小暑时节适合喝哪些茶？ 小暑时节可以吃哪些清凉健康饮品？

小暑时节喝什么茶好?~

清茶，绿茶，天热容易上火，多喝一点凉茶，苦茶，可以败火。

“小暑大暑，上蒸下煮”一句谚语概括了小暑的节气特点。儿童脏腑娇嫩，炎炎夏日，容易水液丢失过多而损伤脾胃，出现口渴、食欲下降、腹泻等不适，因此如何做好避暑及补水在这个季节尤为重要。
豆丁老师这里为大家推荐几款好吃又解暑的清凉饮品供大家选择！
　　西瓜汁
　　制作方法：将西瓜瓤500克，去籽，放入榨汁机中打成汁状，加入500毫升凉开水及适量白糖和少许盐后饮用。
　　作用：清热消暑、生津止渴

黄瓜汁
　　制作方法：将黄瓜瓤500克，去籽，放入榨汁机中打成汁状，加入500毫升凉开水及适量白糖。
　　作用：清热消暑、消肿利尿

　　金银花茶
　　制作方法：金银花10克，冰糖5克，开水浸泡，代茶饮。
　　作用：清热解毒、消暑止渴，可防治儿童痢疾、痱毒等。

菊花茶
制作方法：白菊花10克，开水浸泡，加冰糖适量，代茶饮。
　　作用：清热明目、消暑止渴，适合上火（和容易发脾气的）儿童饮用。

在小暑，我喝水，喝饮料，都不如喝茶解渴，而且喝了茶叶之后很提神，而且饮茶比喝一般饮料的益处更多。那夏季我们喝些什么茶好呢？

1、绿茶

绿茶是一种性质寒凉的饮品，它可以清除内热，起到生当止渴的作用，对人类的中暑症状有明显的缓解，另外绿茶还具有帮助消化和稀释痰液的作用，人类的胃溃疡也有加快愈合的功效。

2、白茶

白茶是具有高效的抗氧化作用的，可以增强皮肤的抵抗力，防止皮肤因外界环境而引发不适或提前出现老化现象，让肌肤保持持久的光滑；而且白茶中的茶多酚成分是水溶性物质，用它来洗脸的话，能够起到清除面部油腻，收敛毛孔，起到消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少阳光中紫外线对皮肤的损伤等功效。

3、菊花茶

饮用菊花茶可以清热解火、消暑。菊花茶是最佳的降火良药，比如像因为干燥火旺而导致的痤疮、喉咙发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等症，只要适量的饮用菊花茶就能有效的达到降火的作用。防止眼睛疲劳。平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。

4、薄荷茶

荷叶性凉，味苦辛微涩，有消暑利湿、凉血止血、除烦利尿的功效。荷叶中的荷叶碱可扩张血管、清热解暑、降血压、降脂减肥等。竹叶性寒味甘淡，可消暑解毒、清心除热、生津止渴。薄荷性凉味辛，有清凉消暑、宣散风热、提神醒脑的作用。此茶能促进汗腺分泌而发汗，因此有降低体温的作用，尤其适用于先兆中暑及轻度中暑。

总之饮茶可去热降暑、生津止渴。茶叶中的咖啡因能兴奋中枢神经，增强大脑皮质的兴奋过程。从而振奋梢神、增进思维、提高效串，并且茶中的芳香物质也是一种渭凉剂，它们在挥发过程中能从皮肤毛孔里带走一定的热量。另外，茶中的水溶果胶质、茶多盼、芳香物质等可以刺激口腔钻膜，促进唾液分泌，有生津止渴的功效。并且茶中的茶多盼其有强杀菌作用，对伤寒菌、挂乱菌、痢疾杆菌等有很好的作用。特别是茶多酚中的儿茶素类物质能够杀灭或抑制多种对人体有窖的细菌，如肉毒杆菌、大肠杆菌、肠炎沙门氏菌、金黄色葡萄球菌等。所以说饮茶既可以抑制有害细菌的生长，又可以促使有益细菌增殖，提高肠道的免疫功能。

扩展

本人总结10条饮茶的注意事项，供大家参考

1.忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃。

2.忌饮烫茶，最好56℃以下。

3.忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰。

4.忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染。

5.忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出。

6.忌饭前饮，茶水会冲淡胃酸。

7.忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化。

8.忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效。

9.忌饮隔夜茶，茶水时间久会变质。

10.忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾。 

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       小暑，为夏天的第五个节气。

       暑，热也，小暑即为小热，盛夏已经来临，天气开始炎热，却还没到最热。

      

       那么小暑时节适合喝哪些茶？

      金银花茶

　　制作方法：金银花10克，冰糖5克，开水浸泡，代茶饮。

　　作用：清热解毒、消暑止渴，可防治儿童痢疾、痱毒等。

      菊花茶

      制作方法：白菊花10克，开水浸泡，加冰糖适量，代茶饮。

　　作用：清热明目、消暑止渴，适合上火（和容易发脾气的）儿童饮用。

      薄荷凉茶花茶

　　制作方法：鲜薄荷叶10克，绿茶3克，开水浸泡，加白糖适量，待凉后饮用。

　　作用：清凉止渴、祛风利咽，也适用于儿童小暑期间感冒较轻者。

       小暑时节易感到心烦不安、疲倦乏力，在自我养护和锻炼时要平心静气，确保心脏机能的旺盛。

      小暑也是人体阳气最旺盛的时候，尽管这时人体阳气是最旺盛的时候，但由于天气闷蒸湿热，人体出汗多，也容易耗伤阳气。所以在七月工作劳动之时，要注意劳逸结合，补气血护阳

      《黄帝内经》有云：“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰”。意思是说，阳气之于人，就好比太阳之于自然，自然界没有太阳就没有生命，人没有阳气就会减寿。

       小暑时节养生应当继续遵循“春夏养阳”的原则，多静少动，注意避暑和休息，清淡饮食，静心养阳。

小暑喝什么茶消暑？

关于小暑饮茶，宋诗里有这样很出名的一联：“一碗分来百越春，玉溪小暑却宜人。”

小暑时分，饮茶不宜大碗，可以分碗浅酌。在骄阳似火、热情灼人的小暑，喝茶既能补充水分，还能补充出汗流失的养分，解暑降温。

绿茶：清热消暑

首先推荐大家饮用绿茶，绿茶为不发酵茶，性味苦寒，可以清热消暑、解毒止渴，还能强心护体。

荷叶茶：清热养神

荷叶茶主要以荷叶为基础原料。《本草纲目》、《随息居饮食谱》、《中国药茶配方大全》等古今药（食）学典籍认为：莲心及荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。

自小暑节气起，要避暑了。希望大家应适当饮茶，合理饮食，度过一个清凉的夏日。

1、菊花普洱茶

菊花和普洱茶的搭配，在夏季饮用能够让人口感清爽。菊花很有清火的效果，虽然说是凉性的，但是在夏季的时候喝点菊花可以很好的消暑，配上普洱茶，两者能很好的中和，普洱熟茶性温和，两者搭配一起饮用的话，可以很好的调和，还能解除夏季食欲不振，对于提高人体免疫力有一定的作用。

2、白茶

白茶是微发酵茶，是中国六大茶类之一，滋味清淡回甘，毫香清鲜，在炎炎夏日饮用很有种清凉的感觉，白茶性清凉，喝完白茶会有种降火的感觉，所以小暑喝白茶是不错的选择。

3、蒙顶黄芽

蒙顶黄芽是不是听着不知道是什么茶类，其实它是黄茶的一种，黄茶人们相对于其他的茶叶来说，喝的算是比较少的了，主要黄茶的产量也不是很多，所以很多人对于黄茶的了解是很少的，蒙顶黄芽外形扁直，芽条匀整，色泽嫩黄，芽毫显露，甜香浓郁，汤色黄亮透碧，滋味鲜醇回甘，叶底全芽嫩黄。蒙顶黄芽不仅香高味醇，是天然可口的佳饮，夏季饮用也是不错的选择。

小暑时节适合喝哪些茶？小暑养生喝什么茶——桑茶桑叶含有多种维生素及矿物质、氨基酸、碳水化合物和植物纤维。桑叶“药食同源”。桑叶是上好的功能食品，它能降压、降脂、抗衰老、增加耐力、降低胆固醇、抑制脂肪积累、抑制血栓生成，抑制肠内有害细菌繁殖，抑制有害的氧化物生成，最突出的功能是防治糖尿病。有止咳、去热，治疗头晕眼花、消除眼部疲劳、消肿、清血、治疗痢疾、浮肿、补肝、祛斑、养颜、抗衰老等功能。小暑养生喝什么茶——金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。金银花为清热解毒之良药，既能清里热，又能散表热，临床上主要用于治疗各种痈肿疮毒、热毒血痢及温热病等。金银花药性偏寒，不适合长期饮用，仅适合在炎热的夏季暂时饮用以防治痢疾。小暑养生喝什么茶——菊花茶味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平肝明目、清热解毒的作用。现代医学研究证实，菊花具有降血压、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，主要适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。同时，菊花茶也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。小暑养生喝什么茶——玫瑰花茶玫瑰花气味芳香，既能疏肝理气而解郁，又能活血散瘀而调经，有柔肝醒脾、行气活血的作用，主要适合于肝胃不和所致的胁痛脘闷、胃脘胀痛及月经不调，或经前乳房胀痛者。玫瑰花对治疗面部黄褐斑也有一定作用，很适合中青年女性饮用，是养颜、消炎的天然饮料的。