23岁上班族的我,几点睡觉比较合适(8:30上班,一般7:45分起床)

现在上班族一般晚上都是几点钟睡觉?
晚上十点半左右睡觉,早上大概7点左右起床,会自己做个简单的早餐吃完,正好步行半个多小时上班,下班回家自己会做点儿简单的吃,看几集自己喜欢的美剧或者看个电影,我刚毕业一年,但是不太喜欢这样给别人打工的在外一个人打拼的生活,再过一两年我会回家陪在父母身边,回去做点儿别的事情养活自己....

睡觉才是最好的长寿药,午睡最佳的睡觉时间是几点?
另外，很多朋友认为只要中午睡着了，就能达到午睡的效果，其实不然，睡眠时间不宜太短，也不宜太长，太短达不到午休效果，太长会感到全身无力和头疼的状况，所以将午睡时间控制在半小时到四十分钟之间为好，最多不得超过一小时。另外，午睡姿势也有讲究，上班族们一般趴在桌子上就睡着了，其实这样不好，...

大家早上几点起床
3、用脑的最佳时间：上午8：00 思维严谨周密 ；饮水的最佳时间：早上起床后1小时饮一杯水 4、10点：精力充沛 适合参加公务谈判，完成各种教学任务和通过考试。或每餐前1小时各饮一杯水 5、午饭:11：30.不过时间不允许的话可以12点.但吃完饭后,当然要延后午睡,最好是睡半个小时,如果睡久了就会越...

最健康的睡眠几点合适?有什么依据
晚上10:00~11:00之间入睡，然后早上6:30~7:00起床是比较健康的作息。 其实现在大多数人都习惯熬夜，不管是年轻人还是已经上班了很久的上班族们，大家在忙碌了一天的工作之后，总觉得马上要睡觉的话，有点浪费自己的时间，所以总会不自觉的进行熬夜，而且熬夜就很容易上瘾。睡得越来越晚的时候，其实...

上班族们,今天晚上几点下班的?
我每天8:30就上班当然累了，下午五点才下班。为了生存，必须要坚持做事，每天要面对各种人群，每天要面对各种竞争。还要小心翼翼面对领导和同事。回家还要照顾老婆孩子的情绪和感受。

你晚上一般都几点睡觉?
这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。 晚上11：00~1：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。 夜里1：00~3：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。 半夜到凌晨4：00...

上班族如何安排时间才能每天都早起、读书、跑步、冥想?
经常运动的人:最大心率的70%-85%;不常运动的人:最大心率的55%-64%。最大心率的计算公式为:40岁以下人群:41岁以上人群:年龄。image.png上班族适合的运动项目1、普拉提普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的运动。它结合了东西方运动的不同点,既重视对身体机能的训练,...

每天几点起床对身体最好?
我认为每天只要能做到7点到7点半起床时对身体最好的，人体每天需要的睡眠时间是8个小时，小孩子可能需要9个小时，老人可能只要6到7个小时左右。但是起床时间最好能控制宰点左右，因为此时的身体机能都已经基本恢复的差不多了，可以起来运动了。很多人喜欢夜跑，但其实夜跑的空气是晨跑一点都比不上的，...

早上7点13起,晚上几点睡觉合适。上班族
十点之前睡觉比较好，不论是上班族还是学生

工作整天对着电脑没有午觉时间,平时应该几点睡,起?
http:\/\/hi.baidu.com\/sujian0218\/blog\/item\/fb643b59950af02f2834f01f.html 可以上这个网页看下,是我博客.里面写着睡觉的最佳时间.如果能保持这个习惯,相信你会觉得有精神.试试,效果不错的哦.其实睡觉的最佳时间段:晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间 ...