怎样养肝护肝 牢记7大方法 如何养生保健
大家都明白了吗
这要看你具体调节那一部分,建议你看下湖南卫视的晚上百科全说节目,我最近就在看,讲的也有些道理
五官 五脏 五情 五色 五味
目 肝 怒 青 酸
舌 心 喜 赤 苦
口 脾 思 黄 甘(甜)
鼻 肺 忧 白 辛(辣)
耳 肾 恐 黑 咸
怎样养肝?
降肝火
绿豆汤,开锅煮7-8分钟,碧绿色,最解毒
晚餐多生吃蔬菜拌麻酱
酸味食物养肝,生拌菜放点醋
喝酸奶对肝不太好,喝奶了就少吃鱼和肉
正常大便 一天1-2次 且成形
从舌头颜色看吃入与排出的好坏,出决定就是脾
舌头黄红,心肝脾都不好
P.S.苹果会加速蔬菜水果的成长 因为会产生大量乙烯
怎样养心?
赤-红豆养心
苦-苦瓜降心火
红小豆粥,大枣养心养血
老做恶梦,心火太旺
生拌苦瓜-中午吃 心火中午最旺
心主咽,有咽炎吃苦瓜慢慢就好了
脾 是重要的淋巴器官,具有造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能。因其含血量丰富,能够紧急向其他器官补充血液,所以有“人体血库”之称
脾不好:
唇裂
口腔溃疡
一天排便次数多
脾不好对身体的影响:
不孕不育,月经不调
前列腺炎,精子成活率低
怎样养脾?脾-黄
食不离豆,多吃黄豆、豆腐,天天早起喝豆浆
多吃黄豆制品
多吃小米玉米
多吃水果
思虑过多-伤脾
过甜-伤脾
过凉-伤脾
经常喝冷饮伤脾
脾不好-脸色腊黄
治鼻炎-先治肺
鼻炎就是肺热,冷热相遇-湿,就成了鼻炎
打呼噜心肺都不好
肺不好容易引起人忧虑
过辣-伤肺
怎样养肺 肺-白
多生吃白萝卜(白萝卜生吃养肺,熟吃润肠)
百合,白果化痰,梨,银耳
睡觉前生吃白萝卜
上炕萝卜,下炕姜
耳朵好坏由肾决定
过度惊吓伤肾
怎么养肾?肾-黑
多吃黑豆
肾亏百病源-气不足百病源
心气不足上边肿-脸肿
肾气不足下面肿-腿肿
咸-养肾
过咸-伤肾
P.S.去除衣服异味,把有味道的衣服放在一个塑料袋,一边开个口,另一边用吹风机热风档吹5分钟就好。
子鼠(23-1点):胆
病例:失眠、胆结石???
治疗法:【喝带皮的冬瓜+酸枣面】榨成汁
丑牛(1-3点):肝
病例:中风、心脑血管???
治疗法:多吃素,少吃肉
因注意:睡前不喝牛奶(特别是小孩,易上火,发烧),晚上不吃油和肉,千万不能喝酒(晚上)
寅虎(3-5点):肺
病例:易咳嗽、哮喘???
治疗法:睡前生吃白萝卜(其它时候吃一律无效)
卯兔(5-7点):大肠
病例:便泌、雀斑、青春痘???
治疗法:生吃白萝卜
辰龙(7-9点):胃
病例:胃病??
治疗法:在正确时间内吃早饭
已蛇(9-11点):脾
病例:供血不足(唇发紫)、心脏病???
治疗法:吃喝黄色食品(如豆芽、豆浆???)
午马(11-13点):心脏
病例:心脏病??
治疗法:睡午觉(5-30分钟)
健心运动:拍左臂(心包经)来回拍打,找到手臂上方一点如果痛就说明你有心脏病,然后一直按那个点,一直按到不痛为止,就说明你的心脏病好了。
未羊(13-15点):小肠
病例:???
治疗法:中午吃肉(少吃)可吸收蛋白质
申猴(15-17点):膀胱
病例:发1烧、前列2腺肥大、膀胱3癌???
治疗法:1多喝水,2喝生冬瓜汁(在14-15点的时候)一杯,3坚持两个月喝生冬瓜汁
酉鸡(17-19点):肾
病例:肾结石、肾亏、骨关节炎???
治疗法:晚饭吃黑豆类(例如:黑芝麻糊,黑米粥???),钙片
戌狗(19-21点):脏(心包经)
修心养性???
亥猪(21-23点):三焦
睡觉
几句经典:
皇帝的早餐
大臣的午餐
乞丐的晚餐
早调心肺
晚调肝肾
常调脾胆胃
大部分人都不知道,糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右,如果一个人长时间处于缺乏能量的状态,就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质,储存在肝脏中,可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。除糖尿病患者外,普通人可以按体重计算每天自己应该吃多少糖。每公斤体重摄取1克糖,60公斤重的成年人每天可摄取的糖不应超过60克。按照这样的标准,不但不会减寿,还会对健康有益。一般来说,糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果酱约含糖15克,1罐可乐约含糖37克,3小块巧克力约含糖9克,1只蛋卷冰激凌约含糖10克。
蛋白质能修复肝脏
鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物,是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。刘士敬说,正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克,对于肝功能受到损害以及减弱的人来说,适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康,防止它进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克;患有肝硬化的病人则不能少于100克。
维生素A可抗肝癌
肝脏是人体储存维生素的“仓库”。当肝脏受损时,“仓库”储存维生素的能力也会下降。研究表明,维生素A能保护肝脏,阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能,还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。王兴国说,人体每天需要摄入的维生素A为:男性800微克,女性750微克,千万不要超过3000微克,以免损害肝脏。每天食用一根胡萝卜、65克鸡肝、200克金枪鱼罐头或一杯牛奶就可以满足。番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品中也含有大量维生素A。
B族维生素是肝脏“加油站”
B族维生素就像体内的“油库”,它能加速物质代谢,让它们转化成能量,不仅能给肝脏“加油”,还能修复肝功能、防止肝脂肪变性,进而起到预防脂肪肝的作用。爱喝酒的人尤其要多补充点,因为有研究表明,B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性,从而起到护肝作用。由于B族维生素能溶解在水里,在体内滞留的时间只有几个小时,因此必须每天补充。王兴国说,已经患有肝病的人,每天的摄入量应该在10毫克—30毫克之间,最高不能超过30毫克。猪肉、黄豆、大米、香菇等食物中含有丰富的B族维生素,但若想全部摄取比较困难,可以适当选择一些补充剂。
维生素E是护肝新武器
西班牙索菲亚王后大学医院的科学家不久前表示,维生素E能起到阻止肝组织老化的作用。美国国家糖尿病、消化系统疾病和肾病研究所高级顾问帕特丽夏·罗比克也指出:“维生素E将成为治疗非酒精性脂肪肝的新武器。”麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜中,都富含维生素E。王兴国建议,健康人每天摄入12毫克维E即可,相当于2匙葵花油,杏仁、核桃、花生等坚果共30—50克。如果患有肝病,每天则至少需要补充100毫克,才能以满足肝脏需要。
脂肪不是肝脏的敌人
看着身边得脂肪肝的人越来越多,不少人都以为脂肪是肝脏的大敌。实际上,不管有没有脂肪肝,脂肪都是肝脏必不可缺的营养,少了它,肝脏就没法正常工作。刘士敬说:“有些患者查出脂肪肝后就开始只吃蔬菜和水果,这是很大的误区。”即使得了脂肪肝,也不用彻底与肉类告别。大连营养学会常务理事、大连医科大学附属二院营养科主任医师王兴国告诉记者,要养肝护肝,每天吃的食物中,脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%,剩下的60%为碳水化合物,也就是主食等。肝脏需要脂肪,但不代表需要过多的脂肪,所以瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是首选。
因此,为了保证肝脏健康,需要你及时运用以上养肝护肝方法。怎样养肝护肝,牢记7大方法。
乙肝大三阳如何养肝护肝呢?
一、心理的调养是养肝的重点之重,俗话说,气大伤肝,也就是说消极的生活情绪会给疾病康复带来负面影响。因而,对于乙肝大三阳患者来说要保持心情舒畅,学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发,顺调。
二、健康养生合理膳食,乙肝大三阳患者要饮食平衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例,同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果等。推荐阅读:乙肝病毒携带者吃什么能增强免疫力
三、水是生命之源,乙肝大三阳患者还要注意多喝水,多喝水可以补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢;还能促进消化腺及胰液、胆汁的分泌,有助于营养物质的消化、吸收及代谢废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害,对养肝护肝十分有利。
四,所谓生命在于运动,所以乙肝大三阳患者要遵循生命的规则,乙肝大三阳患者需要适量运动。适当的运动既能使人气血通畅,促进吐故纳新,强健身体,又可以怡情养肝,达到护肝保健之目的。推荐阅读:乙肝大三阳如何治疗
五、乙肝大三阳一定要谨记,对身体不好的、肝脏不好的事情一定不要做,尤其是喝酒,乙肝大三最好不要喝酒。因为过多的酒精只会伤及肝脏,严重影响肝脏的健康,甚至造成酒精中毒,危及生命。乙肝大三阳患者养肝护肝就要遵守少饮为好,不饮为妙的原则,尽量不要喝酒。
明白了乙肝大三阳如何养肝护肝之后,就要遵守乙肝大三阳饮食规则,除了之外,如果乙肝大三阳进行规范、科学的治疗,是可以治好的,在使用乙肝诊疗最新技术乙肝病毒dna定量检测和乙肝病毒变异耐药检测准确诊断的基础上,采用乙肝治疗最新方法治疗乙肝,可以使乙肝的治疗取得最好的效果,康复的几率比较大。
乙肝大三阳如何养肝护肝呢?
一、心理的调养是养肝的重点之重,俗话说,气大伤肝,也就是说消极的生活情绪会给疾病康复带来负面影响。因而,对于乙肝大三阳患者来说要保持心情舒畅,学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发,顺调。
二、健康养生合理膳食,乙肝大三阳患者要饮食平衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例,同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果等。推荐阅读:乙肝病毒携带者吃什么能增强免疫力
三、水是生命之源,乙肝大三阳患者还要注意多喝水,多喝水可以补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢;还能促进消化腺及胰液、胆汁的分泌,有助于营养物质的消化、吸收及代谢废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害,对养肝护肝十分有利。
四,所谓生命在于运动,所以乙肝大三阳患者要遵循生命的规则,乙肝大三阳患者需要适量运动。适当的运动既能使人气血通畅,促进吐故纳新,强健身体,又可以怡情养肝,达到护肝保健之目的。推荐阅读:乙肝大三阳如何治疗
五、乙肝大三阳一定要谨记,对身体不好的、肝脏不好的事情一定不要做,尤其是喝酒,乙肝大三最好不要喝酒。因为过多的酒精只会伤及肝脏,严重影响肝脏的健康,甚至造成酒精中毒,危及生命。乙肝大三阳患者养肝护肝就要遵守少饮为好,不饮为妙的原则,尽量不要喝酒。
明白了乙肝大三阳如何养肝护肝之后,就要遵守乙肝大三阳饮食规则,除了之外,如果乙肝大三阳进行规范、科学的治疗,是可以治好的,在使用乙肝诊疗最新技术乙肝病毒dna定量检测和乙肝病毒变异耐药检测准确诊断的基础上,采用乙肝治疗最新方法治疗乙肝,可以使乙肝的治疗取得最好的效果,康复的几率比较大。
养肝护肝7大方法,第一、用中药调理,能够起到养肝护肝的中药,第二、多喝水,能够确保让身体需要的水分得以补充,第三、保持好心情,能够让肝脏熄火,第四、注意饮食平衡,要保持相应的比例,第五、适当的运动,增强身体的免疫力,第六、不抽烟喝酒,减少毒素产生,第七、多吃强化肝脏的食物。在这7大方法的基础上,我们还可以服用一些汤臣倍健水飞蓟护肝片,不仅具有健脾、消食、理气的功效,还对对于酒精肝,脂肪肝,慢性肝炎以及早期肝硬化的症状有治疗的作用。
食疗养生教你自制9款养肝粥
保肝护肝牢记“五字诀”过大的工作量、学习量,常常使人精神疲劳、肉体乏顿,再加上长期缺少睡眠,或者睡眠过少,长此以往,肝脏就慢慢出现病症。一、饮酒适量 喝酒伤肝,想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒。如果真的工作上有避开不了的应酬,需要“饮酒过度”,也需要在事后马上为肝脏“解酒消毒”。二...
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最重要的还是日常生活要注意,不要喝酒酗酒,不要熬夜,注意锻炼身体。
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酒前喝100毫升牛奶。喝酒前,一定要对肝脏和胃黏膜做好保护,如果空腹饮酒,会使胃肠和肝脏处于无保护状态,对身体伤害极大,而且也更容易醉酒。牛奶不仅能减缓酒精吸收速度,还能保护胃黏膜不受刺激。每次不用多饮,喝100毫升左右的牛奶就能起到作用。喝酒时别掺汽水。在喝酒过程中,有些人为了稀释酒精...
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