工作上夜班。一种是晚上九十点可以睡觉。凌晨三点半起来上到早八点，然后休息。一种是到凌晨一点半睡觉， 大家一般都几点睡觉啊……
这样颠倒的生活久了就会有严重的问题发生，每次您的休息可能都达不到深度睡眠（最佳睡眠时间是在凌晨1--3点钟），年轻时身体好不觉得咋样，这种生活久了之后人的植物神经就会紊乱。直接的后果可能就是失眠和肠胃功能紊乱，然后肝功能就会出问题。挣钱要紧，身体更要紧。您的龙体保重是第一要务，别的先放一放吧。钱要挣、身体也要好。
1.晚上十点睡好，因为晚上十点到凌晨两点是皮肤最佳休息时间！如果涂保养品，这段时间也是最好的吸收时间！ 所以如果没什么重要事情，一定要按时睡觉哦！对皮肤，对第二天的工作都是很有利的哦！ 2.医生建议： 晚上10 ：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！ 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。 疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 3.小孩最好在晚上8：30之前睡觉.因为长身体嘛.. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉... 至于爱美的人.应该在凌晨2:00之前睡,因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢...不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦. 老人嘛,应该在晚上9:00-10:00之间睡觉比较好``1）一般睡觉时间：1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时……2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛……5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉……6. 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢……不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦。7. 老人嘛，应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。还有：晚上12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，可别轻易忽视了哦！2）生理时钟说明：1. 00:00--01:00 浅眠期--多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。2. 01:00--02:00 排毒期--此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的作用。3. 03:00--04:00 休眠期--重症病人最易发病的时刻。
9 10点的好，因为人11点就必须进入深度睡眠，夜班都伤身体哦。。。女人最好找长白班
为什么上夜班白天总是睡到12点左右就自己醒了
可能是不习惯这个生物钟。通常人都是习惯晚上睡觉，突然换到白天睡，自然没有晚上睡的香，睡的沉。你可以回去先玩一会，到九十点再睡，一般睡到下午四五点就行了。
通宵后,熬到下午睡到晚上九十点,请问,如果继续熬下去隔天下午还是会犯困...
这是个死循环啊亲，你这样精神一定还会萎靡不振的。人体的生物钟作息时间不是你想改就能改的，晚上九点到凌晨三点这九个小时睡眠质量是最好的，比起其他时间睡12个小时效果都要好，白天睡觉的话对消除疲劳的效果很有限，为什么上白班时不会困，上夜班时白天睡觉还会困呢？不同的睡觉时间很重要，所以...
晚上几点钟能吃宵夜?
一般情况下我们正常的饮食，白天吃的都挺好的，晚饭呢，也就是六点左右吃就可以了，如果太晚了，既影响胃的消化又影响睡眠，对身体那肯定是不好的。但我觉得有一种情况除外，就是晚上有工作。晚上工作了，由于消耗的原因，到了八九点九十点钟的时候可能就会饿，肚子咕咕叫，十点以后睡觉呢，也不会睡...
咋晚我朋友值夜班,我想问问她今天还上班吗,老板有没有让你们休息一天...
啊,居然那根藤上还长了5个小小扁豆。我连忙把妈妈喊过来。妈妈看了看,笑着说:“再过几天,这些花都会变成扁豆,我们就有一盘子扁豆吃喽”。我高兴地跳起来,边跳边说:“谁种谁摘噢。”12、 昨天晚上爸爸值夜班,今天休息一天,这几周,我一直被妈妈关在家里没出去打乒乓球,今天爸爸可以带我去打乒乓球,太棒了!
经常熬夜、会导致内分泌失调?
是有可能会导致内分泌失调的。女性内分泌系统处于一个复杂庞大的系统，很多因素均可导致女性内分泌的失调。目前临床上可以引起女性内分泌失调的原因可分为以下几种。第一、生活环境的改变，部分妇女在生活环境发生改变后，可以出现内分泌的失调，其发生机制尚不明确，大致可以理解为当生活习惯发生改变时，...
给排水专业进地铁都做什么工作的?上夜班多不多啊
地铁主要工作就是设备给水和排水，保持给水和排水设备和管网的正常运行，地铁一般运营到晚上九十点钟，所以有夜班也不会太累的。
每天加班到12点与上夜班有没有区别
根据《劳动法》第四十一条、第四十二条规定，排除第四十二条规定的情形，用人单位安排加班应当与工会和劳动者协商，征得劳动者同意，且每天加班时间不得超过3小时，每月不超过36小时，劳动者有权拒绝加班，知会主管或者安排加班的管理人员即可。根据《劳动法》第九十条规定，用人单位违法延长工作时间的，向...
劳动法 中夜班费标准
对怀孕七个月以上的女职工,不得安排其延长工作时间和夜班劳动。 第六十二条 女职工生育享受不少于九十天的产假。 第六十三条 不得安排女职工在哺乳未满一周岁的婴儿期间从事国家规定的第三级体力劳动强度的劳动和哺乳期禁忌从事的其他劳动,不得安排其延长工作时间和夜班劳动。 第六十四条 不得安排未成年工从事矿山井...
上夜班的小伙伴,你们遇到过什么诡异的经历?
有一次上夜班回家，刚关上门，就听见外面有窸窸窣窣的脚步声，打开门看又没人，关上门又听见同样的声音，甚至还有撬我家锁的声音。再不敢睡觉，和男朋友打电话到天亮。
冬天上夜班喝什么汤好
乌鸡冬瓜汤：乌鸡洗净，切成块放入沙锅中，加一勺白酒，一勺醋，生姜片，然后放入枸杞，桂圆肉，香菇。红枣，倒入满锅清水，盖上盖子，闷火炖40分钟。然后加入冬瓜块，再给煲5~10分钟左右，然后加盐调味。乌鸡冬瓜汤就做好了。这两种汤非常适合冬天上夜班的人们，扫除一身的乏惫，元气满满。