瘫痪长期不能运动的人吃什么食物好 长期卧床不起的老人应该吃什么好
1、碳水化合物
碳水化合物能为身体提供能量。某些碳水化合物含量高的食物（如谷物、荞麦、水果和蔬菜）能在运动中给肌肉补充能量。它们含有各种重要的营养物质，如维生素C和A以及对维持体内细胞健康十分重要的抗氧化剂。
2、蛋白质
蛋白质是构建体内肌肉组织的必要成分。尽管大多数运动爱好者对于蛋白质的需要不如碳水化合物那么大，但补充蛋白质还是必要的。
3、含有乳酪和葡萄干的全麦饼干
含有奶酪和葡萄干的全麦饼干，带有新鲜草莓的燕麦粥，含有坚果和干果的低脂酸奶，带有豆泥和新鲜菠菜的全麦面包，带有新鲜西红柿、胡萝卜和青椒的意大利面；
用黑面包、火腿和奶酪制成的三明治，鸡蛋和全麦吐司，瓜类、黑莓、蓝莓制成的水果色拉。这些简单快速的低热量食物组合，能够在运动前后帮助补充体力，提供身体所需的能量。
4、毛豆
可以去买已经去壳的毛豆，或是花上十多分钟自己准备，简单的盐水煮毛豆就是最好的美味。半杯煮毛豆可提供8克碳水化合物、4克膳食纤维和8克蛋白质，但仅含有90卡路里。
5、鸡蛋
煮鸡蛋可以算是最省事的零食之一，它自带包装，只需敲开剥皮就行！而它的制作方法也非常简单，只需要中火煮几分钟，你就能得到一份含有6克蛋白质、卡路里低于100的零食。
煮鸡蛋虽然营养丰富又不会让人发胖，但是吃太多会影响消化，每天最好不要超过1个。
6、酸奶
在你出门运动前，不妨将一小杯酸奶扔进包中，几个小时后你就会发现自己有多么明智——酸奶富含的蛋白质和钙恰恰是你酸痛的肌肉所需要的。
7、香蕉
运动时，微量元素会随着汗液流失，在运动后吃根香蕉有利于补充钾钠元素。香蕉还富含维生素，携带和食用都是超方便的！
8、牛肉干
便捷包装的牛肉干也许不是你减肥的首选，但是它低脂又富含蛋白质，最重要的是它足够方便，甚至不用提前准备，只要运动之后去趟便利店就行。
参考资料：
人民网运动后怎么吃更健康 8大食物运动后吃最好
易消化，高能量，高维生素饮食。
高蛋白质类的食物，例如：瘦肉，鱼，鸡蛋，黄豆类食品。
高维生素类的食物，例如：白菜，西红柿，黄瓜，各种蔬菜水果。
总之，清淡，宜消化都可以吃。
(2)多饮水及常吃半流质食物。瘫痪病人常有害怕尿多不便而尽量少饮水的心理，这对病人是不利的。瘫痪病人应有充足的水分供应，病人清晨饮1～2杯盐水可预防便秘。日常膳食中也应有干有稀、有饭有汤，尤以常食粥为宜，也可适当吃点咸菜，以便多饮些水。对少数不愿饮水者，可适当吃一些多汁的新鲜瓜果。总之，瘫痪病人应适当多饮水，以预防便秘及泌尿系感染性疾病发生。
(3)注意膳食纤维供给。食物不可过于精细，以预防便秘的发生。
(4)忌浓茶、酒类、咖啡和辛辣刺激性食物。
(5)根据引起瘫痪的病因，调整饮食宜忌。如脑中风病人应控制食盐、胆固醇摄入，增加含丰富B族维生素的食品。
在饮食低盐清淡的情况下，要增加膳食纤维和维生素C的食物。要注意清淡，细软最好采用蒸，煮炖，熬，清炒，切忌油炸等易上火的方式。地,龙具有通经活络、活血化瘀、预防治疗心脑血管疾病的作用，可以吃些地,龙提取类营养品，如多,肽,地,龙，这个可以减少药物伤害，改善微循环不错。
还要限制脂肪的摄入量，控制食物的总热量，适量增加蛋白质，少吃糖，多喝水。保持心情舒畅也是很重要的，儿女多陪伴。
截瘫后患者由于需要长期卧床休息，患者消化功能系统受影响，加上心理因素往往出现食欲不振，食量下降。受伤后患者容易出现腹胀、消化不良等不适。因此伤后一周为避免腹胀，可用输液方式补充营养 ，受伤后2-3 周待病情稳定，给予高蛋白，高脂肪，高碳水化合物。同时鼓励病人多食水果，蔬菜及多食含粗纤维丰富的食物，如粗粮、青菜、白菜等。此外为预防肌肉萎缩，多食用高蛋白、高热量、高维生素、易消化食物，忌辛、辣、煎、炸食物，嘱多饮水，蜂蜜、糖水，多吃香蕉以防止便秘。已发生便秘者，可使用开塞露塞肛。此外还要注意饮食卫生及营养，防止暴饮暴食，避免因饮食不当而导致严重的腹泻或是电解质紊乱。
长期不运动,肌肉萎缩了怎么办?
以上我们讲的是“长期不运动，练好的肌肉萎缩了怎么办”的内容，这里的萎缩，指的是消失、消退、变小不见了的意思。而我们接下来，再讲一种名字叫做肌肉萎缩的疾病。肌肉萎缩这种疾病，几乎也是因为长期不运动而引起的。不少人的发病原因都是因为工作太忙，缺乏运动，所以肌肉出现了横纹肌营养...
如何照顾瘫痪病人
给予卫生指导,采取措施制止不卫生行为,如随地大小便、捡地上东西吃等。根据天气变化及时添减衣被,居室常开窗换气,被褥常晒太阳。长期卧床者要定期翻身、拍背,预防褥疮等护理。对病情较重的病人,要协助料理生活,照顾营养饮食、衣着冷暖和个人卫生。 白天尽量进行一些有益于身心健康活动,如养花、养鱼、画画、散步、...
怎样照顾瘫痪的老人?
出门见了人，不管认识不认识都会大哭一场，家里人已经习惯了，不觉得有什么。可外人冷不丁地打个照面他就哭，谁受得了啊！变得执拗、任性、不通情理。他的前列腺不好，常年插着导尿管，大夫嘱咐要饮食清淡，多喝水。由于长期卧床，缺乏运动，大便也不通畅，唯一的办法是多吃水果蔬菜。每天劝他喝水，...
瘫痪的人有什么注意事项?
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一个老人因高血压引发的长期瘫痪卧床不起不能锻炼身体,会不会使病情...
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脑梗塞吃什么好
食枣饮汤，可起到降低血胆固醇作用。(22)吃鲜山楂或用山楂泡开水，加适量蜂蜜，冷却后当茶饮。若脑梗塞并发糖尿病，不宜加蜂蜜。(23)生食大蒜或洋葱10-15克可降血脂，并有增强纤维蛋白活性和抗血管硬化的作用。(24)脑梗塞病人饭后饮食醋5-10毫升，有软化血管的作用 希望以上回答对你有帮助。
中风后的人如果经常不运动会怎样
更重要的是，灯盏花不仅治疗脑梗塞中风药效显著，一般服用一个月病人就会有效果，而且价格便宜，50元一斤就可以泡水喝半年甚至一年，是中老年人预防治疗脑梗中风的最好选择。【适用症状】中老年人：① 突然感到一侧身体麻木、无力、活动不便，嗜睡，手持物掉落，嘴歪、流涎，走路不稳。② 与人交谈时突然讲...
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