不同年龄段的最佳睡眠时间是多少？
最佳睡眠时间是很多人关心的话题。作为一个想要保持身心健康的人，睡眠质量对你的方方面面都是至关重要的一环。良好的睡眠可以保证你的健康和精力。这里列出了不同年龄段的最佳睡眠时间表。
睡眠的长短大概决定了你的寿命有多长。下面分析一下，看看你的睡眠时间是否达标。
有些人一天只睡4、5个小时，但仍然精力充沛。别人睡10个小时，还是觉得不够。
你每天通常睡多长时间？北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭锡恒告诉生活君，不同年龄段的最佳睡眠时间也是不一样的，要根据年龄科学睡眠。
用户评论：
起来吧。嘿！还不如睡一晚上。2点可以睡觉。我绝对不会在12点睡觉！水果和蔬菜在早上和晚上，正常的午餐，三个月从118到86J单王身边经过，表明你可以有食谱。
微博里说多做功课的人，你不会偶尔放松一下刷刷微博吗？我们学生狗是不是要一直做作业？
八个小时？那我晚上10点睡觉？逗我，晚上三点刚下班，晚上四点十二点都在等。
居然还有时间刷微博学习，累到不想玩手机？人们每天至少花8个小时，晚上花5个小时努力学习。他们为什么不能回家玩手机？
一个人住的话，下午不要午睡。睡到六七点。一睁开眼睛，看着朦胧黑暗的天空和空荡荡的房间，你会觉得被全世界抛弃了。孤独就体现在那一刻。
你大概和我有一样的病，就是你心里藏着美好的理想和爱，但是每天总是做太多不相干的事。
我才高一，每天只睡五个小时左右。不是因为学习忙，而是因为舍友们每天都聊到十二点，甚至更晚。
个人觉得睡觉很好玩，因为可以做梦。
每天晚上基本不睡觉，或者只睡两三个小时(实在睡不着)，然后白天睡觉。
睡觉真的很重要。自从我能早上起床，规律饮食，我已经瘦了40多斤，而且还在减肥。
一天中的最佳睡眠时间是什么时候
最佳的睡觉时间段是什么时候呢？
晚上12点睡觉,到底算不算熬夜?最佳的睡眠时长是多少?
所以熬夜并没有针对某一特定的时间，晚上12点睡也并不代表就是熬夜，哪怕你每晚二点才睡觉，但是总是10点起床，睡得也好，也没有不适产生，那么只是睡眠延迟而已。那么睡多长的时间才算充足的睡眠呢？每个年龄段有最佳的睡眠时长：13-29岁的年轻人睡眠时长要保证在八小时，最好是早睡早起有规律，...
人体最佳的睡眠时间是什么时候?
最佳的睡觉时间段是什么时候呢？
几点到几点是人的最佳睡眠时间,多久是最好的?
所以，21点到22点为人的最佳上床睡觉时间，清晨6点左右为人的最佳起床时间。人的最佳睡眠时长 那么，人的最佳睡眠时长多久为宜呢？有很多学者认为，不同年龄段的最佳睡眠时长是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。2015年，美国国家睡眠基金会更新了健康人合适的睡眠时间指导建议。其中，0~3个月的婴儿的...
最佳睡眠时间表出炉:睡多久、怎么睡,1岁~60岁都说得很清楚
影响心血管 健康 长期睡眠时间过长或睡眠不足都会增加心血管疾病的发病风险，有研究发现 睡眠时间和高血压呈“U”形关系 ，睡眠时间过多或过少都会增加高血压患病风险。专家解释，处于不同年龄段的人有不同的最佳睡眠时长，我们应该按照年龄来科学睡眠。1岁以下婴儿：每天16小时 1岁以下婴儿需要...
一个人的最佳睡眠时间是多少?
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成年人每天睡多少小时比较合适?
睡眠量：一般7-9小时\\x0d\\x0a人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。\\x0d\\x0a睡眠质量：半小时内入睡基本整夜不醒\\x0d\\x0a上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少...
成年人每天正常睡眠时间是几个小时? 最佳时间是几点到几点?
3、13～29岁青年人：每天睡8小时左右 这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则，保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚24点上床、早6点起床，周末也尽量不睡懒觉。因为睡觉时间过长，会打乱人体生物钟，导致精神不振，影响记忆力，并且会错过早餐,造成饮食紊乱等。建议：...
人一般睡眠时间几个小时最佳
睡觉就像我们吃东西、喝水、运动一样重要。如果睡不好，全身的器官都会一起造反了。一些人认为睡得越多就会越精神，其实睡得多并不代表精神就好，关键要求睡眠质量，那么一天睡眠几个小时最好呢？一般情况需要睡足8个小时就可以了，由于年龄段不不同，相应的睡眠时间则不同，下面从几个不同年龄段的睡眠...
晚上几点睡觉最为合适?有没有一套健康的作息时间表?
2、7:40-8:20吃早餐。这样的话就可以给人体提供一个上午所需要的营养和能量，早餐最好是不要安排在十点以后，因为十点过后的话已经接近中午了如果这时候吃太多的早餐很有可能会导致中午没有食欲，饮食一定要规律。文章图片23、9:00-10:00工作。上午九点到十点这个时间段最好是做一天中最困难的...