绪对健康的影响不容小觑，如果人长期处于这种高压状态中，紧张焦虑甚至抑郁，健康状况还会下降。压力大的话，建议及时调节不良情绪，保持好心态，可以通过写日记或倾诉的方式来减压。
睡眠长期不足，身体得不到充足的休息和修复，也会经常感到疲劳，没有活力。
如果是因为工作的原因，经常熬夜工作或加班，一定要保证睡眠的规律性，之后及时补觉；若是自己睡前玩手机，引起睡眠不足，则要及时改掉这个坏习惯，每天尽量在10点左右就睡觉。
饮食习惯不好，很多人都没有吃早饭的习惯，或者为了减肥而节食，饮食也不均衡，只吃素食，或者只吃自己爱吃的食物。每天喝水太少。身体在得不到充足且全面营养的情况下，能量不足，自然会疲劳乏力。

浑身没劲儿的原因可为生理性或病理性。
浑身没劲是一种非特异性的症状，是一种患者的主观感受，其主要是与自己平时日常的活动能力相比较而言的一种自我的感受，例如自觉懒言少动，活动有气无力，身体倦怠乏力等，表现为其活动耐受力的下降。生理性可因过度劳累、熬夜后可出现；病理性的可为一些疾病的预警信号，如患有感冒、流感的患者可有倦怠乏力；代谢性疾病中的甲状腺功能减退、低血糖症、肝病、低钾血症、低钠血症等都可导致乏力；恶性肿瘤患者可出现恶病质、营养不良状况，导致倦怠乏力；血液系统疾病例如慢性贫血、血液系统恶性肿瘤如白血病也常感乏力；神经系统疾病如重症肌无力、肌营养不良、肌炎等也可出现；但进一步的确诊需结合疾病乏力的特点及实验室和影像学相关检查。

、体质虚弱
　　如果天气突然变冷或者在季节更替的期间，一些体质较差的人会出现浑身无力。又或者很多人夜里睡不好，因此睡眠不足或者睡眠质量差，得不到好好的休息，就会引起浑身无力。
　　2、肝胆疾病
　　肝胆疾病也会引起浑身无力，肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏有问题，首先表现为浑身无力。
　　3、贫血肾亏
　　贫血、肾亏也经常引起乏力，经常锻炼的人也有这方面问题。

4、糖尿病
　　糖尿病，由于糖尿病患者糖代谢失常，体内没有足够的能量转化，故容易虚弱无力。
　　5、服用某些药物
　　长期服用抗组织胺药物、长期服用安眠片等刺激神经性药物也可以使得浑身无力。
　　6、生活因素
　　生活起居没有固定的规律性，心里压力大、心里压抑，抑郁等。

全身无力有时候主要是存在以下这几个方面：
1、有可能是感冒，感冒后感觉有全身乏力、倦怠的情况；
2、进行劳动或者近几天剧烈劳动、剧烈体育活动之后，第二天也会出现全身无力、酸痛表现；
3、有可能是某些疾病，比如因为甲状腺功能减退，觉得全身无力、乏力和倦怠情况；
4、精神心理因素，有些有抑郁倾向的病人，也会觉得全身无力、乏力、倦怠和焦虑的表现。
总之，引起全身无力的原因很多，首先识别有没有劳累的因素。如果在排除劳累因素之后，尽量到医院进行求治，看有没有神经系统疾病或者精神方面的问题，在排除疾病之后经过休息、调整，问题应该不会太大。

浑身没劲的原因常见于以下情况：一、近期睡眠不足或者睡眠质量不佳，没有得到充足休息，所以导致整个人觉得浑身没劲。二、女性在月经期间也会觉得浑身没劲。三、感冒也会觉得浑身没劲。四、贫血，会出现浑身没劲的症状。