回避型人格障碍如何治疗？ 回避型人格障碍该怎么治疗？

如何治疗回避型人格障碍？~

通过找寻最原始的回避动机，想清楚并合理化自己的行为，自我的内在想要和谐统一就必须自我认知。

这样的自我，才算是一个完完全全的人。也只有如此，才能将注意力从自我过渡到外界，从而解放天性，从根本上减少自我损耗。

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治疗方法

对这类人格障碍的治疗，可以从以下几方面着手：

(1)消除自卑感。首先，要正确认识自己，提高自我评价。形成自卑感的最主要原因是不能正确认识和对待自己，因此要消除自卑心理，须从改变认识入手。要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要把别人看得十全十美，把自己看得一无是处，认识到他人也会有不足之处。只有提高自我评价，才能提高自信心，克服自卑感。其次，要正确认识自卑感的利与弊，提高克服自卑感的自信心。有的人把自卑心理看作是一种有弊无利的不治之症，因而感到悲观绝望，这是一种不正确的认识，它不仅不利于自卑心理的消除，反而会加重。心理学家认为，自卑的人不仅要正确认识自己各方面的特长，而且要正确看待自己的自卑心理。自卑的人往往都很谦虚，善于体谅人，不会与人争名夺利，安分随和，善于思考，做事谨慎，一般人都较相信他们，并乐于与他们相处。指出自卑者的这些优点，不是要他们保持自卑，而是要使他们明白，自卑感也有其有利的一面，不要因自卑感而绝望，认识这些优点可以增强生活的信心，为消除自卑感奠定心理基础。最后，要进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为。当面临某种情况感到自信心不足时，不妨自己给自己壮胆：“我一定会成功，一定会的”；或者不妨自问：“人人都能干，我为什么不能干？我不也是人吗？”如果怀着“豁出去了”的心理去从事自己的活动，事先不过多地体验失败后的情绪，就会产生自信心。

(2)克服人际交往障碍。回避型人格的人都存在着不同程度的人际交往障碍，因此必须按梯级任务作业的要求给自己定一个交朋友的计划。起始的级别比较低，任务比较简单，以后逐步加深难度。例如：

第一星期，每天与同事(或邻居、亲戚、室友等)聊天十分钟。

第二星期，每天与他人聊天二十分钟，同时与其中某一位多聊十分钟。

第三星期，保持上周的交友时间量，找一位朋友作不计时的随意谈心。

第四星期，保持上周的交友时间量，找几位朋友在周末小聚一次，随意聊天，或家宴，或郊游。

第五星期，保持上周的交友时间量，积极参加各种思想交流、学术交流、技术交流等。

第六星期，保持上周的交友时间量，尝试去与陌生人或不太熟悉的人交往。

一般说来，上述梯级任务看似轻松，但认真做起来并不是一件轻松的事。最好找一个监督员，让他来评定执行情况，并督促坚持下去。

其实，第六星期的任务已超出常人的生活习惯，但作为治疗手段，以在强度上超出常规生活是适宜的。

在开始进行梯级任务时，你可能会觉得很困难，也可能觉得毫无趣味，这些都要尽量设法克服，以取得良好的治疗效果。

每个人的性格和心理状况是不相同的，通常与生活的环境、遇到的事情、他人的影响等多种元素息息相关。接下来带大家一起了解回避型人格是什么，以及有什么症状。

回避性人格是指，对外界十分敏感，因为害怕失败或失望而不敢跟别人交往，而且很怕与新事物接触，这可以说是社交恐怖症的升级或变异。

有这种人格的人与焦虑型的人完全相反，主要的特点是冷淡，不喜欢与别人有过于亲密的关系，甚至是恐惧亲密。

而且他们不喜欢别人靠近自己或依赖别人，自己也一样不想跟别人有过多联系。甚至是很反感与别人有肢体接触，对拥抱亲吻拉手毫无兴趣，有的人会以为自己只是有洁癖或性冷淡。

有回避性人格的人，他们很少相信人，很会少嫉妒，生活中比较独立自主，可以自己吃饭、逛街、看电影，想想也挺寂寞的。

他们对感情之事不太感兴趣，反而喜欢把时间投入事业和兴趣上面，这类型的人大多会成为工作狂哦。

当发现自己属于回避性人格时，应该从了解自己，认识自己开始，然后去适应它，并且尽量与积极开朗的人相处，慢慢接触这个社会。

作者：小可涵宝贝

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什么是回避型人格障碍，如何破解回避型人格障碍