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6岁儿童适合喝什么牛奶

2024-07-03m.fan-pin.com
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  正确补钙,对正在快速长身体的5或6岁儿童来说非常重要,这个年龄段的儿童活泼好动,体力也消耗大,所以额外补钙是很有必要的。关于补钙吃AD还是D3存在很多说法,那么,5-6岁儿童补钙吃AD还是D3?6岁儿童适合喝什么牛奶?

6岁儿童适合喝什么牛奶

  六岁的小孩子是可以喝牛奶的,主要是因为牛奶含有比较多的蛋白质以及钙元素,是可以促进孩子的骨骼发育的,而且孩子正处于身体发育的阶段,是比较需要营养物质的,大家可以来了解六岁小孩子的饮食规则。孩子的喝牛奶可以选择酸奶或者纯牛奶,纯牛奶适合在睡前饮用,而酸奶适合在饭后食用。

  一般来说,三岁以后就可以饮用纯牛奶。但是,也会有一些特殊情况,例如有乳糖不耐受的儿童,这些儿童由于体内缺乏乳糖酶,不能很好地吸收乳糖,可能会出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状,对此可用酸奶来代替纯牛奶。

  一天的任何时间段饮用牛奶并无实质上的差别,早晚或者平时加餐都可以饮用牛奶,可依据儿童的习惯喝牛奶。饮用牛奶时最好配合一些淀粉类的食物,以减轻不适并能促进吸收,“对国人来说,饮用牛奶常温20℃~30℃为宜,从冰箱中取出后不要直接饮用,会导致胃肠不适,但也不宜高温久煮,以免破坏营养素。

5-6岁儿童补钙吃AD还是D3?

  目前,我国大多数的维生素D都是A+D合剂,比例为3:1,所以维生素AD和维生素D3,只要吃其中一种就行了,补钙建议每天吃一片维生素A。

  维生素D的作用是促进钙的吸收和钙的利用,所以补钙不能单纯依靠服用维生素AD,建议按照身体需求额外补钙。5-6岁而想要补钙,建议吃了维生素AD半小时之后,再补钙。如果吃完再让儿童晒大约15分钟的太阳更好,这样更有利于促进钙的充分吸收。

  5-6岁儿童最好不要吃大人吃的那种鱼肝油,因为成人吃的鱼肝油中,有些成分容易伤到儿童的脆弱的胃。建议家长买儿童专用的AD滴剂,价格便宜的可能会有鱼腥味,价格贵的则会有花生味,花生味很香,儿童都会喜欢。

  AD油其实是为了帮助儿童提高对钙的吸收力,从而增强他们的免疫系统,并不是直接为儿童补钙,这一点很重点,儿童可以从奶粉、母乳、食物中获取钙,他们缺的并不是钙,而是对钙的吸收能力。



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