一件小事我却一直挂在心上，我该怎么调整自己的心态呢？ 我怎么一件小事都耿耿于怀，本来是无关紧要的事却放在心上，纠结...
1.你说你因为在路上遇到你舍友然后看到她情绪变得不好，你猜测她是不是因为烦你所以才情绪不好，你一方面理智上觉得不是、感性上又觉得好像是，这让你很纠结。进而你开始纠结自己是不是因为有这样的情绪，纠结自己是不是应该表现出这些情绪，引起情绪后又压抑情绪，这让你很难受，更难受的是你纠结应不应该有这些情绪。这些内耗让你特别辛苦！是这样吗？
2.你自己也做了很多猜想。但是却不能确定是不是这样，确定一下！是这样吗？那我尝试回答一下：从你的描述来看，确实有希望被看到，被重视的原因。另外，我似乎看到你很焦虑，并且因为压抑自己的情绪，变得更焦虑。首先是产生情绪，是因为你和舍友之间因为关系不和谐引起的。这里和你的过分归因自己的不良思维有点关系，其实可以正面一点，不用过分关联。
3.因为你打压情绪，所以让情绪更加激烈，并且你还很纠结应不应该有情绪而怀疑，强迫情绪不要出现，反而让情绪更加激烈。 其实情绪无所谓好坏，情绪没有应不应该出现，她是很自然的，不应该打压。情绪只能驾驭，而不应该打压。具体的说就是情绪不应该能让他出现，也不应该消除它，而是应该顺着它，让它慢慢消散。你可以转移一下注意力，做一些其他事情，不要关注你舍友的情绪，也不要关注你自己的情绪，顺其自然，这样会有利于你调节。
4.在人际互动中，一段温暖的关系是因为没有矛盾、冲突和分歧才会获得的嘛？猜想，你心中的答案也会是：一定不是！因为持久的良好的关系，都是经历了很多的摩擦、误解与被误解、理解与原谅等变得越加牢固的。由此，你会如何重新审视自己和舍友的相处方式呢？你会尝试让自己不再惧怕不可控，允许自己失重后去享受另一个空间的美好嘛？你会放下控制成为一个太极高手嘛？
这个问题我经常也是这样，也算是强迫症，对小事情念念不忘，患得患失，如果突然忘记了就会努力回想，想不起来就更加焦虑。你可以做别的事情转移注意力，实在不行，你就想如果这件事你没有做最坏的后果是什么？又不会死！怂什么，让他从你脑子里滚蛋。这样的好处就是你做事情有计划，有条理，把小事变成大事，你就能成才！一起加油！
因为一点小事胡思乱想的情况大有人在，你不是例外。简单来说，就是你对周围人的感受觉察的更敏锐，常常过分担心他人的看法。把自己的价值和别人的评价混为一谈，当你过于在意一件小事，就会失掉对全局的观察和判断，甚至会把这个小事当成全部，这通常是由于过度完美主义导致的。敏感的人擅长觉察别人的情绪，你自以为你知道别人的想法，经常把那些不好的情绪归成自己的责任，深陷在毫无必要的不安和内疚里。当你发现自己在执着于某个小事，先告诉自己：停住，别陷进去！没有意义，浪费时间！如果遇到事情有疑问，不要猜测，把你的疑问说出来。当你察觉到别人生气或者伤心了，开始担心这是不是你的错，告诉自己：这不关我的事，每个人都得为自己的行为和情绪负责。
你需要了解自己，认识自己，树立一个理想的自我，朝着这个方向去努力，你会发现，你不再需要他人的认可来确定自己的进步。当你不再依赖于外界去获取动力，你将不再纠结，变得从容起来。
有事情一直挂在心上属于精神内耗了是，如何调整自己的心态呢
分享给你们几条我觉得真正有用的方法：
1.内核不够强的时候，先结一个舒适自在的结界，隔离那些容易让你情绪起伏的人事物。
2.去做些爱自己的小事，是真的去执行，比如我就喜欢点支香，泡个花茶，然后泡脚，推推经络按摩肚子，忙叨叨起来，像呵护小宝宝一样呵护我自己。
3.不要沉迷于手机里高密度信息流，信息是无穷无尽的，麻木看一天比干活还累，因为肝血被消耗。聚焦自身珍贵的能量，专注做事反而可以养气血。
4.看到泪点低的电影文字哭一下就好，不沉溺。
5.遇到悲情的人事物，先考虑有没有被舆论煽动带偏，保持觉知。
6.特别丧的时候立马起身，去泡一杯茶，知道这只是情绪的一种，和快乐没区别，陪它说说话，再挥手送它走。
希望你能够积极调整，做一个松弛感的人呀！
往好的方面去想，找点事情做，忙起来了就慢慢的心态就好了
你如何评价《初恋这件小事》?
《初恋这件小事》是一部火化了青春、消费了初恋的作品，能让观众回味初恋的甜蜜与酸涩。《初恋这件小事》这部电影并不是一个关于成长和努力的故事，它用唯美的MV镜头轻描淡写的交代了女主角从一个土妞变成美女，在审美和女性心理上取悦了观众；虽然这种元素和主题毫无新鲜，但该片真正的动人之处并非...
作文《最难忘的一件事》
雪花还如鹅毛般飘飞,但我不再觉得冷了…… 每个人在人生道路上都有许多经历。在这些经历的事中,有难忘的,快乐的,辛酸的...我也不例外,在那个冬天我经历了一件令我终生难忘的一件事。 寒假的一天,我和几个小伙伴约好了每人带20元钱去西餐厅吃午饭。我从我的小猪储钱罐里取出20元新钞,蹦蹦跳跳地向西餐厅...
作文:生活中的一件小事,由这件小事的感悟.
我站在生命的海边玩耍,总觉得自己太平凡,太渺小。烦闷的我躲了起来,生活从此平淡,与世无争。但这静得像沉睡的夜一般的生活,有着更多的孤独与苦闷。于是,我再次返回轰轰烈烈的大海,重新扬帆出发。我突然明白--生活无法逃避,只有面对。 当夕阳渐渐在视线中下滑,晚霞染红了半边天的时候,我喜欢喊上邻居家的孩子(与...
人心,一般不会死在大事上,却会被小事一次一次打败,你怎么看?
让人无法原谅。人心向来非常奇妙，有时候看似可以挺过去，但却偏偏崩溃在这一个点上，有时候看似无法忍耐，但却偏偏能再坚持一段时间。我们不要以常规的思想来面对人心，更何况每个人处理事情的方法都不一样，有些人在小事上更加冷静，在遇到大事的时候反而容易紧张，这都是非常正常的情况。
想知道女人有多在意你,从细节里能够看出来吗?
女人心里看重男人，把男人视作“理想伴侣”，自然会把男人当作“心上人”，对男人的事情非常关注，在生活中对男人照顾有加，经常主动为男人做一些事情，总是将快乐与感动带给男人，在男人需要她的时候，她会主动来到男人身边，陪男人聊天，和男人一起做一些有趣的事情，丰富二人的人生经历。然而，女人...
令我感动的一件事
令我感动的一件事活着生活在这个世上,总会有许多的事情让人感怀,动情,世界并不是哪么无情的,人总是有感情的,人与人之间只是因为相处的原因,有的相处得好,有的相处的不好,这都是很现实的现象! 最让我感动的事情有很多: 我小时侯,父亲为我打奶,在冰天雪地里和牧人的狗搏斗,妈妈说来是很好笑的,但我真的...
...然而,独有那件雨天里发生的小事,却长久地印在我的心中,时时撞击着...
我责问自己。透过窗外的雨帘，我看到了自己心灵深处自私的污点……我猛然抓起雨伞，冲出了家门。⑤然而，在雨的世界里什么都没有了;他们不知在谁的帮助下走了。我转回身，呆立着，任凭雨点猛烈地砸在伞上，砸在我心上……⑥三年过去了，这件小事却并没有过去，它总是闪现在我的眼前。让那些猛烈的...
为什么明明很相爱的两个人,却常常为一点小事吵架呢?
但这种争吵不能以漫骂和侮辱为成本。那就会大大伤害彼此的感情。 一般捻不上筷子的小事能人就忍。稍大一点的问题也要平心静气的说。不要把自己的想法强...当你已经提醒过两三次,对方依然会打断你的时候,那么你就可以说:“我觉得你一直在打断我,这样我们没办法沟通。 如果你想要再谈的话,你就不要再打断我。
那件小事让我难忘800字
这件小事让我难以忘怀,它让我明白了一个道理:在人生的道路上,我们会遇到许多困难和挑战,但是只要我们勇敢地面对它们,并且愿意帮助他人,我们就能找到属于自己的方向和价值。 这个道理一直伴随着我成长,每当我遇到困难或者犹豫不决的时候,我就会想起那位老人和他在风雪中的眼神。这件小事让我更加珍惜自己的人生,也让我...
要把它记在心上,那些让父母幸福的十六件小事是什么?
在精神陪伴的方面却让父母感到空虚。所以，让父母开心的十六件小事，都是建立在物质和精神两方面的基础上的，二者缺一不可。父母为子女打拼了一世，给了我们幸福、安稳的生活。所以当我们长大有能力时，就应该好好的报答父母，多做一些让他们开心的事，让他们的晚年生活过得安稳、幸福。