得了骨质增生，医生让多休息，加强体育锻炼，该如何锻炼？
如果是得了骨质增生的话，如果想要有效锻炼的话，就一定要注意把握相关的强度，避免做一些高强度的锻炼，尽可能做一些幅度比较小的专项练习，而且也不能一次性做运动的时间太长。
晚点也要适度锻炼过多会导致增生加重锻炼过少会导致关节的僵硬，关节周围肌肉萎缩，应该适度的功能锻炼，做减少关节负重的运动或者平路的运动。
有的人听到医生让我们多休息，又让我们加强体育锻炼，以为是矛盾的，其实这个话语我们要分开来听。医生让我们多休息，其实主要考虑到现在的人大多都会熬夜，并且不能够按时睡觉，每天的睡眠时间其实不足8个小时。正是出于这一点，医生就会说让患者多休息。其实我们要听出医生的话外之音就是让我们在生活当中不要熬夜，累了就应该要休息，这是医生的本意。
在生活当中人们需要工作，甚至有时候需要做一些比较累的事情，那么一旦累了以后就应该要休息，在工作的时候也应该要学会劳逸结合，不要过度劳累，这样才能够有助于身体的康复。
对于加强体育锻炼的这个问题，其实有的人可能会容易产生一定的误解，比如说自己经常走路，这也是一种体育锻炼，无需加强。其实医生所提醒的体育锻炼，那么主要是针对某个关节，某个部位。比如说一个人是腰间盘骨质增生，那么对于这种问题就应该要经常活动一下腰部。比如说经常伸伸懒腰或者扭扭腰，这样的话才能够有效的增加这个腰部的运动量。
除此之外也可以适当的打打篮球或者跑跑步，毕竟不管是打篮球还是跑步，都能够有效的增加体育锻炼。因为打球它可以对全身都能够起到一个运动的效果，自然能够有效的对骨质增生产生一定的好处。
跑步我们要掌握节奏，千万不要像那些年轻人一样快速奔跑，其实刚开始的时候一定要选择健步走，然后逐渐的到这个慢跑。因为健步走和慢跑对身体的各个关节来说，不会造成较大的冲击，所以这种锻炼方式是比较适合那些骨质增生的人群的。
颈椎骨质增生?
左右旋转各10次，再用双手从头顶部由上而下慢慢按摩数次即可结束，每早一次。活动头、颈部时最好闭目以防头晕。一般三个月左右即可见效。4.如果以上措施均不见效，那就建议手术治疗了，目前微创手术治疗效果可。如果症状较严重，建议先去正规医院检查，医生会根据骨质增生程度决定治疗方案。祝福健康！
腰椎骨质增生怎么治疗好的快?该怎么办呀?
患者一定要注意腰部保暖，千万不要受凉、受风、受潮湿。平时卧硬板床休息，千万不要睡软垫子，睡硬板床可以使腰椎的生理曲度得到恢复。骨质增生的病人一定不要长期的弯腰工作，如果弯腰工作可以佩戴腰围，休息的时候千万不要戴腰围，以免产生肌肉的萎缩，肌肉萎缩会产生进一步使腰椎退行性病变加重 ...
老人骨质增生怎么办?如何治疗呢?
并且对于骨质增生的患者来说的话，我们还要注意日常的一个保养，避免受伤部位的受凉 ，另外还需要注意休息，保证充足的睡眠以及饮食安全，我们必须要注意的就是饮食结构的一个均衡，可以多吃一些。蔬菜水果之类的食物，这对于我们消化各种各样的成分都有着非常重要的作用 ，所以说我们比较引起充分的重视 。
医学问题
骨质增生症是一组好发于中老年人的疑难杂症,如颈椎病、腰椎病、增生性关节炎、坐骨神经痛等,尤其是肥胖的女性居多,50岁以上的老年人骨增生发生率为98%,主要表现为负重的关节(如颈椎、腰椎、膝关节、跟骨)疼痛、僵硬、酸胀,屈伸不利。关节疼痛可因风寒、久立、远行、爬楼、上坡而诱发或加剧,休息后能缓解,但...
骨质增生应该怎么做,饮食方面应该怎么注意
骨质增生患者容易有隐匿的缺钙现象，缺钙，使甲状腺功能刺激代偿，动员骨钙释出以保证血钙而维持生理需要。这样使得骨钙缺少，而血钙、细胞内钙和组织间钙增加。由于血钙增加，使降钙素功能增加，促进成骨活动及新骨形成，在骨骼某些部位形成骨质增生。对颈肩腰腿痛患者，应积极按常规补充钙剂。多吃富含钙和...
腰椎骨质增生怎么治疗?需要注意什么好呢?
得了腰椎骨质增生怎么办？坚持做到这6点，可缓解 4、增加户外活动 长期固定的姿势对腰椎不利，因此平时在工作期间可以活动一下身体。在休息时间可以多参加一些户外活动，不仅提高身体素质，还可以活动腰椎。5、避免寒冷刺激 腰椎骨质增生的人一定要注意保护腰部，避免受潮、寒冷的刺激，这些不良的因素都会...
患腰椎骨质增生四年多,怎么治疗比较好呢?
最常见的方法是：长时间休息并避免摆姿势，在硬纸板牛奶中睡觉，局部热敷以保持温暖和避免冷却。然而，对于椎管内的骨质增生，药物治疗没有任何意义。1.直流药物电流Topionhorse法。目前的直接给药方法是指在骨关节或脊柱中形成的骨赘，通常称为骨刺。指南：可以采用以下治疗方法。古帝消痛液和古仙片是...
骨质增生的治疗方法
我妈平常在家有干农活，特别是秋天收获的季节特别劳累，前年发现自己膝盖会痛，有时痛的走不了路。增医院检查，拍了片子结果出来医生说她和了骨质增生。那么，骨质增生的治疗方法有哪些呢？1.治疗一：可以口服保护关节软骨的药物，如安必丁、伊索佳等，如果有骨质疏松的话，可以口服补钙的药物，但是补钙...
如何治疗骨质增生??
拔毒排毒。可以试试奇航百年神贴。效果不错，很多骨质增生的患者都在用。膝关节增生往往治疗时间长，效果慢，平时的养护比药物治疗更重要，首先平时应注意患者的休息，不宜过度负重、久坐、久站、应在医生指导下，循序渐进锻炼，膝关节维持一定活动，可预防肌肉萎缩，控制病情发展。希望对你有所帮助！
骨质增生怎么治啊
骨质增生在目前尚无特效疗法，但若经过适当的治疗，疼痛还是可以减轻的。当急性发作时，应短期休息。并可用夹板或石膏作暂时固定。急性发作后，可进行适当的活动和有计划的功能锻炼。老年人适当地锻炼，可加强关节的稳定性，减慢退行性变化的发生。不过要注意避免过度活动和慢性损伤。各种透热疗法和手法按摩，...