运动完的第二天起来双脚酸痛是怎么回事，还能继续运动 运动完第二天身体酸疼无法继续锻炼需怎么办？
调理方法：
1.调理脾胃，使脾胃的代谢功能良好，及时排出食物中的酸性物质。
2.减少酸性食物的摄入，如：精米、白面、白糖、花生、鸡鸭鱼肉、虾、蛋、酒类、贝类等。食物是酸性还是碱性，并不是以味道来区分的，而是取决于食物中所含的元素种类和数量。
采用燃烧的方法，测量残灰水溶液，便可知食物的酸碱性。一般来说，酸性食品是指含有人体内能形成酸的无机盐，如磷、硫、氯等元素及其它元素，可使体液表现为酸性的食物。
3.食用碱性食物(食物在体内形成碱的无机盐，如钙、钠、钾、铁、镁等元素占优势的食物，可使体液表现为碱性的食品)以中和体内的酸水，改善血液的PH值，碱性食物如：蔬菜、水果奶类、豆制品、茶叶、海带等。
扩展资料：
运动后全身酸痛：全身酸痛是指平时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时产生酸痛现象。
当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。乳酸在肌肉内大量堆积，会刺激肌肉中的化学感受器产生兴奋，兴奋传至大脑皮层，使人产生酸痛的感觉。
同时，由于乳酸等物质的积聚，使肌肉内的渗透压增大，促使肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀，也会产生酸胀的感觉。浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。持续性的，很长时间都不能缓解的疲劳感。
参考资料:百度百科-浑身酸痛
2 你运动后没有放松，这样非常不好，容易练成死肌肉。代谢的乳酸等废物都堆积在肌肉里，第二天疼痛他们也是罪魁祸首。大运动量后，应该做一下慢跑放松，拉伸一下所运动的肌肉群。
3 你大运动量后，肌肉可能有微小的撕裂（别害怕，这是正常的，无害），肌肉会自己长合，而且会超量恢复，就是说完全恢复后你的肌肉比以前多了，看起来肌肉块头大了，就是这个道理。（健美运动员的肌肉也是这样增长起来的。）所以恢复期间，注意营养，晚上一定要保证睡眠时间充足。凌晨2点一定要处于深睡眠中（人体生物钟，凌晨两点身体生长素分泌高峰），那么至少要在11点之前睡觉。
4 疼痛后的缓解。肌肉出现疼痛，完全休息并不能加速其缓解。缓解方法有3：第一，可以适当做小强度运动，帮助血液循环，促进废物排出；第二，热水澡和按摩，道理同一；第三，保证营养，尤其蛋白质
假期健身干货缓解运动后肌肉酸痛的5大方式
03那么，迟发性肌肉酸痛是为什么呢?迟发性肌肉酸痛原因复杂，医学界关于“自由基损伤”“肌肉痉 挛”“炎症”的学说都没有断过。但普遍认可“肌肉不习惯”理 论，每一种运动有特定的肌肉习惯，不论您是运动达人还是运动新 人，进行新的运动类型后的第二天都会有酸痛，只不过程度有轻有 重。这就是...
取环后22天就同房了,第二天起来两只脚酸痛是怎么回事?
两只脚酸痛跟取环没有多大的关系的，应该是昨天同房导致的，休息一两天，应该就好了，如果再不行就要到医院去检查一下了。
从成都去峨眉山旅游三天,大部分时间徒步行走,回来后浑身酸痛尤其...
徒步后切勿热水洗澡，热水会破坏肌肉细胞组织，徒步后用冷水洗，第二天早上或三四小时后在用热水洗澡。胀痛不要按摩，揉捏。恢复时间根据体质和行走路程决定。通常3天左右。
怎样缓解运动过后的肌肉酸痛?
1、伸展练习 静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于疲劳肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛，也为预防训练时出现拉伤打下基础。2、拍打按摩 对酸痛局部进行拍打按摩，使肌肉放松，促进血液循环，有...
突然进行高强度运动后出现肌肉酸痛,如何快速缓解酸痛感?
从肌电图可以看出，酸痛肌肉的放电可以逐渐减少，静张力可以提高酸痛肌肉的兴奋性。运动后即刻和肌肉酸痛前反复拉伸肌肉，对缓解肌肉酸痛更有效。运动后放松。运动后可以在海绵垫或藤垫上休息。平躺时，双脚应略高于头部，甚至与头部同高。千万不要躺在有水蒸气的地上。短暂休息后，可以头倒立或靠墙倒立3...
...回寝室才发现双脚蹲下就很难起来双手扶地才能起来怎...
其原因为：1、肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。2、新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。3、肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。应怎样防止？1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性...
双脚酸痛是什么原因
针对你目前的情况，首先考虑还是关节和肌肉的外伤，也可能是慢性劳损导致的疼痛。1.我的建议好好休息，避免劳累吧，这段时间尽量就不要负重活动了，也不要长时间站立，平时作息规律。2.如果经过休息一段时间，症状还是很明显，那需要到正规骨科医院好好检查一下。3.药物的话，吃点消炎止痛的药，比如...
运动过后肌肉酸痛该怎么办
3、做好锻炼时的准备活动 还有一个比较有效的方法，就是在运动之前一定要做好准备的工作，这样可以有效的防止，希望大家能够注意。4、局部温热和涂擦药物 锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或 *** 擦剂也可减轻疼痛。运动后放松方法 运动因为消耗了大量的体内，所以人们要懂得适量的...
运动过后,腿部肌肉感到酸痛,怎样更好消除酸痛?不要药物
健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办?很多人会疑惑，为什么第一天锻炼之后，第二天起床就会肌肉酸痛，这是什么原因造成的那?赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸...
健身后酸痛怎么办?
(七)健身后1小时内饮用运动饮料，或进食含碳水化合物及蛋白质的食物(如谷类及奶类)。(八)运动后两小时后，有个约10分钟的按摩，能助你消除疲劳。力度不要过大(九)假如你热爱咖啡奶茶或含酒精饮料，记著不要在健身后即时饮用，因为它们会使你的血液酸性增加。(十)健身后的2-3天你可尝试于第二天...