西瓜吃了会不会长胖

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西瓜吃了会不会长胖

　　西瓜吃了会不会长胖，生活中大家都非常喜欢吃西瓜，特别是在炎热的夏天里，有些人会一直不停吃西瓜，那么西瓜吃了会不会长胖？对于这个问题相信大家都想了解吧！下面是关于西瓜吃了会不会长胖的内容，希望对你有帮助！

　　西瓜吃了会不会长胖1

　　 西瓜吃了会不会长胖

　　看情况而定。

　　西瓜甘甜多汁，其中含有大量的糖分、维生素、纤维素等成分物质，一般情况下，适量食用西瓜，人体可以及时将其消化代谢，那么是不会导致人体发胖的，并不需要太过于担心。

　　但要是用量比较多，西瓜不能及时在人体中被代谢，那么就很有可能将糖分，转化为脂肪储存在人体中，导致人体发胖，因此西瓜吃了会不会胖，主要看西瓜用量决定。

　　 吃西瓜影响减肥吗

　　适量食用不影响。

　　虽说西瓜糖分含量比较高，过量食用可能会导致人体发胖，但需要达到一定量才会导致人体发胖，一般正常食用量，是不会导致人体出现发胖的。

　　主要是因为西瓜甘甜多汁，其中的水分含量比较高，再加上西瓜含有大量的膳食纤维素成分，适量食用可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物的排出，不仅不会导致人体发胖，还有利于人体减肥。

　　 减肥一天吃多少西瓜合适

　　建议一天吃150-200克左右即可。

　　对于减肥期间的人群来说，饮食应该保持清淡，不要吃热量高，糖分含量高的食物，这样很容易导致肥胖，不利于人体减肥。

　　对于减肥中的人群，建议一天吃150-200克左右的西瓜，用来满足自身日常能量需求即可，避免食用过量加重自身肠胃负担。

　　 哪些水果低糖有利于减肥

　　 柚子

　　柚子不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的`功效，因为柚子性寒、味甘甜酸，适合食用，具有下气消痰、健胃消食的作用，对于水肿、疼痛、咽喉红肿等症状都有很好的治疗功效。

　　 樱桃

　　很多人不知道，其实樱桃也是一种低糖水果，减肥者可以用樱桃去代替其他的高糖水果，樱桃性温、味甜具有非常明显的益气补虚、发汗、祛风透疹、解毒以及滋肤美颜的功效，对脾胃功能失调也有很好的治疗调理功效。

　　 圣女果

　　圣女果又称小西红柿，是一种低热量低脂肪的食物，含有丰富的食物纤维，让人很容易有饱腹感，可以帮助吸附体内多余的脂肪，独特的酸味刺激胃液的分泌促进肠胃蠕动，帮助脂肪燃烧，达到减肥的效果。

　　西瓜吃了会不会长胖2

　　 吃西瓜会胖吗

　　 1、西瓜热量低不会发胖

　　西瓜的含糖量较高，但热量却很低，每100克只有25大卡热量，低于大米近5倍，吃一整个西瓜热量也不高，通常1小时左右运动就可以消耗掉。吃西瓜可以促进消化，所以完全不用担心会发胖。

　　 2、西瓜利尿促排泻不会发胖

　　西瓜堪称“盛夏之王”，它的补水和利尿功能都首屈一指，它在补充钾、镁等元素的同时，促进排泻功能，帮助排毒养颜，排泄出多余的热量和毒素。西瓜是很好的瘦身水果，适量的吃一些不仅不会发胖，还能帮助爱美人士减肥。

　　 3、西瓜减少胆固醇存积不会发胖

　　西瓜可以促进新陈代谢功能，帮助消化、降血压，可以减少胆固醇囤积，大部分人胆固醇囤积后变胖、慢慢引发肥胖，所以西瓜吃了不会发胖，它还会帮助胖人慢慢瘦身，坚持下来，还是很有效果的。

　　 4、西瓜不含脂肪不会发胖

　　西瓜水份多，糖分高，但却不含脂肪和胆固醇，吃了还有助于提高消化功能，可以促进脂肪和胆固醇的代谢，吃西瓜不用担心会发胖，但血糖高的人群要少吃。想减肥的朋友，可以让西瓜可以替代一餐正餐，但不能过量的食用，要健康瘦身。

　　结语：西瓜热量低，性凉，是夏季瘦身解暑佳果之选，瘦身的人群要记住不要在晚上吃西瓜，晚上人体的消化功能较弱，西瓜的糖份含量高，最好是在白天食用，对瘦身有好处。