好肥，怎么才能瘦，要崩溃了 有什么好方法没有
快的标准是什么，如果可以清晰具体一点，大家也好给你建议
晚饭不吃。多运动
运动和合理的饮食才能快速的减肥：一、运动：
1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。
3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。
二、饮食
1.拒吃油腻、重口味、甜度高的食物，像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之，这些食物多半含大量钠、油脂及糖份.
2.烹调简单、天然清爽的食物，能避免加重肠胃负担，热量若能控制在 100 大卡左右更好。
3.吃东西满足感很重要，与 其多吃几口，不如多咬几下。不妨选择那些有咬劲的食物，增加咀噘的时间，体重就没有增加的机会了。
减肥的最好方法就是控制饮食，但营养还要均衡，不然会反弹。
少吃油腻食物，多吃粗纤维和清淡食物。
然后配合运动，想瘦哪里就多动哪里，不要一直坐着躺着。
早上吃饭之前做些瑜伽动作，可以做网上搜索瑜伽类的视频，太过激烈的运动不要做。
去参加减肥训练营啊
你q
...这是为什么?我真的特别特别崩溃,当了23年胖子。。
你水肿了！！减肥，绝对不能节食，一顿都不能少！！切记！否则即便你瘦了，也会反弹的比以前厉害！！你一定要先建立：节食减肥和吃药减肥是最最傻X和没脑子的做法！这样的观念，我们再来谈减肥...
最激励自己减肥的原因是什么?
那我看来能够更加激励自己减肥的一个目标就是，说减完肥之后你可以变得更加的漂亮更加的帅气，所以我觉得这真的是一个很大的动力，因为很多人都非常喜欢自己变的漂亮变的美丽，很多人都喜欢自己变的帅气，这其实是一个很正常现象，因为人其实对自己的外表也是挺在乎的，如果说自己的外表真的长的好看，那...
...我现在遇到了平台期再加上暴食,我之前的肥全部白减了,怎么办...
我告诉你，21天减肥法是没有用的，不是说它本身没有用，是你自己坚持不下去，你现在已经陷入暴食症了，去结石少吃都是没有用的，你可以继续加大运动量，
再歌曼丽减肥刚开始瘦几斤用药包热敷的接下来就不怎么瘦了每天...
减肥其实是一个让你身体恢复健康的过程，不要盲目和过激，尤其是减肥药一定要注意。减肥应该是首先把你的身体环境调节成一个健康的环境，我们的身体只有健康了才会良性的减肥，在你的身体环境达到一个健康的标准的时候，才是减肥的开始，这个时候你减下去的都是肥油和脂肪，而且同时身体也一直处在健康的...
减肥结果虽然很好 我期待的 可是减肥过程要承受减肥之前更多的难受 忍 ...
我那个时候心里真的处于个崩溃状啊,一方面感动女朋友这么不嫌弃我,另一方面觉得我怎么这么给女朋友丢人啊…之后那整个暑假我都很没脸去和我女朋友出门。虽说我当时没有马上健身减肥,但是我觉得这算是我健身减肥最重要的原因之一了,这也为我日后真正健身减肥成功奠定了基础。因为我当时就默默地告诉自己,一定要有一天...
以前蛮胖的,虽然后来减肥成功变漂亮了,桃花是多了,不认识莫名其妙的人也...
大家都知道减肥的重要性，只不过一想到减肥马上就想到节食和运动，每天和卡路里斤斤计较，每周3次有氧运动。但是应酬的酒不能不喝，食欲也不是那们容易降低；每星期3次的运动，只要心生放弃，马上就复胖。减肥失败的三大理由就是：好象没什么效果、要大大改变生活习惯、造成心理压力及身体变差。到底要如...
我又穷又矮又肥又丑又宅 怎么办?
1.穷？现在开始去努力工作、赚钱，不要挥霍，节俭点，钱就会这样慢慢的多起来了。2.矮？那个很难改变，看开点，正确的认识自己的不足，自信很重要。3.肥？现在开始努力锻炼，多运动运动，饮食有度，少吃多餐，想去减还是减的掉的。4.丑？这个基本也很难改变，注意着装吧，人的内涵才是本质的东西...
为什么当一个人有了羞愧、自责的种种不良情绪,减肥就会越减越肥?
很多人刚开始减肥，就立下flag，表决心，目标要减70斤，要么瘦，要么死，不下一百，誓不回头。抱着这样的决心，大部分人能坚持几天，可过一段时间，发现平台期了，效果没有想象中的那么好，就开始产生放弃的念头。一旦有这个念头，就会恢复之前的饮食或者暴食，最后强势反弹，心里崩溃。所以，如果你想...
啊啊啊啊,崩溃,
平时多运动，饮食清淡一些，睡觉前一定要洗脸，一定要彻底，长痘痘的皮肤绝大部分会很油，用温和的肥皂洗脸是一个很好的选择，记住，是温和的肥皂。多按摩一会儿，充分洁面。洗完之后，再用泡沫型洗面奶洗一遍，仍然是认真洗脸按摩。洗完之后，用干燥的毛巾（经常用开水烫一下消毒）轻轻把脸上水珠吸走。...
我家宝宝有腺样体肥大,我都崩溃了求帮助
做手术能好就做吧，听医生建议