什么是“内耗式”的感情？你有过很内耗的感情经历吗？

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内耗式感情是一种两个人因为个性、能力还有认知等方面不匹配而造成双方对情感价值的不同所带来的一系列问题，虽然看待问题的方式不同，但还是会因为互相吸引或者是生活的惯性而维持的一种亲密关系。这种关系会导致两人在情感中互相的不信任、缺乏安全感、控制欲强，还有互相攻击。

一、感情经历

我也有过一段内耗式的感情，当初和我男友是在大二认识的，双方见到第一面的时候，就认为就是他了。一开始我们在一起很甜蜜，生活也过的很幸福，可是当我们长期相处的时候，发现感情中出现了很多的矛盾，这些矛盾曾经一度都要将我逼疯了。

每到放假的时候，我都会和他一起去旅游，在旅游之前，我都会提前做好旅游攻略，可是，和他在一起一年之后，一开始我们旅游的也挺好，之后和我旅游的时候，便是经常忘记东西，有时候我反复提醒他很多遍要带什么东西，到最后直接来一句没带。

每次我们约会的时候，他都会迟到，甚至有时候还因为工作忙的关系忘记了，一次两次也就算了，时间长了之后我们便产生了矛盾，每次我都自我怀疑，想要改掉他的一些毛病，但是最后都是自己气哭了，他反倒毫不在乎的样子。

经历这样的内耗式感情，我也曾经一度怀疑是不是自己做的不够好，所以想方设法的对他好，想要将自己所有认为最好的都给他，但是每次看到他都毫不在乎的样子就是崩溃，而且明知和我已经有约，还答应了朋友的约定，最后和朋友一起去吃饭了，留下我一个人在餐厅里。

当时也想过分手的，但是却没有勇气，认为肯定是自己哪里做的不够好才让对方这样，不过当我知道这样下去不行的时候，最后还是决定分手了，毕竟再继续内耗下去，自己都要崩溃了。

二、摆脱内耗式感情的方法：

1、感情分析

要走出内耗式感情的时候，首先要分析下自己的另一半，看下对方是否在消耗自己的时间、感情、财富以及身体健康，如果这段感情已经影响到自己，甚至影响到自己的正常生活，这时候就要知道对方并不适合自己。

2、给双方一些时间和空间

如果发现感情内耗很严重的时候，最好给彼此一些时间和空间，让双方都冷静下来想想，调整下自己的情绪。

3、学会提升自己

当感情内耗严重的时候，就要告诉自己，感情并不是自己的一切，要努力提升自己，让自己变得更好，保持理智，这段感情才能会更有机会走下去。

4、学会让感情保持新鲜

随着情侣的相处，一些矛盾也会出现，这时候就需要懂得保持一些新鲜度，给彼此多一些理解和尊重，要知道对方想要什么，了解对方内心的情感需求。

只有这样，才能让自己从一段内耗式的感情中走出来，也才知道自己真正想要什么，而不是在内耗式感情中自我否定，将自己的生活弄得一塌糊涂。

内耗式感情是一种两个人因为个性、能力还有认知等方面不匹配而造成双方对情感价值的不同所带来的一系列问题，虽然看待问题的方式不同，但还是会因为互相吸引或者是生活的惯性而维持的一种亲密关系。这种关系会导致两人在情感中互相的不信任、缺乏安全感、控制欲强，还有互相攻击。



一、感情经历

我也有过一段内耗式的感情，当初和我男友是在大二认识的，双方见到第一面的时候，就认为就是他了。一开始我们在一起很甜蜜，生活也过的很幸福，可是当我们长期相处的时候，发现感情中出现了很多的矛盾，这些矛盾曾经一度都要将我逼疯了。

每到放假的时候，我都会和他一起去旅游，在旅游之前，我都会提前做好旅游攻略，可是，和他在一起一年之后，一开始我们旅游的也挺好，之后和我旅游的时候，便是经常忘记东西，有时候我反复提醒他很多遍要带什么东西，到最后直接来一句没带。

每次我们约会的时候，他都会迟到，甚至有时候还因为工作忙的关系忘记了，一次两次也就算了，时间长了之后我们便产生了矛盾，每次我都自我怀疑，想要改掉他的一些毛病，但是最后都是自己气哭了，他反倒毫不在乎的样子。

经历这样的内耗式感情，我也曾经一度怀疑是不是自己做的不够好，所以想方设法的对他好，想要将自己所有认为最好的都给他，但是每次看到他都毫不在乎的样子就是崩溃，而且明知和我已经有约，还答应了朋友的约定，最后和朋友一起去吃饭了，留下我一个人在餐厅里。

当时也想过分手的，但是却没有勇气，认为肯定是自己哪里做的不够好才让对方这样，不过当我知道这样下去不行的时候，最后还是决定分手了，毕竟再继续内耗下去，自己都要崩溃了。



二、摆脱内耗式感情的方法：

1、感情分析

要走出内耗式感情的时候，首先要分析下自己的另一半，看下对方是否在消耗自己的时间、感情、财富以及身体健康，如果这段感情已经影响到自己，甚至影响到自己的正常生活，这时候就要知道对方并不适合自己。

2、给双方一些时间和空间

如果发现感情内耗很严重的时候，最好给彼此一些时间和空间，让双方都冷静下来想想，调整下自己的情绪。

3、学会提升自己

当感情内耗严重的时候，就要告诉自己，感情并不是自己的一切，要努力提升自己，让自己变得更好，保持理智，这段感情才能会更有机会走下去。

4、学会让感情保持新鲜

随着情侣的相处，一些矛盾也会出现，这时候就需要懂得保持一些新鲜度，给彼此多一些理解和尊重，要知道对方想要什么，了解对方内心的情感需求。



只有这样，才能让自己从一段内耗式的感情中走出来，也才知道自己真正想要什么，而不是在内耗式感情中自我否定，将自己的生活弄得一塌糊涂。

内耗式的感情是指一种消极、不健康的情感状态，其中个人的情感和情绪被自己的负面想法、焦虑、疑虑等所占据，导致无法真正地与他人建立深层次的情感联系。这种感情状态常常会导致个人的孤独感、沮丧感和失落感，同时也会影响到个人的生活和工作表现。

"内耗式"的感情是指在一段感情关系中，存在着持续的内部冲突、矛盾和摩擦，导致双方或其中一方的情感不断受损，无法得到满足和平衡。这种感情关系常常让人感到疲惫、焦虑和不满足。

作为一个语言模型，我没有真实的情感和个人经历，因此无法提供个人的感情经历。然而，内耗式的感情是一种相对常见的情感困扰，许多人可能会经历过类似的情况。

内耗式的感情可能源于许多因素，如沟通不畅、价值观不合、互相需求不匹配、冲突解决方式不当等。这种感情关系可能导致双方陷入恶性循环，无法有效地解决问题或满足彼此的需求，最终可能导致疏远、冷漠甚至分手。

“内耗式”的感情通常是指感情中双方或者某一方付出过多的精力、时间、金钱、感情，而没有得到相应的回报或者反馈，导致心理上的疲惫、不满、焦虑等负面情绪，从而影响到感情的质量和稳定性。
在我的个人经历中，我曾经经历过一段“内耗式”的感情。在这段感情中，我一直在付出，而对方似乎并没有太多的回应或者关注。我曾经感到非常失望和沮丧，甚至开始怀疑自己是否值得被爱。最终，这段感情以分手告终，我花费了很长时间才从这段失败的感情中走出来。
为了避免自己陷入“内耗式”的感情中，我建议你在感情中要学会适当地表达自己的需求和期望，以及与伴侣坦诚沟通你们之间的感情问题。如果你觉得对方没有给予你足够的关注和回应，可以试着提出你的想法和感受，以便对方更好地了解你的需求和期望。同时，也要记得关注自己的感受，如果觉得自己无法得到满足，就要学会适当地调整自己的态度和行为。