每天12点睡,睡够8个小时,算熬夜吗？对身体有伤害吗？
算，只要是你晚上超过了十二点，都属于有熬夜的情况。
熬夜成了现代都市年轻人的一张名片。持续的上班，加班，极大的压缩了正常的自由时间，因此，很多人只能从睡眠时间里挤出时间了。熬夜不仅会降低身体免疫力和抵抗力，伤眼睛，引起人体免疫功能失调，而且关于熬夜猝死的报道也屡见不鲜。
根据中国传统医学所述，人应该在晚上22点就上床，23点前要睡觉。人体23：00-1：00胆经最旺，要平躺在床上睡觉。1：00--3：00肝经最旺，要在熟睡的状态下。3：00-5：00肺经最旺，熟睡状态才能补肺气养肺。5：00-7：00大肠经最旺，要起床排便。因此，有的人认为晚上超过11点不睡就叫熬夜。
其实，所谓的熬夜，是指睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱。无论你几点睡觉，只要保持固定的睡眠周期，相对稳定的睡眠时长，都不叫熬夜。如果你一直是每天晚上10点入睡，偶尔有一天晚上超过12点才入睡，那么这可以算是你熬夜了。
中医关于睡觉的说法，其实是希望每个人都够有规律的睡眠。但从医学上来说，人的身体是有适应性的，如果你长期保持半夜甚至凌晨才睡，但每天都能有8个小时左右的良好睡眠，那么你的身体是能够增适应你的这个作息的，因此不算是睡眠不规律。
人一般睡眠时间几个小时最佳
二、1至3岁幼儿：每晚12小时，白天两三个小时 幼儿每天夜里要保证12小时睡眠，白天还需再补两三个小时。具体的睡眠时间，可以根据他们自己的睡眠节律而定，比如有些宝宝习惯在接近中午时和下午晚些时候各睡一觉。三、4至12岁儿童：每天睡10到12小时 每晚8点左右上床，中午尽可能小睡一会儿。年龄再大...
有人睡 8 小时还觉得不够,而有些人仅睡几小时也能精神抖擞,这是为什 ...
有的人天生就能早睡早起，6点起床跑步做早餐，还能精神饱满的去上班。所以，8小时的睡眠，未必合适你。2、今天没睡的觉明天补？很多时候，我们都有这样一种错觉：感觉到没有精神肯定是因为觉没有睡够，只要有时间来睡一会儿，就可以立马精神抖擞了。比如今天晚上打游戏熬夜了，只睡了两三个小时，那么...
8小时睡眠是连续还是全天
8小时睡眠是连续还是全天 8小时睡眠是连续还是全天，睡眠是每个人都需要拥有的，睡眠的质量直接关系到个人的健康，只有足够的睡眠时间，才能保障人体健康，人们经常说一天要睡够八个小时，8小时睡眠是连续还是全天 8小时睡眠是连续还是全天1 一般说一天保证8小时的睡眠是指晚上睡觉时间，但是你晚上达到6个...
晚上12点睡到早上7点可以吗
7. 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好 每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型（8小时左右）和...
每天睡8个小时够吗?
个人需要的睡眠量会因年龄、生活方式和整体健康状况等多种因素而异。但是，一般来说，建议成年人每晚的睡眠时间为 7-9 小时。 因此，如果某人的睡眠时间比建议的睡眠时间少一两个小时，则不一定属于熬夜。熬夜通常意味着比正常就寝时间晚得多上床睡觉。例如，如果某人通常在晚上 10 点上床睡觉，但一直熬...
明明已经睡够了8个小时,可为什么还是觉得特别困?
2.8个小时并不一定是完美的睡眠时间 其次我个人觉得并不一定你睡八个小时，就代表你的休息时间就足够了。我觉得这个说法是不正确的。是否代表一个人睡够，那应该要看待他前一个晚上干过什么事情。万一这个人连续熬了几个通宵，但是他这天只睡了八个小时，我觉得是完完全全不够的。总而言之，我个人...
是不是人一天睡够8小时上晚班白天睡就不算熬夜
使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降。最好在以下时间段入睡 晚上9点到11点、中午12点到1点半、凌晨2点到3点半 因为这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。
睡眠时间多久最合适?
虽然每天睡够8小时被认为是健康的睡眠，但仍有可能在醒来后感到疲劳。这可能与以下因素有关：睡眠质量：睡眠质量不仅与睡眠时间有关，还与睡眠的连续性和深度有关。即使睡够8小时，如果经常醒来或睡眠不深，也可能导致疲劳。睡眠周期：人类的睡眠周期大约为90分钟。在一个完整的睡眠周期结束时醒来，通常...
每天睡两觉,保证八个小时以上,对身体有害处吗?
每天睡两觉,保证八个小时以上,对身体有害处吗? 今天下班后因为头疼所以到家吃过饭就睡了大概是七点左右睡到了十二点醒了然后感觉不对劲一看时间就傻了马上开始洗衣服写日记然后又玩到了两天又睡睡到六点起来请问一下如果我每天都这... 今天下班后因为头疼 所以到家吃过饭就睡了 大概是七点左右 睡到了十二点...
你昨晚几点睡的?科学家确定的“最佳睡眠时间”,看看是否睡对了
现在的人来说，可能身上或多或少都会有一些通病，比如说，有的喜欢熬夜，有的喜欢喝酒，这些不良的生活习惯，都会给身体带来伤害，尤其是熬夜。同样睡8个小时，你为什么选22:00-06:00却不选04：00-12:00！一般来说， 人的最佳睡眠时间是在晚上10点到早上6点 ，这个时间段能够按时入睡对身体...