晚上12点睡觉早上七点多醒算熬夜吗？ 12点睡7点起算熬夜吗？

12点睡7点起算熬夜吗？~

不算。
12点睡，7点起不算熬夜，但算睡的比较晚。正常的睡眠应该是晚上11点左右开始睡觉，清晨6-7点起床，还要根据患者的实际年龄来决定。
如果患者属于年轻人，在青少年时期10点睡觉有点偏晚。如果是中年或者老年人12点睡觉，7点起床就算正常，因为中年人或者老年人在成年以后，睡眠的时间大约是6-8个小时就足够。

熬夜的危害
1、皮肤受损
一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会使皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐斑，黑斑等问题。

2、抵抗力下降
在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。

3、记忆力下降
正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。
这样人在白天会没有精神，头昏脑胀，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。

4、阴虚火旺
对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。
另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。
以上内容参考：百度百科-熬夜、人民网——常熬夜危害多 熬夜如何恢复精力？

算。不管季节变化，按时人体生物钟的节律而言，23：00－－24：00属于夜眠期，正常情况下23：00应该放松心情进入梦乡，超过这个时间入睡就算熬夜了。
偶尔熬夜的人可以通过白天午休1个小时把失去的睡眠时间补回来，但是，经常熬夜的话不利于身体健康。熬夜的危害是潜在性的，长期熬夜会对身体造成多种损害。

扩展资料
熬夜危害
第一、经常感到疲劳，免疫力下降。经常熬夜的人身体容易疲劳、精神状态不佳，此外免疫力也会下降，换季时节容易感冒，很多慢性炎症也会陆续侵袭身体。
第二、经常熬夜的人容易出现偏头痛。熬夜的隔天，白天上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至出现头痛。长期熬夜的话会造成记忆力的明显下降。
第三、长期熬夜会造成黑眼圈、眼袋，直接影响面部皮肤色泽，让人看上去显得更加苍老。本来应该放松休息的时候还在继续劳作会导致眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈，甚至眼睛内布满血丝。另外女性朋友的皮肤干燥、色斑皱纹悄悄爬到脸上，还容易长青春痘。
参考资料来源：人民网-晚上几点睡觉才不算熬夜？国际说法是这样的

晚上12点睡觉早上七点多醒。从睡眠时间上来看。已经达到了七个多小时。如果是成年人的话。这么长的睡眠时间。也算够用了。虽然。12点上床睡觉。有点不算早了。但是因为睡眠的时间。达到了七个多小时也是足够了。所以这个可以排除算熬夜的说法。
但是一般人正常的休息时间，应该是晚上到十点左右就应该上床休息了。这样保持八个点的睡眠时间，睡到早晨的六点左右走起床这个属于比较正常的。作息时间也符合一般人被健康睡眠时间段的要求。如果是年龄更小的婴幼儿。那么睡眠时间还要更长。
什么是熬夜？熬夜是指过了晚上十二点还没有睡觉，身体没有得到很好的休息。一般来说，夜晚睡觉的时候也是身体的各个器官休息的时候，如果在器官需要休息的时候没有睡觉，那就叫做熬夜，会使器官超负荷工作进而疲乏劳累。熬夜对身体的危害特别大，严重的有可能会导致猝死。所以不管是年轻人还是老年人最好都不要熬夜，熬夜会让人失去精气神的。

熬夜是指睡眠不规律，如到了睡觉时间而不睡，导致睡眠不足使身心感到疲倦的一种情况。12点睡7点起，是否算是熬夜，需要根据患者的年龄段进行分析。如果患者是未成年人，通常算是熬夜；如果患者是成年人，可以不算熬夜。

1、未成年人：通常情况下，青少年需要保证8-10小时的睡眠时间，而学龄儿童、学龄前儿童及婴幼儿所需的睡眠时间更长，因此晚上12点睡觉7点起床，无法满足睡眠需求，算是熬夜。在日常生活中，未成年人最好保证每晚的充足睡眠，才能正常发育，并拥有充沛精力；

2、成年人：如果患者年龄在18岁以上，12点睡7点起通常不算熬夜。成年人一般需要保证7-8小时睡眠，而老年人的睡眠时间更短，通常在6-8个小时，此种作息时间对于睡眠时间就已经足够，因而不算熬夜。

综上所述，12点睡7点起是否算熬夜，需要根据具体情况进行分析。对于成年人来说，即便12点睡不算熬夜，但也算是睡得较晚，一般人会在晚上11点到凌晨2点钟左右，进入一个深睡眠的状态，以便充分缓解疲劳，保证自身组织、细胞的修复。因此建议养成良好的睡眠时间，更有利于身体和植物神经功能的健康。

如果12点进入睡眠7点起床这种状况下是属于熬夜的情况，因为睡太晚即便是早晨起得晚身体也很难得到充分的休息，对身体健康会产生影响。

因为经常的熬夜容易导致身体内分泌紊乱失调，还会导致大脑功能受到影响，引起反应迟钝，或者是记忆力减退，正常情况下最佳的睡眠时间建议在晚上的8:00~9:00，如果12点睡觉会使身体各器官功能得不到充分的休息和调节，所以体质会逐渐的下降。

建议平时应养成良好的作息习惯，要做到早睡早起，除了调整好自身的生活作息习惯之外，还要多参加体育运动锻炼，这样才能更好的帮助增强身体的体质。

算是熬夜了，即使你天天这个时间睡，形成了习惯，对于超过11睡觉的都是熬夜，晚上11点到凌晨3、4点钟这段时间的睡眠，称之为子午觉，这段时间的睡眠很关键，主要是因为机体的代谢系统，在这段时间工作旺盛，包括肝脏、肾脏以及胰腺功能。如果这个时候不睡觉，血液会更多的分布到四肢以及头脑，会导致代谢系统的血供减少，使它们不能做有效的代谢，会把白天积累的垃圾存储下来。时间久了身体会出现亚健康的状况，会出现代谢缓慢

熬夜没有一个准确的界定。按照现在人的生活节奏，晚上12点睡觉，早晨7点起床是很多人的基本生活节奏。而且睡眠时间还有7个多小时，不能算作熬夜吧，一般来说熬夜通常指的是凌晨以后睡觉，不管早晨几点起床，其实熬夜的界定主要是按照开始睡觉的时间来确定的，凌晨以后基本上可以算得熬夜了。