为什么下半身不容易瘦下来？ 为什么下半身瘦得不明显？
因为皮下脂肪储存首先会储存在胸腹部，然后会储存在肢体和面部，在这种情况的时候，所以我们减肥的时候，首先瘦的是上半身。只要我们能够坚持锻炼，最终可以获得很好的体魄和匀称的体型坚持锻炼就行了，控制饮食的同时。
先瘦哪里是由基因决定的，您的腿和臀部不容易瘦，可能是由体型决定的，但如果现在整体体重还偏大，先别着急，待体重接近标准了，相信整体都会有好变化。平时有空就多快走，周末多爬爬山或爬楼梯，另外可以做骑单车，剪刀腿，也可以增加下半身的按摩，会对紧实这两个部位有很好的帮助。另外推荐一组动作：背部向下平躺，膝盖弯曲，双脚着地，双腿膝盖以下部分应紧紧并起。向上提臀，保持肩部着地，当髋骨达到最高点时，用力夹紧双腿膝盖。
作用：臀部和大腿内侧肌肉会变得紧致结实。
TIPS：动作尽可能慢，并且尽可能地用力。
减肥是女孩子一生都不可能丢掉的一个话题，不管是朋友聚会还是家庭聚会，都会跟朋友一起分享减肥心得，但是有很多人上身容易见下身，却怎么也瘦不下来。其实无非就是没有逃过以下这4个问题。
1、下半身的肌肉太少了。现实生活中有很多看起来胖胖的女生，其实并不是真正的胖，而是没有肌肉。肌肉没有力量就会变得松垮垮和圆嘟嘟。换句话说，下半身的肌肉越少就越容易肥胖。因为我们身体中的脂蛋白脂肪酶，会在血液循环中转换为肌肉和脂肪细胞。当你整天坐着不动时，你会发现下半身的肌肉慢慢在消失，脂肪细胞在慢慢增加，所以赶紧运动起来。
2、没有节制的吃甜食。任何一个胖子都不是无辜的，因为胖子都喜欢吃甜食，特别喜欢吃碳水化合物，而这样也容易让身体中的血糖迅速升高。血糖升高了，身体中的胰岛素就会激活脂蛋白脂肪酶。又不喜欢运动，这些脂肪就会堆积在下半身。所以平时一定要尽量少吃甜食，少食多餐是可以的。
3、特别喜欢翘二郎腿。在现实生活中有很多人都喜欢做这个动作，但是这个动作能够阻碍腿部的血液循环以及淋巴循环。时间一长，腿部就会堆积很多厚厚的脂肪。肌肉也会变得僵硬，所以腿也会变得非常粗。
4、穿衣习惯不正确。现实生活中有很多人都特别喜欢穿紧身牛仔裤，或者说比较修身的内衣。因为很多人觉得只有穿这样才能够显得自己格外瘦和苗条，但是这些衣服除了会阻碍腿部的正常运动之外，还会阻碍腰腿部的血液循环。当代谢变慢了，脂肪就会慢慢堆积，所以一定要改。
最主要的原因就是经常坐着，那么臀部以下的部位经常不运动，这种情况下下半身就很不容易瘦下来。
因为下半身很少运动啊，尤其做办公室的女性经常坐着，那么下步运动就很少，在这种情况下就容易胖起来。
这是因为我们每一天都是坐着的时间比较多。所以说相对来说脂肪都会堆积在下半身。
瘦下半身的最好方法
就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。以上所推荐的这些方法，不管你是在家里面还是在上班休息之余，都能够完成，所以说其实这些方法，大家要是掌握了，那么减肥瘦下半身就可以变成非常轻松简单的事情了，而且这些方法在生活当中，我们很容易完成，不会给健康造成不利的影响。
...可是肚子,手臂和大腿相对来说还是很多肉~ 怎麽也瘦不下来...
垫上运动扼杀脂肪堆积苗头 腹部是由许多肌肉组成， 平时的活动就很少。而东方人的脂肪特别容易囤积在下半身，如果吃得太多又不运动，肚腩更易形成。而一旦长出了赘肉，缺乏锻炼和饮食的不注意会使肚腩肉长期盘踞，难以消除，形成恶性循环。垫上运动123分别锻炼上腹部和下腹部，通过加强这些部位的活动达到...
请问怎么瘦下身?
注意饮食和适当地运动就可以解决这些问题。多吃蔬菜水果。少吃高热量，油腻的食物。酸奶和蜂蜜都是润肠通便的佳品。下半身肥胖的女性适合做逾珈，躺在床上空蹬自行车也是不错的锻炼。体育运动一定要持之以恒，那样才能有效果。以下五种运动方法可以有效瘦下半身：1.双脚站立，上身挺直，然后屈膝，记住全身...
下半身肥胖,怎么锻炼才能瘦下来?
下半身胖也就是说腰粗，屁股大，退粗，去一些专业的减肥中心，他们会根据我们的身体状况给我的设计出合理的减肥方法，我这也有几个方法，和大家一起分享一下。转呼啦圈，可以有效的瘦肚子，转呼啦圈的时候要注意，不要一直朝着一个方向转，那样对自己的身体不好，会导致肠胃偏向一边，所以，在锻炼的...
下半身肥胖怎么减啊?
. 瘦臀部:■臀部瘦身法: 臀部肥胖一直是许多朋友的困扰,这跟【饮食】和【坐姿】很有关系,以下提供一些方式给您做参考: 【饮食】方面※ 消脂茶 要去除下半身的脂肪,可推荐您喝消脂茶,您可以买山渣、菊花加水煮成汤,然后冰在冰箱内来喝,此方有降脂的作用,不过要记得吃完饭后才能喝,且一次不要喝超过250C.C,一...
睡前10分钟,轻松瘦腿瘦屁股!
翘脚\/半躺半坐等不良习惯!长期下来可能造成腿部循环不顺下半身浮肿,或是挤压到脊椎容易变得弯腰驼背腰酸背痛,影响全身健康。 3.身体虚寒 手脚冰凉,不爱运动,习惯晚睡,爱喝冰水冰饮品,长期下来下半身血液循环变差,也容易造成宫寒导致月经不顺,像大腿、臀部等下半身体温较低,会导致这些部位的脂肪堆积能力变强,时间长...
下半身怎么瘦?
试试这样锻炼，有助于矫正不良腿型，快速拯救你的下半身！妹子们都想拥有一双修长匀称的美腿，然而有些妹子因为不正确的姿势加上长期穿不合脚的鞋子，容易导致腿部受压过大造成腿部变形，形成难看的腿型。想要摆脱o型腿等不良腿型吗？那就试试这样锻炼，可以有效美化腿部肌肉线条，匀称双腿，快速拯救你...
怎么减下半身的肉?不反弹。
你好，首先针对自己的肥胖要考虑是什么原因引起的，是引起脂肪的堆积造成的还是骨骼肥大，还是肌肉类型的，一般是肌肉类型的是很减掉的，如果是脂肪堆积造成的一般是可以采用抽脂的方法进行祛除的，建议你去正规的医院去做具体的检查，然后医生会根据你的情况告诉你科学适合你自己的瘦身的方法进行祛除的，祝你...
大腿可以瘦下来吗?具体怎么瘦
它有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质,芹菜对心脏不错,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象。 11.菠菜 多吃蔬菜可以使血液特环更活络,将新鲜的养份和氧气送到双腿,恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜! 12.花生 花生有“维他命B2国王”的雅称,有丰富...
怎么减下半身的肉。
如果你家附近有运动场也很方便。4.每日质量良好的8小时睡眠，是正常作息的基本条件。除了睡眠时间必须充足，睡眠的时段也一样重要。如果夜间无法获得充分的休息，酸性物质不能顺利代谢，将导致淋巴负担过度，酸性废物陈积在下半身，逐渐形成梨型身材。因此最好每天都要睡足八小时，最晚11点睡。