立冬换季当周，12生肖健康注意啥

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在11月的第二周里，即从2018年阳历的11月5日至11月11日里，将会迎来冬天的第一个节气——立冬。那是冬天的起点，也就意味着换季的开始。每遇到换季这种转折点的时候，身体总需要一个适应和过度的过程，饮食方面也要多加注意。
而且秋季养生的方法，也就开始不适用了，需要重新更换成冬天的养生。而在这一周里，除了养生方面的问题需要关注之外，个人的健康运势也是不容忽视的。尤其是运势欠佳的朋友，更要打醒十二分精神来应对，以保自己安然度过这个关键的节点。那么，立冬换季当周，12生肖健康注意啥？请随星座屋小编来看看。
分页：立冬当周，生肖鼠健康注意啥？


生肖鼠
当周的健康评分：★★★★☆
生肖鼠来到立冬节气当周，其实健康方面是没啥忧虑的，至少没有病痛的打扰。本周生肖鼠的身体相对比较轻松，能够舒服自在地度过这一周，想做什么事情都可以尽情去做。但是挥霍睡眠时间或是暴饮暴食这种放肆的事情，还是不允许任性的。
缺水的生肖鼠，本周除了护肤上的补水外，身体也是很缺水，应多吃水分较多的食物。健身方面，生肖鼠可以考虑玩玩健身器材类的运动，特别是健步器很适合。另外，休闲娱乐方面，生肖鼠可以踢踢毽子，活动下身体，提升灵活度。
推荐养生食物：猕猴桃、黄瓜。
分页：立冬当周，生肖牛健康注意啥？


生肖牛
当周的健康评分：★★★★★
生肖牛本周的健康简直是无忧无忧的节奏，就连小病小痛都没有。本周生肖牛可以享受轻松又精神饱满的状态，好好奋斗工作的同时，也能偶尔享受假期的生活。所以说，这一周里，生肖牛还是过得挺不错的。不过星座屋小编建议生肖牛朋友，本周宜多吃健胃消食类的食物，促进消化。
健身方面，生肖牛并不需要安排强度很大的项目，简单的在家做15到20分钟的有氧操就OK了，能够帮忙拉伸下身体。至于休闲娱乐方面，生肖牛主要的目的可以放在放松压力上，例如约上三五好友到郊外野餐，这对于气温下降不快的南方朋友来说还是挺不错的。
推荐养生食物：西红柿、酸奶。
分页：立冬当周，生肖虎健康注意啥？


生肖虎
当周的健康评分：★★☆☆☆
生肖虎来到11月的第二周后，健康运势并不乐观。身体之所以偶尔发出红灯信号，主要是因为本周生肖虎的休息不够，乃至于整个人都无精打采，做起事来也不在状态。这样必然会导致身体的免疫力下降，此时最容易被病菌入侵，对身体造成不好的影响。所以一定要自己注意。
如果想要为健康加分，那么健身锻炼就是你们的首选。本周的生肖虎需要多一点的运动来刺激身体，星座屋小编推荐你们可以去慢跑，再结合上做仰卧起坐。另外休闲娱乐方面，生肖虎要可以饭后去公园散散步，或是遛遛自己的爱宠都不错。
推荐养生食物：苹果泥、沙枣。
分页：立冬当周，生肖兔健康注意啥？


生肖兔
当周的健康评分：★★☆☆☆
生肖兔来到这一周后，健康运势同样不大好。生肖兔本周导致身体容易出现问题的是来自内部，由于情绪大喜大悲起伏太大，对你们的健康产生不好的影响。另外，心情欠佳的时候，千万不要以暴饮暴食的方式发泄，这样又会引起肠胃消化方面的问题，到时就又是一大负担了。
健身方面，生肖兔本周不适合强度大的运动项目，星座屋小编推荐你们可以考虑联系下平衡操，能够帮助你们调节呼吸的同时，也能起到锻炼的效果。至于休闲娱乐方面，生肖兔本周可以去泡泡温泉，放松身心，也能舒缓下清新。
推荐养生食物：山楂、五谷杂粮。
分页：立冬当周，生肖龙健康注意啥？


生肖龙
当周的健康评分：★★★★☆
生肖龙来到立冬节气的一周里，健康方面的运势是不错的。不过可能会因为换季有点不适应的问题，生肖龙在情绪上总是容易烦躁，难以静下心来。如果能够管理好自己的情绪，生肖龙本周并没有身体方面的烦恼。本周饮食上，生肖龙宜多吃清热润肺的食物。
如果想为健康加分的话，生肖龙健身方面，可以去练练拳术，这是强身护体的一项不错的运动。另外，休闲娱乐方面，生肖龙可以趁着购物狂欢节的促销，好好逛逛街买点自己心意的东西，来犒劳下辛苦奋斗的自己。
推荐养生食物：梨、桃子。
分页：立冬当周，生肖蛇健康注意啥？


生肖蛇
当周的健康评分：★★☆☆☆
生肖蛇来到这一周，健康方面的运势也有点忧心。本周基于工作过于忙碌的关系，生肖蛇肩上的担子会相对沉重一些，经常要加班加点来赶进度。但是这样的话，就容易影响到自己的身体情况，尤其是熬夜是不可取的。另外，劳逸结合也很重要。
健身方面，星座屋小编建议生肖蛇本周可以参加点徒步的户外互动，感受团队活力的同时，也能好好活动下久坐不动的双脚。另外，休闲娱乐方面，生肖蛇可以考虑拉拉筋，或是周末放假到电影院看一场喜欢的电影。
推荐养生食物：桂圆、红枣。
分页：立冬当周，生肖马健康注意啥？


生肖马
当周的健康评分：★★★☆☆
生肖马立冬节气当周，健康运势还可以，但也不能大意。本周生肖马没有什么特别大的健康问题，就是还有些小问题不得不注意。例如本周容易上火长痘痘，还有就是内分泌容易失调，都需要生肖马自己去调理和注意，尤其是上火油腻的食物应尽量少吃或不吃。
健身方面，生肖马本周适合做些塑身排毒类型的锻炼项目，好比如现在当下最流行的瑜伽，倒是不错的选择，还能帮助你们拉开身体的筋骨。另外，休闲娱乐方面，本周生肖马可以趁着放假的时间，约上三五好友去唱唱KTV，放松下身心。
推荐养生食物：山药、蜂蜜。
分页：立冬当周，生肖羊健康注意啥？


生肖羊
当周的健康评分：★☆☆☆☆
生肖羊本周的健康情况有点让人担心，整体状态都非常不好。本周除了精神状态方面欠佳外，生肖羊就连心情都被负能量霸占着，乃至于做什么都像神游似的。所以生肖羊这一周的健康，需要从内到外去调整和注意，饮食上应多吃养胃滋补的食物，还有可以多喝汤水。
健身方面，生肖羊本周可以针对自己的意志来选择性做些锻炼运动，例如爬山，或是射击类型的都不错。另外，休闲娱乐方面，生肖羊可以试着放下手机，静静地看一会儿喜欢的书，放自己的情绪放松下来，不要沉迷焦躁的网络世界里。
推荐养生食物：松子、菠菜。
分页：立冬当周，生肖猴健康注意啥？


生肖猴
当周的健康评分：★★★☆☆
生肖猴来到立冬节气的一周里，生肖猴健康方面的运势普普通通，但也算是没有大的忧虑。本周的生肖猴基本上精神状态还行，也没有病痛的影响，只要保证好自己的作息，以及规律饮食，大概就没有什么问题了。饮食方面，星座屋小编建议生肖猴，应多吃补肾护肝的食物。
健身方面，生肖猴可以自己举举哑铃，锻炼下自己的手脚的力量，也有利于将收手臂的脂肪转化成优美的肌肉线条。另外，休闲娱乐方面，生肖猴本周可以到绿道上去踩踩自行车，感受大自然的同时，把身心放松下来。
推荐养生食物：核桃、牛肉。
分页：立冬当周，生肖鸡健康注意啥？


生肖鸡
当周的健康评分：★★★☆☆
生肖鸡这一周的健康运势并不需要太大的担心，只要做好基本的健康防护就OK。本周的生肖鸡最缺的就是休息，尤其是晚上的睡眠时间不能被任何的事情压缩，不然的话就会影响到第二天的精神状态。另外，本周容易产生疲惫感，累的话要及时休息。
健身锻炼方面，生肖鸡本周不需要刻意去做些什么运动，只要在家里收拾收拾下，或是搞搞卫生，就已经是最合适不过的锻炼了。别小看做家务这件的小事，它其实也是不错的健身方式哦，而且完成后还有着满满的成就感。至于，休闲娱乐方面，生肖鸡可以去出海钓鱼，或是划划船都是不错的选择。
推荐养生食物：红薯、香蕉。
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生肖狗
当周的健康评分：★★☆☆☆
生肖狗这一周的健康不大好，个人需要多加注意。本周主要导致健康被扣分的就是因为睡眠质量，睡不好睡不饱，导致精神状态欠佳老是犯困打瞌睡。所以与生肖鸡的情况有点相类似，本周的生肖狗也是缺觉缺休息。到了晚上应该早点放下手机睡觉，另外，睡前可以喝点温牛奶，有利于入睡。
健身方面，本周生肖狗也不适合运动量太大的项目，所以星座屋小编推荐你们可以选择晨运，早睡早起，早上起来去跑跑步或是疾走也行。有了这样的计划安排，就能逼着自己早点休息，坚持下来，会看到很大的变化。至于休闲娱乐方面，可以跟家人周末一起出去喝喝早茶，或是吃一顿饭，享受下天伦之乐也不错。
推荐养生食物：牛奶、紫菜。
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生肖猪
当周的健康评分：★★☆☆☆
生肖猪在寒衣节当周，健康情况有点欠佳。这一周主要是受到负面情绪的控制，平日爱笑的生肖猪，整个眉头都皱起来了，很多烦恼的事情都压在心里无从排解，乃至于对健康造成一定的影响。而且这周生肖猪提不起劲做事，老是容易感到心累疲倦。星座屋小编建议你们，本周可以多吃点消除疲劳的食物。
健身方面，生肖猪本周可以到健身房去练练各种运动器材，让身体的各个部位都得到伸展或是锻炼，帮助你们将身体的赘肉变成优美的肌肉线条。另外，休闲娱乐方面，生肖猪本周可以跟朋友们去玩玩桌球或是桌游都OK，都能够享受与朋友相处的乐趣，可以的话也让朋友来分担你心中的不快。
推荐养生食物：坚果、玉米。